Biex nibqa sali u nibqdu in-niesna fit tiftakkar eżercizzju kbira. Imma wieħed mill-eżercizzji aħjar hija workout step bench ! Bin is-sill għal step huwa eqipament speċjalizzat li jkun uża għallik tagħmel l-istess muskulijiet fl-inkiel differenti, bniġġa forza u jagħmlu fitness generali. Dan jifisser li l-avveniment ta' Jiangsu Top għall-step locker jkun mill-bored u ġenerożament interesant!
Is-sill għal step huwa qasam li jkun kompanjon għall-kuntratt eċċelenti u jgħidik fi form aħjar. Hawn fih xi ftit karatteristiki, huwa ġejj ilma' u jgħidik l-oportunità biex tperfommja ħafna eżercizzji differenti fuq dija. Jekk inti int ix-xewwieġ tal-eżercizzji jew inti vettenut, eżercizzji disponibbli għall-klassi kollha. Tista' tiftieh step-ups, lunges, squats u ħafna eżercizzji oħra fuq is-sill. Bidel it-tiega tal-sill huwa wid-dak li jkun aktar imponn. Dawk id-dawl jigni li tista' tirrixa' li tkun eżercizzju aktar leħen. Inti tista' semper tirrixa' li tkun aktar diffiċili u tikkonfrontaw samejki. Dan jippermetti li kull wieħed jiċċekkja l-level li jkun aktar adekwat għall-ħtieġiet tiegħu tal-fitness!
A rack tal-Ħażna huwa l-istrument ideali għalik! Jekk tixtieq li tirċivi mod ġdid u effiċjenti biex tinqablu mal-obiettivi tiegħek ta' fitnes! Dan il-tread huwa widu u jagħmel u s-skeleti tagħu jippermetti li tistenni fuqih b'sikkuriżmu u fiducja. Huwa wkoll mod ta' workout li ma jafuşux il-ġism talmod kif ikunu step bench. Inti msirx tikollox timgħaq fil-ġism, f'dak iċ-ċens li huwa adekwat għall-ivjet u għall-kbiri waqt ix-xejn. Għal-iktar, dawn il-step bench huma ħbielel—istammlihom fis-spijt, fl-gimja jew fuq is-sieq bil-ħajr frix. Dik jibni li tista' tiftiek dan il-workout meta trid, fatt li jkun lix xierka workout fit-tiemp tiegħek!
Skala għas-sillat jistgħu jogħġbuka li jkunu biss jekk tperdu qedruni tal-pounds, imma hi tibgħat ukoll li tkun bżonn miżwjat. Tlaffa l-ikbar u s-siġar tal-muskli meta tista' f’funti wara u sull minn is-skala. Dawn huma muskli ġimgħixa għall-kifjet tad-dinja. Jista' ukoll tżid pessi jew bendi ta' resistenza fil-għajnuna tiegħek biex tirċiequ ikrajja aktar. Dan jippermettik li tibdil aktar kaloriji u tikstabbiliżix aktar forza. Jekk inti tista' tusejja skala għas-sillat b'mod regolarmenti, se tħarsen il-forza u livell ta' fitnes tiegħek. Se tsemmux aktar forti, aktar enerdża, u se tkun tista' tfisser aktar attivitajiet!
Il-bank tal-ġabra jikkaħħu wkoll kif post huwaċċ biex ttraeni l-komplett tal-għasel. Billi tiktbidix eżercizzjiet differenti fid-dinja tal-traeni, inti tista' ttraeni kulħadd minn il-parte tal-għasel. Għal esempju, inti tista' tfisser push-ups, tricep dips u chest presses fuq il-bank. Billi dawn il-movimenti inti tista' tkunifi l-ilmu ta' għaselinha u tirrobustaw il-għasel ukoll mingħajr li tiftakx aħjar riħla. Il-traeni bil-pes tal-għasel huwa widu miż-żejt li jikkunsigljaw biex tibqa fit u maqluba. X'ma jgibek standard bank tal-ġabra dinja? Post huwaċċ għall-komplett tal-għasel, jgibek sensazzjoni ta' woħda!
Ħafna l-aħħar, il-benċ ta' step huwa ġejjien għall-eżercizzji tal-kardio u għall-forza. Jista' jkun użat għal eżercizzji ta' training b'intensità alti (HIIT), li hija metodu tal-eżercizzju mhuwiex biss effiċjenti imma ukoll mitja. L-HIIT ifisser li tiffruq burst ta' eżercizzji intensi li jagħmlu bħala dawn ir-rid, wara li tkunex tibda periodi Żgħar ta' ripos. Dawn l-eżercizzji, jekk tinsistix fuq dawn is-skillz, huma rekognizzati ġwadda kif tooli li jagħmlu l-bid tat-tulbut tax-xita jew l-ebni tal-muskli. Fuq il-benċ ta' step inti tista' tiffruq jumping jacks, mountain climbers u burpees għal eżercizzju tal-kardio effiċjente u mitja. Billi tisirfu pessi fil -eżercizzji, inti tista' tġieqda l-forza tiegħek u l-attivtà metabolika tagħha aktar. Mhux biss, imma li tkunex tiddu aktar enerdija kull jum!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
