Elsker du å trene, men ser det ut som at treningssenteret ligger helt på den andre siden av byen og du bare ikke har tid til det? Vel, ikke bekymre deg!! Jiangsu Top har den perfekte løsningen for deg: treningsbænk . Denne praktiske liten stykk maskin vil hjelpe deg med å holde deg i form og sunn fra komforten i ditt eget hjem.
Kraften ved trinnbanken for trening er at du kan trenge hele kroppen. Den er spesielt god for ting som å stige opp og ned og å gjøre lunges, som kan styrke beinene og bakken. Musklene dine under vanlig bruk av trinnbanken vil bli sterkere og mer definerte. I tillegg til forbedringene i magen kan de også definere ryggen og armene dine. Så det er en veldig god måte å trenge mange deler av kroppen samtidig!
Den treningssett med vekter brukes ofte til trappoppgaver eller andre trappøvelser, men det finnes så mange flere øvelser du kan gjøre med en trappbanch! For eksempel kan benken brukes til støtvask, en utmerket øvelse for å styrke armene og brystet. Du kan også gjøre dips, som er fremragende for å bygge opp styrke i tricepsene. Og hvis du leter etter å styrke mage-muskler, kan du gjøre sit-ups på benken. Dette lar deg blande inn masse øvelser og holde treningen frisk og spennende med bare et enkelt treningshjelpemiddel!
Og å bruke trinnbanken for trening er ganske enkelt og spennende! Begynn med å stå foran banken. Fra her, hev en fot opp og plasser den på banken. Deretter hever du den andre føttene opp slik at du står på banken. Når du er klar, synker du ned på samme måte som du gikk opp. Med tiden kan du bli mer komfortabel med trinninger og prøve ulike bevegelser som kneopp, sidelinje og kryss-trinn. Dette vil gi litt variering og hjelpe deg til å trenge ulike muskelgrupper!
Hvis du eier en trinnbrett for hjemmetrening, kan du spare mye tid og penger. Du kan trene når som helst uten å måtte kjøre til et treningssenter og betale for medlemskap. På denne måten kan du passe inn dine treninger i en travle dag, med nok tid til overs. I tillegg får du komforten ved å trene hjemme, noe som kan gjøre at øvelser føles mer avslappende. Det andre gode er at du kan bruke trinnbretten mens du ser på din favoritt-TV-serie. Dette gjør at treningen føles mer spennende og mindre som en plikt!
Det er virkelig enkelt å legge til en trinnbænk i dine treninger. Du kan begynne med 20–30 trinn oppover i hver sett. Start med ett sett, og når du blir mer trygg/kjenner litt mer hva du gjør, prøv å legge til et andre og tredje sett. Du kan også inkludere andre øvelser, som støting, dips og sit-ups, for å hjelpe med å trenge deler av kroppen din som kanskje ikke påvirkes av bevegelsene ovenfor. Å gjøre det denne måten betyr at du får en varierende treningsskjema som er underholdende og holder deg gående.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
