Adakah anda suka berlatih tetapi pawagam kelihatan berada di seberang bandar dan anda tidak mempunyai masa untuk pergi? Baiklah, jangan risau!! Jiangsu Top mempunyai penyelesaian sempurna untuk anda: bangku latihan . Alat kecil yang cekap ini akan membantu anda kekal fit dan sihat dari keselesaan rumah sendiri.
Kekuatan bench langkah latihan adalah anda boleh melatih keseluruhan badan. Ia sangat sesuai untuk aktiviti seperti melangkah dan merunduk, yang boleh memperkuatkan kaki dan bokong anda. Otot-otot anda di bawah penggunaan rutin bench langkah akan menjadi lebih kuat dan berbentuk. Selain peningkatan pada perut, ia juga boleh membentuk belakang dan lengan anda. Jadi, ini adalah cara yang sangat baik untuk melatih banyak bahagian badan secara serentak!
Sistem kuasa: bench latihan dengan berat biasanya digunakan untuk latihan naik turun atau latihan menginjak lainnya, tetapi terdapat banyak lagi latihan yang boleh anda lakukan dengan bangku langkah! Sebagai contoh, bangku itu boleh digunakan untuk latihan push-up, yang merupakan latihan hebat untuk menguatkan lengan dan dada anda. Anda juga boleh melakukan latihan dips, yang sangat baik untuk membangun kekuatan otot trisep. Dan jika anda ingin menguatkan otot perut, anda boleh melakukan sit-up di atas bangku. Ini membolehkan anda mencampuradukkan banyak latihan, menjaga latihan fizikal tetap segar dan menarik dengan hanya satu jenis peralatan!
Dan untuk menggunakan bench langkah latihan adalah cukup mudah dan menyeronokkan! Bermula dengan berdiri di hadapan bench. Dari sini, angkat dan letakkan satu kaki pada bench. Kemudian angkat kaki yang lain sehingga anda berdiri di atas bench. Apabila anda bersedia, turun dengan cara yang sama seperti naik. Semasa latihan berlangsung, anda boleh menjadi lebih mahir dalam langkah-langkah ini dan juga cuba gerakan yang berbeza seperti lutut ke atas, langkah sampingan dan juga langkah silang. Ini akan memberikan pelbagai pilihan dan membantu anda melatih kumpulan otot yang berbeza!
Jika anda mempunyai satu alat latihan tangga di rumah, anda boleh menghemat banyak masa dan wang. Anda boleh berlatih bila-bila anda mahu tanpa perlu memandu ke gym dan membayar untuk keahlian gym. Dengan cara itu, anda boleh menyelaraskan latihan anda ke dalam hari yang sibuk, dengan banyak masa untuk bersiap-siap. Selain itu, anda mendapat keselesaan berlatih di rumah, yang boleh membantu membuatkan latihan terasa lebih menenangkan. Kelebihan lain adalah anda boleh menggunakan tangga latihan ini sambil menonton rancangan TV kegemaran anda. Ini membantu menjadikan latihan lebih menyeronokkan dan kurang seperti kerja!
Ia sangat mudah untuk menambahkan bench langkah latihan kepada latihan anda. Anda mungkin bermula dengan 20–30 langkah ke atas dalam setiap set. Bermulalah dengan satu set dan apabila anda menjadi lebih selesa/tahu sedikit lebih apa yang anda lakukan, cuba tambahkan satu dan dua set lagi. Anda juga boleh termasuk latihan lain seperti push-ups, dips, dan sit-ups untuk membantu melatih bahagian badan yang mungkin tidak terjejas oleh gerakan di atas. Melakukannya dengan cara ini bermaksud anda akan mempunyai jadual latihan yang pelbagai yang seronok dan menjaga anda terus maju.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
