Heb je opgemerkt dat sommige gewichtsschijven groter zijn en andere kleiner? Of betekent het dat de ene schaal van een veer is, terwijl de andere alle vogels heeft! Kennis hebben over de gewichtsverschillen van schijven in je training kan het verschil maken tussen erg sterk worden en een bezoekje aan de blessurezone tijdens oefeningen. Dit artikel bespreekt waarom gewichten verschillen en hoe die verschillen belangrijk zijn voor je training.
Elk gewicht kan verschillende spieren van het lichaam richten. Hoe je dat onderhandelt, bijvoorbeeld, zijn het vaak de kleinere zoals je biceps en schouders waarvoor je lichtere gewichten gebruikt. Dit zijn de kleinere spieren die snel vermoeid kunnen raken, zorg ervoor dat je een gewicht gebruikt dat daarvoor geschikt is. Lagere gewichten zijn goed voor kleinere spieren (biceps en triceps) of wanneer je wilt vormen, terwijl zwaardere gewichten worden gebruikt om grote spieren zoals je borst en rug te trainen. Deze Jiangsu Top bufferplaten geven je de mogelijkheid om zwaardere gewichten te tillen en de spieren hebben meer gewichtspotentieel.
Het begint met dingen zoals: Wees voorzichtig, gebruik het juiste gewicht zodat je sterker wordt zonder jezelf te kwetsen. Het doen daarvan kan je spieren beschadigen of erger, een blessure oplopen van een bepaald soort. Dit heeft me uit training gehouden voor een paar maanden. Toch, als je te weinig gewicht heft, worden je spieren niet sterk genoeg omdat ze niet genoeg worden uitgedaagd. Het komt allemaal neer op evenwicht.
Je zult veel gewichthouders in de sportschool zien in verschillende vormen, kleuren en maten. Het kan overweldigend zijn om te beginnen, maar weten wat je zoekt helpt. De Jiangsu Top Cast Iron Plate is het meest voorkomende type gewichthouder, vaak zwart of grijs van kleur. Dit zijn platen, maar het kan variëren van 1 pond tot zelfs meer dan 100 pond! Sommige platen zoals deze worden door vele mensen gebruikt voor verschillende soorten oefeningen.
Wat gebeurt er als je weegt trekt en je spieren volledig onder stress staan? Dat veroorzaakt kleine scheurtjes in je spieren, en hoewel dat misschien een beetje angstaanjagend klinkt (scheurtjes! Als deze kleine scheurtjes helen, worden onze spieren sterker dan ze waren voorheen. Dit fenomeen noemen we spiergroei of spierhypertrofie.
Je spieren zullen niet groeien tenzij je genoeg gewicht tilt tijdens je workout. Je spieren moeten moe raken rond de 8-12 herhalingen. We kunnen dit de groeizone noemen, waarin spiergroei werkelijk optreedt. Deze Jiangsu Top iJzeren platen stelt je in staat om lichtere gewichten voor een hoger aantal herhalingen te tillen, waardoor je spieren langer door kunnen gaan met werken en daarmee uithoudingsvermogen vergroten zonder directe voordelen voor kracht of grootte.
Terugkomend op gewichtheffen, kies een gewicht waarmee je gemakkelijk 8-12 herhalingen kunt doen in goede vorm. De juiste vorm betekent dat je het gewicht op de juiste manier heft en dit helpt om blessures te voorkomen. Als je sterker wordt en meer op je gemak bent met een beweging, werk dan door naar zwaardere gewichten. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren terwijl je langzaam aan doet. gewichtplaatset het rustig aan doen.
bedrijf professionele fabrikant voor meer dan 10 jaar. Bedrijf houdt strikt aan normen voor fitnessapparatuur. We zijn altijd overtuigd dat productkwaliteit onze hoogste prioriteit is. We hebben een reeks maatregelen getroffen om de beste fitnessapparatuur te garanderen. Ons technisch team blijft innovatief in de technologie, optimizeert continu het product voor een hoge kwaliteit en een betere gebruikerservaring. Ook bieden we een verscheidenheid aan geavanceerd productiemateriaal om de kwaliteit van gewichtenplaten te verbeteren. Bovendien staat ons exclusieve service-team klaar om u volledig te ondersteunen. Elk probleem met betrekking tot aanpassingen of productie van de fitnessapparatuur kan voor u worden opgelost. We zullen altijd de standaard van onze fitnessapparatuur in stand houden.
bedrijf volgt altijd de markttrends. blijf diensten verbeteren voor klanten. we kunnen nu zeggen dat het bedrijf een zeer goed klantenserviceteam heeft. het serviceteam is degene die beschikbaar kan zijn om je vragen te beantwoorden en te helpen bij het oplossen van eventuele productieproblemen. we zoeken voortdurend naar nieuwe medewerkers om toe te voegen aan onze gewichtsplaten. als een bedrijf, door middel van personeelsopleiding, kan de kwaliteit van de medewerkers verbeteren en ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. De kwaliteit van de service is ook essentieel voor de kwaliteitsgarantie van de producten.
Sinds meer dan 10 jaar is het bedrijf een topproducent van fitnessapparatuur. We geloven dat we in staat zijn om u de beste concurrerende fitnessapparatuur te leveren. We hebben jarenlange ervaring in de productie van fitnessapparatuur. We hebben een professioneel R&D- en ontwerpteam voor innovatieve producten zoals gewichten van platen. We gebruiken de meest geavanceerde technologie om ervoor te zorgen dat u de beste fitnessapparatuur krijgt. We hebben ook een uitstekend productieproces en een strikte kwaliteitscontrolesysteem. Ons klantenserviceteam staat klaar om antwoorden te geven op alle vragen. Onze medewerkers uit elk deel van het bedrijf werken samen in een team en zijn toegewijd om u de beste fitnessapparatuur te bieden.
bieden een divers assortiment aan producten. We bieden verschillende soorten fitnessapparatuur. Het bedrijf biedt ODM en OEM diensten. Je kunt de fitnessapparatuur aanpassen, je eigen logo toevoegen, wijzigingen aanbrengen en natuurlijk kun je kiezen voor verschillende materialen om de producteisen te voldoen. Het technische team en het gewicht van platen servicedesk zullen alles behoorlijk behandelen. Hoogwaardige fitnessapparatuur en klantenservice zullen ervoor zorgen dat klanten vertrouwen in ons hebben en al lang met ons samenwerken. Je kunt alle eisen waaraan je moet voldoen ontmoeten.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
