Ahoj, priatelia z fitness centrál! Dnes sa preto naučíme o hmotnosti diskov v fitnes centre. Kruhle, ploché kovové kruhy, ktoré sa nachádzajú na štafách na zdvihanie váh, sú disky na váhu. Prichádzajú v rôznom rozsahu veľkostí, hmotností a materiálov. V tomto príspevku sa budeme venovať diskom na váhu v fitnes centre - aké sú výhody diskov na váhu pre vaše trénovanie.
Existujú rôzne hmotnosti a veľkosti diskov na váhu v fitnes centre. Niektoré z najpopulárnejších veľkostí zahŕňajú: (2,5, 5, 10, 25, 35 a 45lb) Každá forma týchto veľkostí má svoj dôvod. Malé disky, ako sú 2,5 lbs alebo 5 lbs, sú úžasné pre to, čo nazývame "prípravnou pracou". Pomáhajú vám sa pripraviť na zdvihanie ťažšieho nákladu. Naproti tomu sú väčšie disky, ako sú 35 lbs a 45 lbs, navrhnuté tak, aby zvyšovali váhu tam, kde sa rozhodnete urobiť zdvih. Disky na váhu sa vyrobujú z rozmanitých materiálov: guma, ktorá je mäkká a bezpečná; alebo litina - Jiangsu Top hanty z tiažníka je veľmi silná. Je kritické vybrať správnu hmotnosť a materiál PRED VŠETKYMI na základe úrovne fitness, cieľov atď. Používajte ľahšie hmotnosti, ak ste začiatočník alebo pokým sa nebudete cítiť viac ako začínajúci.
Važná diska na trening je oveľa viac, než jednoducho pridanie váhy k vašim cvičeniam. Sú užitočné pri rozvoji sily a získavaní tonu miest. Odporové trénovanie môže byť dobré pre nárast svalov, stratenie tuku a metabolické zdravie. Prináša aj zábavu do vašej rutiny a robí ju zaujímavejšou, ak máte váhové disky. Môžete meniť cviky, ktoré robíte, a aj to, ako ťažkú váhu zdvihujete, aby ste sa neustále vyživovali a vyživovali svoje svaly. Je to skvelý spôsob, ako udržať vaše trénovanie zaujímavé a zabrániť tomu, aby sa stalo nudné. Nemluvime o tom, že číslo na vahách vám ukazuje, koľko váhy zdvihujete. Pozorovanie, ako sa stávate silnejšími, vám môže dať motiváciu začať si nastavovať väčšie ciele!
Váhové disky z treningového centrálne sú veľmi užitočné, keď chcete byť silní. Vaše svaly musia stať navyknuté na zdvihovanie ešte väčšej váhy. Keď sa svaly vyvíjajú a postupne zdvihujete ťažšie hmotnosti, začnú sa stávať silnejšími. Jiangsu Top gymnáziová stojanka sa nazýva progresívne preťaženie a pomôže ti sa stále zlepšovať. Hmotnosti na hanty môžu pomôcť aj s tvom držaním tela, rovnováhou a súradnicou (opäť najmä pri cvikoch ako sú štvorostat, mŕtvé vytiahnutie a tlač nad hlavu). Muskuľatura silných mięsiev ti tiež umožní lepšie sa pohybovať a byť v bezpečí pri vykonávaní iných každodenných činností.
Nie je jednoduché kombinovať hmotnosti na hanty, osobitne ak si začiatočník. Dôležité je: musíš mať na mysli celkovú hmotnosť, ktorú plánuješ zdvihnúť. Povedzme, že chceš zdvignúť 100 libier a chceš použiť dve hmotnosti po 25 libier na každej strane svojej tyče. Alebo namiesto toho môžeš vybrať štyri hmotnosti po 10 libier na každej strane. Je nevyhnutné, aby bola hmotnosť na každej strane rovnaká. To ti zabezpečí bezpečnosť pri zdvihovaní. Nedávaj na tyč hmotnosť, ktorú nemôžeš zdvihnúť. Okrem toho robíš chybu, pretože príliš ťažké hmotnosti môžu spôsobiť nešťastia a poranenia.
