Otot Kuat Dengan Dumbbell Dan Bench
Jika anda ingin kelihatan seperti wira super anda, kemungkinan besar mereka memperoleh otot tegap dengan hanya berlatih menggunakan beban dan bangku. Sumber asas peralatan ini sudah cukup untuk membentukkan badan ideal anda dan mendapatkan kekuatan dalam setiap fungsi.
Latihan Mudah Yang Akan Membuat Anda Kuat
Cuba Bench Press atau latihan lain yang serupa. Ini adalah latihan dada; tidur di atas bangku dan angkat serta turunkan barbell. Lakukan pusingan biceps untuk melatih lengan juga. Tarik beban ke arah bahu anda.
Latihan dumbbell fly juga merupakan latihan yang baik. Susunan: Tidur di atas bangku dan turunkan beban ke sisi hingga lengan anda lurus. Ia akan mengencangkan otot dada anda dan memberikan bentuk V kepada tubuh anda.
Untuk menambahkan kesukaran kepada latihan anda, bahagikan latihan-latihan itu kepada satu litar. Litar adalah di mana anda melaksanakan beberapa latihan yang berbeza tanpa rehat sama sekali. Anda mungkin boleh melakukan tekan dada, kemudian kurl bebungaan duduk diikuti dengan penerbangan DB lengan bengkok dan selesai dengan tekan trisep... anda tahu.
Latihan intensiti tinggi untuk membakar lemak dan membina jisim otot. HIIT kebetulan merupakan salah satu gaya latihan kegemaran saya. HIIT bermaksud Latihan Selang Intensiti Tinggi yang merupakan tempoh singkat latihan intensiti tinggi diikuti oleh latihan intensiti rendah yang singkat.
Apa yang perlu anda lakukan jika anda bosan dengan latihan anda atau memerlukan kegembiraan dengan cabaran baru: Cuba latihan dinamik. Latihan dinamik terdiri daripada gerakan dan pengekalan. Sebagai contoh, lakukan burpees ketika anda melompat. jongkong turun dan kemudian lonjak balik (sebagai alternatif cuba di sini)
Adakah anda rasa bosan dengan rutin latihan anda yang sedia ada? Jika ya, maka gunakan latihan dinamik yang menghubungkan semua titik. Jenis latihan ini adalah dinamik, membantu anda mempunyai latihan yang lebih menarik dan berkesan. Dengan cara ini anda boleh melakukan latihan seperti mountain climbers (membawa lutut ke dada secara bergantian semasa dalam kedudukan plank).
Ketahui Kelebihan Latihan Dumbbell dan Bench
Jadi, biar dumbbell dan bench menjadi sebahagian daripada latihan rutin anda untuk peningkatan kekuatan serta memperoleh bentuk badan yang menawan. Sama ada matlamat anda adalah untuk membina otot, meningkatkan kekuatan atau menjadi lebih fit secara keseluruhan - terdapat latihan untuk semua itu! Dapatkan dumbbell dan bench anda, sekarang mulakan mengangkat menuju kepada diri yang lebih sihat!
Peralatan fitness dihasilkan mengikut piawaian tertinggi oleh firma kami. Kami telah melaksanakan beberapa langkah untuk memastikan kami terus mencipta peralatan fitness berkualiti tinggi. Pasukan teknologi sentiasa berinovasi dalam teknologi, dan secara berterusan mengoptimumkan produk untuk kualiti yang lebih baik dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan fitness, kami juga menggunakan peralatan pengeluaran moden. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan melayani dengan sepenuh hati. Sebarang masalah latihan dumbbell dan bench serta isu pengeluaran peralatan fitness boleh diselesaikan oleh kami. Kami akan terus mengekalkan piawai tertinggi bagi peralatan fitness.
syarikat telah menjadi pembuat peralatan kesihatan selama lebih 10 tahun. Kami yakin bahawa kami boleh memberi pelanggan kami peralatan kesihatan terbaik. Pasukan kami mempunyai pengalaman tinggi dalam penyelidikan dan pembangunan dalam disain produk inovatif. Kami menggunakan teknologi paling canggih untuk menghasilkan peralatan kesihatan seperti angkat besi dan bench workout. Kami juga mempunyai sistem pengeluaran yang cemerlang serta sistem pengurusan kualiti yang ketat. Staf perkhidmatan pelanggan mempunyai masa respons terpantas untuk semua permintaan. Semua pekerja syarikat kami bekerja sebagai satu pasukan dan memastikan setiap butir diambil kira untuk mencipta peralatan kesihatan yang paling efektif.
Syarikat kami memantau perkembangan dalam pasaran dan sentiasa membaiki perkhidmatan produk kami. Dan kini syarikat memiliki pasukan perkhidmatan yang berpengalaman. Kami mampu bekerjasama dengan anda tanpa kebimbangan. Setiap elemen kerjasama termasuk individu yang bertanggungjawab. Pasukan perkhidmatan eksklusif dengan pantas menjawab sebarang soalan dan membetulkan isu pengeluaran apabila timbul. Kami sentiasa mencari pekerja baru untuk memperluaskan pasukan. Dan latihan angkat besi dan bangku kami, melalui latihan kepada pekerja, meningkatkan kualiti pekerja, boleh meningkatkan kualiti perkhidmatan yang disediakan oleh pasukan kami. Penjaminan kualiti produk juga termasuk komitmen kepada perkhidmatan yang baik.
syarikat mempunyai banyak pilihan latihan beban dan bangku berkualiti tinggi dan boleh memberikan julat pilihan yang luas. Terdapat banyak peralatan kesihatan peribadi untuk dipilih, serta pelbagai produk lain yang dikeluarkan oleh kami. Syarikat menawarkan perkhidmatan ODM serta OEM. Anda boleh menyuaikan peralatan kesihatan, termasuk logo anda, tukar warna, dan juga memberi pilihan untuk memilih bahan-bahan berbeza untuk memenuhi spesifikasi produk anda. Peralatan kesihatan berkualiti tinggi, serta perkhidmatan, membuat pelanggan merasa yakin dan menikmati kemitraan jangka panjang dengan kami. Semua keperluan anda akan dipuaskan.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
