Stark muskel med halter og bens
Hvis du ønsker å se ut som din superskuespiller, er det sannsynlig at de bygger fast muskulatur ved å trene kun med knekkjeller og en bench. En konstant kilde av denne grunnleggende utstyr er tilstrekkelig for å skape ditt ideelle kroppsbygning og oppnå styrke i hver funksjon.
Enkle øvelser som gjør deg sterke
Prøv bench press eller andre lignende øvelser. Dette er en brystøvelse; ligg ned på banchen og hev opp og sett ned barbell. Gjør bicep curls for å trene armene dine også. Trekk knekkjellene mot skuldrene dine.
Knekkjeller fly er også en god øvelse. Oppsett: Ligg på banchen og senk knekkjellene ut til sidene dine inntil armene dine er rette. Det vil stramme brystmuskulaturen din og gi kroppen din en V-form.
For å legge til vanskelighet i treningen, del opp øvelserne i en kretsrunde. En kretsrunde er der du utfører noen forskjellige øvelser etter hverandre uten noen form for hvile. Du kan kanskje gjøre bench press, deretter sittende dumbbell curl, fulgt av bent-arm DB flies og avsluttes med tricep push-down... du vet.
Høyintensitets-treninger for å brenne fett og bygge muskelmasse. HIIT er en av mine favoritttreningstyper. HIIT står for High-Intensity Interval Training, som er en kort varighet med høy intensitet trening følt av en kort lav intensitet øvelse.
Hva du skal gjøre hvis du er kjedelig med din trening eller trenger opptøyingen av en ny utfordring: Prøv dynamiske øvelser. En dynamisk øvelse består av bevegelser og koordinasjon. For eksempel, gjør burpees mens du hopper opp. sakt ned og deretter hopper tilbake opp (som en alternativ prøv her )
Er du blitt trist av din nåværende treningsrutine? Hvis du er det, så bruk dynamiske øvelser som kobler alle punktene sammen. Slike øvelser er dynamiske og hjelper deg til å få en mer engasjerende og effektiv trening. På denne måten kan du gjøre øvelser som mountain climbers (der du bringer kneene opp mot brystet på hver sin side mens du holder plank-stilling).
Finn ut fordelen ved halter- og bens-trening
Så la haltere og en bens bli en del av din rutinemessige trening for styrkeforbedring, og også for å få en charmerende og pen kroppsform. Uansett om ditt mål er å bygge muskler, forbedre styrken eller bli i bedre form generelt - det finnes øvelser for alt! Få tak i dine haltere og bens, og begynn å heve deg mot en sanere du!
Treningsevne produsert etter høyeste standarder av vår firma. Vi har implementert flere tiltak for å sikre at vi fortsetter å lage høykvalitets treningsevne. Vår teknologiteam holder alltid på å innovere teknologien, og optimere produktet kontinuerlig for et høykvalitetsprodukt og en bedre produktopplevelse. For å forbedre kvaliteten på treningsevne, bruker vi også avansert produksjonsutstyr. Dessuten vil vårt eksklusive tjenesteteam tjene med full innsats. Alle problemer med halvveis og bænk trening, og produksjonsproblemer knyttet til treningsevne kan løses for deg. Vi vil fortsette å opprettholde den høyeste standarden for treningsevne.
bedrift har vært førende produsent av treningstilbehør i mer enn 10 år. Vi er sikre på at vi kan gi våre kunder det beste treningstilbehør. Laget har mye erfaring innen forskning og utvikling ved design av innovative produkter. Vi bruker de mest avanserte halvvekt og bensker for produksjonen av treningstilbehør. Vi har også et fremragende produktionsystem og en streng kvalitetskontrollsystém. Tjenestepersonell har den raskeste responstiden på alle spørsmål. Alle ansatte i vår bedrift jobber sammen som et lag og sørger for at hvert detalj blir tatt hensyn til for å lage de mest effektive treningstilbehør.
Vår bedrift følger opp trender i markedet og forbedrer kontinuerlig våre produkttjenester. Og bedriften har nå et erfart kundeserviceteam. Vi kan samarbeide med deg uten bekymringer. Hvert element i samarbeidet inkluderer en spesifikk ansvarlig person. Det eksklusive serviceteamet svarer raskt på alle spørsmål og retter produksjonsproblemer når de oppstår. Vi søker alltid nye medarbeidere for å utvide teamet. Og vårt støtte- og benskbrettetrening, gjennom opplæring av medarbeidere, forbedrer kvaliteten på tjenesten som blir tilbudt av vårt team. Kvalitetssikringen av produkter inkluderer også et løfte om god service.
bedrift har mye toppkvalitets vekt og benskbrenning og kan tilby et bredt utvalg. Det er mange forskjellige personlige treninger å velge fra, og en myriade med andre produkter laget av oss. Bedriften tilbyr ODM-samt OEM-tjenester. Du kan tilpasse treningsutstyr, inkludere ditt logo, endre fargen, og tilbyr også muligheten til å velge ulike materialer for å møte dine produktspesifikasjoner. Toppkvalitets treningsutstyr, samt tjenester gjør kundene sikre og nytter en langvarig partnerskap med oss. Alle dine behov vil bli oppfylt.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
