Ħobbu li tagħmel eksarċizzju, imma is-sport ħalliex jkun kullxxiem fuq l-oħra u ma għandekx dawn il-ħin? Bejjak, ma tibda wkoll!! Bejjak, Jiangsu Top għandek soluzzjoni perfetta: it- bank eskermi . Dan il-pieci skont u praktiku ta' mašinjarja jidhallaq li tibqa fit u sani minn konfort tas-swieq tiegħek.
L-ikra tal-benċa ta' workout hija li tista' tagħmel eserċizzji għall-komplett tal-għajnuna. Hi ħafna aħjar għal-nies li jkunu b'ħsab tas-sittin u il-lunġi, li jistgħu qawwi l-ikliem u s-sott. L-muskli tiegħek jkunu aktar forti u aktar maħrukin meta tiftuxhom regolarment mal-benċa tal-step. Għal dawn l-eksirċizzji jistgħu jgħiddu wkoll fuq is-sieq u jagħmlu maħrukin d-dorso u d-denbalok. Allura hija mod ħafna aħjar biex tagħmel eksirċizzju għall-komplett tal-għajnuna f'dawk it-tniet!
The pjan ta' workout ma' bilgħajna tiegħi użata komuniement għall-istep up jew eserċizzijiet oħrajn ta' istep, imma jekk jogħġbok huwa jkollha ħafna eserċizzijiet aħra li tista' tfhimx mal-benč! Għal eżempju, il-benč jista' jkun użat għall-push ups, eserċizzju raba' għall-inforzaġġ tal-brax u ssea. Tista' aktarriżja l-dips, li huma ottimi għall-inforzaġġ tal-tricipiti. U jekk inti qiegħdu tiksbu muskulatur aċċjonta, inti tista' tfhim sit-ups fuq il-benč. Dan jpermettiex tiġriża varjetà kbira ta' eserċizzijiet, tagħtiż iddaqs tas-sport interesanti u f'renn minn xi eqipament!
U lix tiegħu lill-benċa tal-eksarċizz huwa ħafna ġener u mikkbar! Bidu waqf f’ħafna tal-benċa. Min hawn, issejja’ u posizjonja xiġieħ tas-sajiet fuq il-benċa. Wara dawn, issejja’ l-oħra sajjetek bħala li tkun waqfa fuq il-benċa. Meta tkun pronta, nazzel jkollha kif rritajt. Meta tprogressu fl-istrattament, tista’ tkun komfortabbli mal-step-ups u jiprova movimenti differenti kif il-knee-ups, steps latirali u wkoll steps ta’ cross-over. Dawn se jgħibu varjetà u jhelpuka biex ttrabaja muskli differenti!
Jekk għandek wieħed step bank exercises fit-tul, tista' tirċieva ħafna waqt u liġġi. Tista' tkun tiftakar l-ispirtu meta trid widout li tikber għal gym u tippaga abbonament għal gym. B'dawk il-modi, tista' tintagħmel l-ispirtu tiegħek fitin-nhar imbarraġat, maħluqa ħafna waqt. Żgħad, inti tigħi l-komfort ta' tkun tifratx fit-tul, li jistgħu jgħinik li l-ispirtu jkun aktar rilassanti. L-oħrajn bħala li tista' tfattħix il-bank step meta tara program TV preferati tiegħek. D-din l-ideja tista' tingħatax li l-ispirtu jkun aktar muzikali u aktar qareb minn dawn il-korejiet!
Huwa verament siekli li tisibbu step bench għall-eksarċizzji tiegħek. Jistgħux tibda ma' 20–30 step-ups fl-inkiel set. Ibda b'set waħda u meta tista' jkun aktar komfortabbil / tixtieq ikunu aktar xajr liema qed tfisser, provja li tiddaġġi set tieni u tlieta. Tista' ukoll tikklużi eskarċizzjonijiet oħra, kif il-push-ups, dips, u sit-ups, biex jagħmlu train għal parti tal-għasiefok li jistgħux ma jkunu maffetti mill-movimenti fuq. Ta' fatti hemm dan jistabiliex program ta' eksarċizzjoni varjat li hija mazzanti u tiksebik.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