Teraz, keď som ti povedal o hmotnostiových disku v tiažni, poďme ďalej na bezpečnosť. Musíš, jednoducho musíš rozehrať miestne svaly pred tým, než začneš tiahnuť tíež! Rozehrávanie pomáha tvojim svalom pripraviť sa na nadchádzajúci tréning. Začni s ľahším nákladom a potom prejdí na ťažšie. To ti pomôže postupne rozvíjať silu. Druhá možnosť je použitie chrániacich kolier, ktoré pomáhajú držať disky na mieste na štangie. Toto je kľúčové preto, lebo keď zdviháš, disky sa nemusia posunúť a spôsobiť problém, ktorý má veľký potenciál pre zranenie. Je to dobrá myšlienka mať partnera alebo aby ťa niekto sledoval pri veľkom náklade. To ti dá spottera na prípad, že ti náklad vypadne z rúk. Nakoniec, nič sa nesmie upustiť z výšky po zdvihnutí. Upúšťanie tíež môže poškodiť fitness vybavenie, vytvoriť bezpečnostnú hrozbu a byť veľmi rušivé pre ostatných, ktorí trénujú v blízkosti. cvičná lavica je kritické, aby sa pri zdvihovaní disky nezblázňovali a nepripúšťali problém, ktorý môže spôsobiť zranenie. Je dobrá myšlienka trénovať s partnerom alebo mať niekoho, kto ťa bude sledovať pri veľkých nákladoch. To ti poskytne pomocníka, ak ti náklad vypadne z rúk. Nakoniec, nič sa nesmie upustiť z výšky po zdvihnutí. Upúšťanie tíež môže poškodiť fitness vybavenie, vytvoriť bezpečnostnú hrozbu a byť veľmi rušivé pre ostatných, ktorí trénujú v blízkosti.
Náš spoločnosť je vodcom v oblasti výroby fitness zariadení už viac ako 10 rokov. Som si istý, že dokážeme ponúknuť najlepšie konkurencieschopné fitness zariadenia. Naše tímoví odborníci sú veľmi vyškolení v oblasti výskumu a vývoja, navrhovania a tvorby nových produktov. Používame najnovšiu technológiu pri vývoji fitness zariadení. A navyše máme aj špičkovú ponuku hmotných disku pre gym, ako aj prísnu kvalitnú kontrolnú systém. Naši servisní pracovníci odpovedajú na všetky otázky. Všetci zamestnanci našej spoločnosti spoločne tvrdkoľačne pracujú a dbajú na každý detail pri výrobe najlepších fitness zariadení.
spoločnosť je profesionálny výrobca už viac ako 10 rokov. Spoločnosť má strikté výrobné štandardy pokiaľ ide o fitness zariadenia. Vždy veríme, že kvalita našich produktov je našou primárnu prioritou. Urobili sme mnoho opatrení na to, aby sme pokračovali vo výrobe fitness zariadení najvyššej kvality. Technologický tím neustále inovuje hanty pre fitnes, neustále optimalizujú produkty s cieľom dosiahnuť vyššiu kvalitu a lepšie používateľské zážitky. Aby sme zlepšili kvalitu fitness zariadení, tiež využívame najmodernšie výrobné zariadenia. Exkluzívny servisný tím Vás bude podporovať zo všetkých síl. Akékoľvek otázky týkajúce sa prispôsobenia alebo výroby fitness zariadení pre Vás vyriešime. Naše fitness zariadenia budú mať najlepšiu kvalitu.
Nabízame rôzne produkty. Existuje veľa prispôsobeného vybavenia na výber, ako sú hantliové disky na cvičenie, a množstvo ďalších produktov vyrobených nami. Môžete tiež pridať svoje vlastné logo a zmeniť farbu vybavenia. Ponúkame aj výber rôznych typov materiálov, aby sa spĺňali požiadavky produktu. Náš technologický tím a špeciálny servisný tím dokážu všetko spraviť správne. Premium fitness vybavenie a vynikajúce služby zabezpečujú, že naši klienti majú dostatok dôvery v nás a už dlhšiu dobu s nami spolupracujú. Dokážete tak spĺňať všetky vaše požiadavky.
spoločnosť neustále sleduje najnovšie trendy na trhu a neustále vylepšuje svoju produkciu a služby. Aktuálne máme skúsený tím služieb. Exkluzívny servisný tím Vás bude podporovať pri riešení otázok a vyrieši akékoľvek problémy s výrobou, ktoré môžu vzniknúť. Hľadáme tiež nových zamestnancov, ktorí sa pridajú do našeho tímu. My ako spoločnosť, prostredníctvom školenia na hmotnostiach pre fitness, ich zručnosti vylepšíme a zároveň zvýšime efektivitu nášho servisného tímu. Záruka kvality produktu zahŕňa aj záväzok k excelentným službám.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
