Você já usou um peito no supino inclinado ? É um tipo específico de equipamento de exercícios que fortalece seus músculos do corpo superior. Você perceberá que esta máquina é bastante fácil de usar e pode fazer maravilhas para sua rotina de exercícios. Uma das melhores máquinas de supino inclinado é fabricada pela Jiangsu Top. Neste artigo, exploraremos mais como essa máquina pode ajudá-lo e algumas práticas recomendadas ao usá-la em seus treinos!
Uma máquina de supino inclinado é projetada para permitir que você treine os músculos principais do seu corpo superior. Ela atinge seu peito, seus ombros e tríceps, os músculos na parte posterior dos seus braços superiores. Se usada corretamente, pode realmente construir muito bem a força do seu corpo superior. Isso é incrivelmente importante para realizar tarefas diárias, como levantar caixas pesadas, carregar suas compras e até mesmo praticar esportes. Você ficará surpreso com o quão mais fácil e divertido isso se torna à medida que você fica mais forte.
Para aqueles que desejam construir músculos maiores e mais fortes no peito e nos ombros, as máquinas de supino inclinado são a melhor opção! Outra coisa legal sobre esta máquina é que você tem a opção de ajustar o ângulo do banco. Isso permite que você treine várias partes do seu peito. Então, se você abaixar o banco para um ângulo alto, isso pode desenvolver poderosamente os músculos do seu peito superior. Usar um ângulo mais baixo irá trabalhar os músculos do seu peito inferior. Então, vá para a academia, mude o ângulo, atinja diferentes partes do seu peito e obtenha um peito bem redondo, forte e estético!
A máquina de supino inclinado é projetada para trabalhar seus músculos até o seu pleno potencial. A máquina garante uma plataforma fixa e segura para levantamento de peso. Você não precisa se preocupar em equilibrar os pesos como faria com uma barra. Isso permite que os levantadores puxem pesos pesados de forma segura por toda a amplitude de movimento. Você pode até modificar o peso aplicado na máquina. Isso permite que você adicione progressivamente mais peso à medida que fica mais forte, o que permite alcançar mais hipertrofia (crescimento muscular). É uma ótima maneira de ver o progresso no seu treinamento de força!
Portanto, é uma ótima máquina para atletas também. O exercício trabalha os músculos que você usa ao empurrar e puxar — dois movimentos extremamente comuns em todos os tipos de esportes. Então, por exemplo, driblar uma bola de basquete, bater, sacar, passar e arremessar dependem todos da força muscular do corpo superior, independentemente de você estar jogando basquete, futebol ou qualquer outro esporte. Fortalecer esses músculos pode ajudá-lo a se tornar um melhor atleta, seja jogando no campo, na quadra ou em qualquer lugar entre eles. Treinador, treinamento, pesquisa E isso pode fazer uma grande diferença na forma como você se sai nos seus esportes favoritos!
Agora que você conhece todos os benefícios da máquina de supino inclinado, vamos falar sobre a maneira certa de usá-la. Aqui estão três passos simples que você pode usar para maximizar seus treinos:
Certifique-se de que sua forma está correta com este exercício, pois é REALMENTE importante. Mantenha as costas planas contra o banco e traga os cotovelos próximos ao corpo. Isso ajudará você a evitar lesões e garantir que está usando os músculos certos. Não se esqueça de respirar corretamente: expire ao subir enquanto levanta o peso, e inspire ao baixar o peso novamente.
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