Koľko z vás chce byť silnejší a zdravší? Ak odpoveď je áno, tak by ste mali vykonávať športoviskové cviky desiatkami libier bez strachu v hube! Skvelá vec o tomto pohybe je, že všetci si myslia, že len tančíte, ale v skutočnosti budujete svaly, hlavne na nohách a svaloch bioder; dokonca aj na stehnech. Môže to na začiatku vyzerat premrhané alebo intimidadné, ale nerobte si starosti! V rámci správneho vykonávania cviku s Jiangsu Top squat rack a pull up bar a trochu času na aplikáciu, aj vy môžete cítiť oveľa viac pýchyby voči svojmu zdraviu.
Tu sú niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať. Rozhriatka - Pred tým, než sa pustíte do držiek, urobte mírne cviky, aby sa vaše svaly mohli pohnúť. To je skvelý spôsob, ako rozhriatie tela pre cvičenie. Potom si udržujte čistú formu. Vaše nohy by mali byť umiestnené niekoľko palcov od seba s prstami namierenými dopredu. Udržiavajte neutrálny krčový oblúk (prímer priamky a hruď zdvihnutá). Následne pomaly klesnite dolu, ako by ste sedeli na stoličku. Uistite sa, že máte kolena za prstami a váhu na patách. Môžete pokračovať v používaní hmotností, keď sa lepšie naučíte, ale začnite s ľahšou hmotnosťou, aby sa vaše telo prispôsobilo.
Dobrým spôsobom, ako začať, je Sumo Squat. Čím širšie majú vaše nohy rozbežku (širšie ako biodrová vzdialenosť, prsty namierené von), tým viac zapojíte vnútorné stehno. Ovládajte klesanie a držte kolena za/pred palecami, pospíchajte hore. Ideálne sa takto budujete na vnútornú silu stehna potrebnú pre silnejšie a stabilnejšie nohy.
Ďalšou možnosťou, ktorú si môžete užiť, je Front Squat. Použite pri tejto cvikoch hantieru a držte ju pred ramenami s rukami obrátenejop ku vám. Pri snižovaní sa pamätajte na to, aby boli vaše lokty namierené dopredu. Okrem skvelého cviku pre nohy, tento Jiangsu Top stojací štart s tahadlom vám tiež môže pomôcť zlepšiť silu zadov a ramien, čo dosahuje širšiu škálu pôsobivosti!
Výhody cvičenia štvrtov v tiažní hale sú veľké a podporujú vaše fitness ciele. Dokážu poskytnúť silu, pohyblivosť a celkové zdravie tela. Ak štvrtujete správne, svet je vášm ostryhom, pretože mnoho z nás zabudlo alebo nikdy nenaučilo podporovať prirodzený štvrtok pomocou sily stehnovej skupiny a biodier. Môžete začať novú masážnu terapiu, kým znovu trénate staré pohybové vzory.
Musíte tiež vždy sledovať svoju formu, aby ste boli istí, že cvik vykonávate správne. A ak nie ste si istí, ako to urobiť, nikdy nebojte poprosiť trenera v tiažní hale. Mohli by vám zdielať niektoré tipy a triky. Skúsme sa tiež natrátiť pri vykonávaní cviku, to vám ukáže vašu formu a ak je potreba, niečo upraviť.
Aj keď budú cviky na športovisku vždy užitočnou aktivitou pre pomôcu pri flekcií, keď sa už cítite pohodlne (a sebavedomí) pri ich používaní vo zavretom reťazovom formáte, pozrite sa, či niektoré z týchto rôznych variácií ponúkajú nové výzvy. Zaujímavá variácia je bulharská rozdelená postoj. Pre tento cvik sa postavte so zádom k Jiangsu Top alebo stolíku a jednu nohu umiestnite späť na neho. Začnite sa pohybovať dole, zachovávajúc váhu na prednej nohe. Cieľom je ciernica, podkolenné svaly a stehenné svaly, preto by sa tento cvik mal začleniť do vašej rutiny. cvičná lavica tento cvik cieľovo stimuluje ciernicu, podkolenné svaly a stehenné svaly, preto by mal byť začlenený do vašej tréningovej rutiny.
Od viac než 10 rokov je spoločnosť vedúcou výrobnou firmou fitness zaobstarávacieho materiálu. Veríme, že máme schopnosť Vás vybaviť najkonkurencieschopnejším fitness vybavením. Máme roky skúseností v produkcií fitness vybavenia. Majúme profesionálny tímu pre výskum a vývoj a dizajn inovatívnych produktov na cvičenie s hantami. Používame najpokročilejšie technológie, aby sme sa uistili, že získate najlepšie fitness vybavenie. Rovnako máme vynikajúci výrobný proces a prísne kvalifikačný systém kontroly. Náš tím služieb pre zákazníkov odpovedá a poskytuje odpovede na všetky otázky. Naši zamestnanci zo všetkých častí firmy pracujú v tíme a sú oddaní tomu, aby Vám priniesli najlepšie fitness vybavenie.
firma sleduje trhové trendy a neustále vylepšuje produkty a služby. Momentálne máme najlepší personál na poskytovanie služieb. tímoví odborníci budú aktívne odpovedať na otázky a riešiť problémy s výrobou, ako napríklad cvičné postupy na športových strojoch, ktoré môžu vzniknúť. Vždy hľadáme nových zamestnancov, aby sme rozšírili tímu. Firma samotná, cez školenia pre zamestnancov, zvyšuje kvalitu zamestnancov, čo môže vylepšiť kvalitu služieb tímu. Dobra kvalita služieb je tiež dôležitá pre záruku kvality našich produktov.
spoločnosť schopná ponúknuť veľa vynikajúcich produktov, môže poskytnúť obrovské množstvo výberu. Existuje veľa rôznych špeciálnych fitness zariadení na výber, ako aj široké spektrum produktov vyrobených nami. Môžete do zariadení na cvičenie pridat svoje vlastné logo a modifikovať ich. Ponúkame tiež možnosť vyberať rôzne typy materiálov, aby sa splnili požiadavky produktu. Technologický a exkluzívny servisný tím spravia všetko správne. Vynikajúce fitness zariadenia a naše služby zabezpečujú, že naši zákazníci majú dôveru v nás a udržiavajú s nami dlhodobý vzťah. Všetky vaše požiadavky môžu byť vyhovene.
Fitnessové vybavenie vyrábame podľa presných štandardov našou spoločnosťou. Podnikli sme mnoho krokov, aby sme zabezpečili, že budeme pokračovať vo výrobe kvalitných fitnessových produktov. Technologický tím neustále aktualizuje technológiu pre cvičné postavy, konstantne optimalizujú produkty na dosiahnutie vyššej kvality a lepšieho používateľského zážitku. Vylepšovanie výkonu fitnessového vybavenia sa uskutočňuje aj pomocou najmodernších výrobných strojov. Okrem toho je dostupný exkluzívny servisný tím, ktorý vám bude slúžiť s celosrdečnosťou. Akékoľvek problémy s prispôsobením alebo výrobou fitnessového vybavenia pre vás vyriešime. Fitnessové vybavenie, ktoré ponúkame, bude mať najvyššiu kvalitu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
