Te plac antrenamentele, dar sala de sport pare să fie pe celălalt capăt al orașului și pur și simplu nu ai timp să te duci acolo? Ei bine, nu-ți face griji!! Jiangsu Top are soluția perfectă pentru tine: bancă de antrenament . Acest mic aparat practic te va ajuta să te menții în formă și sănătos din confortul casei tale.
Puterea bancului de antrenament este că poți să te antrenezi pe tot corpul. Este special de bun pentru activități precum mersul pe trepte și pliările, care pot să-ți întărească picioarele și fundul. Muschii tăi sub utilizarea regulată a bancului de antrenament vor deveni mai puternici și mai definiți. În plus față de îmbunătățirile din stomac, acestea pot să-ți toneze și spatele și brațele. Deci, este un mod foarte bun de a te antrena pe multe părți ale corpului în același timp!
The bancă de antrenament cu greutăți este folosit frecvent pentru exerciții de step-up sau alte exerciții de pasare, dar există mult mai multe exerciții pe care le poți face cu o bancă de step! De exemplu, banca poate fi folosită pentru push-ups, un exercițiu excelent pentru a fortifica brațele și pieptul. Poți să faci și dips, care sunt mari pentru a construi forță în tricipite. Și dacă te-ai uita să te concentrezi pe fortificarea mișcilor stomacului, poți să faci sit-ups pe banca. Acest lucru permite să mizezi pe o varietate mare de exerciții, ținând antrenamentul proaspăt și interesant cu doar un singur aparat!
Și să folosești bancul de antrenament cu pași este destul de ușor și amuzant! Începe stând în fața banchetului. De aici, ridica-te și pune un picior pe bancă. Apoi ridica celălalt picior astfel încât să te afli stând pe bancă. Când ești gata, coboară aceeași cale pe care ai mers să te întreci. Pe măsură ce progresezi în antrenament, poți să te obișnui cu pașii în sus și să încerci de asemenea mișcări diferite precum ridicarea genunchilor, pași lateral sau chiar pași cu traversare. Acestea vor oferi o varietate și te vor ajuta să muncești grupuri diferite de musculi!
Dacă deții o bancă de exerciții pentru acasă într-un singur pas, poți economisi mult timp și bani. Poți face exerciții când vrei tu, fără să te duci cu mașina la sala de sport sau să plătești abonamentul. Astfel, poți include antrenamentele în zilele tale aglomerate, cu suficient timp de rămas. În plus, beneficiezi de confortul de a te antrena acasă, ceea ce poate să-ți facă exercițiile să pară mai relaxante. Alta avantaj este că poți să folosești bancha de exerciții în timp ce te uiți la serialul tău preferat. Acest lucru face ca antrenamentul să pară mai distractiv și mai puțin ca o sarcină!
Este foarte simplu să adaugi o bancă de pași pentru antrenament la exercițiile tale. Poți începe cu 20–30 ridicare pe benă în fiecare set. Începe cu un set și, pe măsură ce te simți mai confortabil/știi mai mult ce faci, încearcă să adaugi un al doilea și al treilea set. Poți include și alte exerciții, cum ar fi pomparele, coborâri pe brațe și flexari, pentru a antrena părți ale corpului care nu sunt afectate de mișcările de mai sus. Făcând astfel, vei avea un program de antrenament variat care este distractiv și te menține pe drumul spre succes.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
