Aby zwiększyć siłę, zwłaszcza ramion i klatki piersiowej: Chwyt podczas ćwiczenia wyciskania- Jiangsu Top zestaw prasowania leżącego trening ten działa na twój tors, ramiona i barki, pomagając w budowie tych mięśni. To nie tylko efektyczne w dostarczaniu wyników, ale również zapewnia fantastyczny sposób na sprawienie, by Twój organizm stał się silniejszy i zdrowszy.
Wyciskanie z użyciem chwytu to odmiana zwykłego wyciskania na ławce. W typowym wyciskaniu na ławce trzymasz sztangę z rękami szeroko rozstawionymi. No cóż, w wyciskaniu z użyciem chwytu trzymasz sztangę znacznie bliżej, z rękami przybliżonymi do siebie. Zmiana chwytu spowoduje wykorzystanie innych mięśni niż w przypadku trzymania sztangi szeroko. Uzyskaj większą siłę i bardziej zrównoważony górny parte ciała, dodając różnorodne chwyty, możesz wspomóc rozwój mięśni całego torsu.
Jak: Jak sama nazwa wskazuje, wykonujesz press ławeczkowy z alternatywną pozycją chwytu – ale zamiast bycia nadgarstkowym/dolnym (znanym jako chwyt bliski i używany do celowania w tricepsy), dolny jest odwrócony. · Leż na standardowej płaskiej ławce, trzymając sztangę szerokość ramion odległości od siebie. Trzymaj stopy płasko dla dobrego wsparcia. Następnie, chwyć sztangę rękami ustawionymi na szerokość ramion – Twoje ręce będą nieco szerzej niż Twoje ramiona. Opuszczaj sztangę powoli i w kontrolowany sposób do swojego torsu. Upewnij się, że podczas tego ćwiczenia trzymasz łokcie blisko swojego ciała. Wypchnij sztangę z powrotem w górę, aby przyprowadzić ją z powrotem blisko Twojego torsa. Nie zapomnij napiąć klatki piersiowej i ramion podczas unoszenia sztangi!
Wyciskanie leżąc z uchwytem Dlaczego: Buduje siłę górnego ciała Jak to zrobić? Ten ruch będzie działał na klatkę piersiową, ramiona i barki, ale również wspomóc w rozwijaniu mocnego brzucha, aby zwiększyć ogólną stabilność. Pracuj konsekwentnie i ciężko w odpowiedni sposób oraz stopniowo używaj cięższych ciężarów Jiangsu Top ławek do wyciskania i zobacz jak wzrośnie Twoja siła.
Ale gdy wykonywasz wyciskanie leżąc z uchwytem, pamiętaj o kilku rzeczach: Najpierw pomyśl o pozycji dłoni na drążku. Kiedy Twoje ramiona są płaskie i równoległe do siebie, skierowane w przeciwnych kierunkach okręgu widzianego z góry, jest to bardziej naturalne. Powinieneś trzymać dłonie około szerokości ramion, dłonie skierowane w stronę stóp. Ta pozycja jest kluczowa, aby uzyskać maksymalne efekty z tego ruchu.
Na koniec, upewnij się, że wybierzesz wagę odpowiadającą Twojemu poziomowi umiejętności. Powinieneś móc wykonać 8–12 POPRAWNYCH powtórzeń na skali RIR, nie do momentu osiągnięcia wyczerpania. Używanie wagi zbyt ciężkiej może spowodować kontuzję i utratę dobrej postawy.
Tutaj, w Jiangsu Top, somy zwolennikami treningu siłowego i tego, jak może on przekształcić Cię w najlepszą wersję samego siebie. Dlatego oferujemy szeroki zakres sprzętu do treningu siłowego, który pozwoli Ci spełnić swoje potrzeby zdrowotne. Czy jesteś początkującym nowicjusem chcącym rozpocząć ćwiczenia, czy trenujesz już od wielu lat, oferujemy produkty Jiangsu Top rack bench press wymagane zastosowania, rodzaje jakościowego wyposażenia pomagają Ci tam.
Sprzęt fitness produkowany według najwyższych standardów przez naszą firmę. Zaimplementowano wiele środków, abyśmy kontynuowali tworzenie wysokiej jakości sprzętu fitness. Nasz zespół technologiczny stale wprowadza innowacje, optymalizując produkt w celu osiągnięcia najwyższej jakości i lepszego doświadczenia użytkownika. Aby poprawić jakość sprzętu fitness, korzystamy również z zaawansowanego wyposażenia produkcyjnego. Ponadto, wyłączny zespół obsługi będzie służył z oddaniem. Każdy problem związany z ławeczką do ćwiczeń i produkcją sprzętu fitness może zostać rozwiązany. Będziemy dalej utrzymywać najwyższy standard sprzętu fitness.
firma stale śledzi najnowsze trendy rynkowe i nieustannie poprawia naszą usługę produktową. A obecnie mamy najlepszy zespół obsługi. Poświęcony zespół obsługi będzie dostępny, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i rozwiązać wszelkie problemy związane z ławką do pompki, które mogą wystąpić. Szukamy również ciągle nowych pracowników, aby wzmocnić nasz personel. Firma, poprzez szkolenie pracowników, może poprawić jakość pracowników oraz zwiększyć jakość usług oferowanych przez nasz zespół. Wysoka jakość obsługi jest również ważna dla gwarancji jakości naszych produktów.
firma oferuje wiele produktów wysokiej jakości. Może zaoferować ogromną liczbę dostępnych produktów. Ofiarowujemy setki różnych rodzajów sprzętu fitness. Firma oferuje usługi ODM oraz OEM. Możemy dostosować sprzęt fitness do Twojego własnego logo, zmienić kolor, oczywiście pozwalamy również wybrać różne materiały, które spełniają potrzeby produktu. Wysoka jakość sprzętu do ćwiczeń, takiego jak ławka do ćwiczeń z uchwytem, oraz nasze usługi sprawiają, że nasi klienci czują się pewnie i utrzymują z nami długoterminowe relacje. Będziesz mógł spełnić wszystkie swoje wymagania.
Nasza firma jest prowadzącym producentem sprzętu fitness od ponad 10 lat. Jesteśmy pewni, że możemy zapewnić Ci najlepszy konkurencyjny sprzęt fitness. Nasi eksperci z zespołu są wysoce wykształcszkoleni w dziedzinie B&D, projektowania i tworzenia nowych produktów. Używamy najnowszej technologii w opracowywaniu sprzętu fitness. Ponadto dysponujemy również pierwszoklasową linią prasów Gripu oraz surowym systemem kontroli jakości. Nasz personel obsługi odpowiada na wszystkie zapytania. Wszyscy pracownicy naszej firmy wspólnie ciężko pracują i biorą pod uwagę każdy szczegół, aby produkować najlepszy sprzęt fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
