Ați observat că unele discuri de halteră sunt mai mari și altele, mai mici? Sau înseamnă că una conține oști de aceeași greutate, în timp ce cealaltă conține grupe de păsări! A avea cunoștințe despre greutatea discelor în antrenamentele voastre poate fi diferența dintre a deveni foarte puternic și o vizită în 'orașul' rănilor în timpul exercițiilor. Acest articol discută de ce greutățile sunt diferite și cum aceste diferențe contează pentru antrenamentul dvs.
Fiecare greutate poate ţinta diferite mişcari ale corpului. Cum să negociazi aceste exemple, de obicei sunt cele mici, precum bisepsi şi umeri, pentru care vei folosi greutăţi mai uşoare. Acestea sunt mişcari mai mici, deci pot intra în stadiul de oboseli rapid, asigurându-te că foloseşti o greutate potrivită pentru ele. Greutăţile mai mici sunt bune pentru mişcari mici (bisepsi şi trisepsi) sau când vrei să te tonifici, în timp ce greutăţile mai mari se folosesc pentru a lucra pe mişcari mari precum piept şi spate. Acestea Jiangsu Top discurile cu amortizor te permit să ridici greutăţi mai mari şi mişcarile au un potenţial de greutate mai mare.
Începe cu lucruri de genul: Fii atent, folosește greutatea potrivită astfel încât să te întărești fără a fi rănit. A face altfel ar putea să-ți provoace răni musculare sau, mai rău, o lezăunare de un fel sau altul. Aceasta m-a ținut afară de antrenament câteva luni. Cu toate acestea, dacă ridici o greutate prea mică, muschii tăi nu vor deveni suficient de puternici, deoarece nu sunt provocati. Totul se reduce la echilibru.
Veți observa multe discuri de halteri în sala de sport, de diferite forme, culori și dimensiuni. Poate să fie deprinsator la început, dar să știi ce cauți te va ajuta. Discul de cast iron Jiangsu Top este cel mai obișnuit tip de disc de haltere, având culoarea neagră sau gri. Acestea sunt discuri, dar în acest sens pot fi de la 1 libra până la mai mult de 100 de lire! Unele discuri precum acestea sunt utilizate de mulți pentru diferite tipuri de exerciții.
Ce se întâmplă când ridici greutăți și măscarele tale sunt supuse tuturor la stres? Acest lucru provoacă mică rupturi în măscari, iar deși asta poate să pară cam îngrozitor (rupturi! Când aceste mică rupturi se vindecă, măscarele noastre devin mai rezistente decât erau înainte. Acest fenomen este ceea ce denumim creștere musculară sau hipertrofie musculară.
Măscarele tale nu vor crește dacă nu ridici suficient de multă greutate în timpul antrenamentului. Măscarele ar trebui să fie obosiți la aproximativ 8-12 ridicări. Putem să le numim această zonă drept zona de creștere, unde creșterea musculară începe să aibă loc. Aceasta Jiangsu Top plăci de fier va permite să ridici greutăți mai ușoare pentru un număr mai mare de repetiții, ceea ce va duce la posibilitatea ca măscarele să continue să lucreze pe o perioadă mai lungă și ulterior să crească rezistența fără beneficii directe de forță sau dimensiune.
Referindu-ne înapoi la ridicarea greutăților, alegeți o greutate cu care puteți să faceți 8-12 repetiții într-o formă corectă. Forma corectă este atunci când ridicați în modul potrivit și asta vă va ajuta să evitați răniri. Pe măsură ce deveniți mai puternic și mai confortabil cu un exercițiu, muniți-vă cu greutăți mai mari. Este necesar să ascultați corpul dumneavoastră în timp ce mergeți set de plăci de greutate încet.
companie fabricant profesional pentru peste 10 ani. compania respectă strict standardele de fabricație pentru echipamente de fitness. suntem mereu convinguti că calitatea produsului este prioritatea noastră principală. am implementat o serie de pași pentru a ne asigura că avem cele mai bune echipamente de fitness. echipa noastră tehnică menține în mod constant inovația tehnologică, optimizând continuu produsul pentru un produs de înaltă calitate și o experiență de utilizare mai bună. de asemenea, prezentăm o varietate de echipamente de producție avansate care îmbunătățesc greutatea plăcilor de fitness. În plus, echipa noastră exclusivă de servicii va fi acolo să vă asiste cu dedicație. Orice problemă legată de personalizare sau de producție a echipamentelor de fitness poate fi rezolvată pentru dvs. Vom menține întotdeauna standardul echipamentelor noastre de fitness.
compania urmărește mereu tendințele pieței. continuă să îmbunătățească serviciile pentru clienți. acum putem spune că compania are o echipă foarte bună de asistență a clienților. echipa de servicii este singura care poate să fie disponibilă să răspundă la întrebările voastre și să ajute să rezolve orice probleme de producție care ar putea apărea. suntem în permanentă căutare a unor noi angajați pe care să-i adăugăm la echipa noastră. prin antrenamentul angajaților, calitatea angajaților se poate îmbunătăți, ceea ce crește și eficiența echipei de servicii. calitatea serviciilor este de asemenea importantă pentru garanția calității produselor.
De peste 10 ani, compania este un producător de top al echipamentelor de fitness. Credem că avem capacitatea de a vă oferi cel mai competitiv echipament de fitness. Avem ani de experiență în producerea echipamentelor de fitness. Noi suntem o echipă profesională de C D și proiectare pentru produse inovatoare de greutate a plăcilor. folosim tehnologia cea mai avansată pentru a ne asigura că primiți cel mai bun echipament de fitness. De asemenea, avem un proces de producție excelent, precum și un sistem riguros de control al calității. Echipa noastră de servicii clienți oferă răspunsuri la toate întrebările. Angajații noștri din fiecare parte a firmei lucrează în echipă și sunt angajați să vă aducă cel mai bun echipament de fitness.
ofermă o gamă diversificată de produse. Ofertăm o varietate de tipuri de echipamente de fitness. Compania oferă servicii ODM și OEM. Puteți modifica echipamentele de fitness, adăugați-vă logo, să modificati și desigur vă permitem să selectați diferite materiale pentru a îndeplini cerințele produsului. Echipa noastră tehnică și echipa de servicii pentru greutatea plăcilor se va ocupa de tot corect. Echipamentele de fitness de înaltă calitate și serviciul client vor asigura că clienții au încredere în noi, fiind cu noi de mult timp. Puteți să îndepliniți toate cerințele dvs.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
