Chcete zvýšiť svoju sily v ramenách a hrudi? Jednoruké lehké tlačenie je skvelé cvičenie, ktoré vám môže pomôcť! Toto cvičenie je také dobré na vytvorenie najlepšej svedomy svalovej kontroly, ktorú ľudia môžu mať, a zároveň zabezpečí vašu rovnováhu. Dnes si ukážeme, ako ho môžete použiť na zostavenie tela a vykonávanie jednorukého lekého tlačenia.
Existuje mnoho zábavných cvikov horného tela, ktoré môžete robiť, ak chcete získať viac sily v hornom tele. Dobré sú štvrtky, odstrkanie, ťahanie a zdvihanie hmotností. Hoci tieto cviky môžu byť rýchlym spôsobom budovania svalov, pamätajte si, že nie všetky cviky sú rovnocenné. Jiangsu Top trenážér na zdvihanie môžu sa týkať len špecifických skupín svalov a niektoré vás môžu dokonca zranit, ak to urobíte nesprávne.
Pre bezpečné a účinné nárasty sily sa zamerajte na trénovanie hlavných skupín svalov vašej prsnej komory, ramien a rúk. Týmto spôsobom nevytvárate svalové nerovnováhy, čo môže spôsobiť zranenia, ak je jeden sval silnejší ako druhý. Jednoručné ležiace tlačidlo je dobré cvičenie, pretože vyvíja všetky tieto svaly.
Obrovská výhoda jednoručného ležiacho tlačidla je, že dokonale vyrovnáva vaše svaly. Najväčšia starosť pri bežných ležiacich tlačidlách je v tom, že niekedy jedna ruka robí viac práce než druhá. Amatérski atleti a Crossfit. Jiangsu Top regál na skladovanie môže spôsobiť ťažšie vykonávanie a väčšiu pravdepodobnosť zranenia. Pri jednoručnom ležiacom tlačidle pracujú obidve ruky rovnako tvrdo. A tak sa obidve polovice tela zároveň upevnia!
No tak… teď sa pozrime, ako správne vykonať jednoruké lehnutie s hantou. Krok 1: Ležte na rovnej lavici s nohami pevne dotýkajúcimi sa zeme. Uistite sa, že je vaša chrbtovka rovnomerne podporená. Teraz vyzdvihnite jednu hantu, držte ju v jednej ruke a zvednite ju priamo nad seba. Jiangsu Top cvičebnú lavicu je vaša počiatočná pozícia.
Pomaly spustite váhu k hrudi, pričom ponechajte loket blízko tela. Nastavte sa na lavici a potom váhu vráťte do počiatočnej pozície. Uistite sa, že je vaše telo stabilné a stiahli ste svoj jadier. Hlavné tréninková lavica s váhami je zamyslieť sa na správne vykonávanie cviku, a nie na sledovanie príliš veľkých váh. Na začiatku pracujte s ľahkou váhou a keď budete viac odolní, zvyšujte ju postupne malými kroky.
Jednoruké lehnutie s hantou je skvelý cvik na posilovanie hornej časti tela. lavica na poklesový press cvičenie zapojí rôzne svaly naraz a pomáha ich udržiavať stabilné, ako bolo uvedené vyššie. S každým novým cvikom začnite vždy správnym spôsobom a postupne pridávajte viac hmotnosti, keď sa stanete silnejšími. Pokračujte v trénovaní a aj vy môžete dosiahnuť úžasné výsledky pri jednorukom lehkom tlačení!
Fitnessové vybavenie vyrobené podľa presných štandardov našou spoločnosťou. Vždy sa snažíme, aby kvalita produktu bola nášm hlavným cieľom. Urobili sme veľa krokov na udržanie vysoké kvality fitnessového vybavenia. Technologický tím neustále inovuje technológie a neustale optimalizuje produkty pre vysoko kvalitné produkty a lepšiu používateľskú skúsenosť. Aby sa zvýšila kvalita fitnessového vybavenia, tiež sa využíva vybavenie na výrobu jednorukého železného tlačenia. Exkluzívny servisný tím je k dispozícii na riešenie akéhokolvek problémov s prispôsobením a výrobných otázok týkajúcich sa fitnessového vybavenia. Fitnessové vybavenie je najvyššej kvality.
Náš spoločnosť je už viac ako 10 rokov výrobcou fitness zaobladí. Náš spoločnosť verí, že máme schopnosť poskytnúť vám fitness zariadenia najvyššej kvality. Máme rozsiahle skúsenosti v produkcií fitness zariadení, profesionálny tím na výskum a vývoj nových produktov a používame najmodernšie technológie na zabezpečenie najlepšej kvality fitness zariadení. Okrem toho máme aj najlepšiu výrobnú liniu v odvetví a striktný systém kontroly kvality. Na vaše otázky odpovieme čo najskôr. Všetci zamestnanci našej spoločnosti tvrdo pracujú spoločne, aby bolo každé detailné aspekt vzaté do úvahy pri vytváraní lepšieho fitness vybavenia.
spoločnosť je vždy informovaná o trendoch na trhu. Stále vylepšujeme našu službu pre zákazníkov. A teraz má náš podnik dobré oddelenie zákaznickej slúžby. Dokážeme s vami spolupracovať bez obáv. Každý prvok jednoručného tlačenia má príslušného zodpovedného človeka. Špeciálny servisný tím dokáže okamžite reagovať na akékoľvek otázky a vyriešiť produkčné problémy, keď vzniknú. Náš podnik stále najíma nových zamestnancov, aby sa rozšíril náš tímu. Zamestnanci dostávajú vzdelávanie na zvyšovanie kvality našich zamestnancov. Súčasne môže byť zlepšená aj kvalita servisného tímu. Kvalita našej služby je tiež dôležitá pre záruku kvality našich produktov.
Nabízame rôzne produkty. Existuje veľa prispôsobených jednoručných tlačových stoličiek na výber, mnoho ďalších produktov vyrobených nami. Môžete tiež pridať svoje vlastné logo a zmeniť farbu zariadenia. Ponúkame aj vybrat si rôzne typy materiálov, aby sa spĺňali požiadavky produktu. Náš technologický tím a špeciálny servisný tím dokážu spraviť všetko správne. Premium fitness zariadenie a vynikajúce služby zabezpečujú, že naši klienti majú dostatočnú dôveru v nás a už dlhšiu dobu s nami spolupracujú. Dokážete spĺňať všetky svoje požiadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
