Mesin Hyperextension Belakang untuk membina Belakang dan Glutes yang Lebih Kuat
Adakah anda ingin mempunyai inti atau Glutes yang lebih kuat? Maka carilah mesin hyperextension belakang. Peralatan unik ini dari Jiangsu Top dirancang untuk membantu anda menguatkan tulang belakang dan pantat anda. Dalam posting hari ini, saya akan berkongsi bagaimana anda boleh menjadikan mesin ini ramah pengguna; bersama-sama dengan sebab mengapa ini penting dalam pencarian kesihatan anda.
Jadi, untuk mula-mula bagaimana mesin ini membantu anda melatih belakang anda pada asasnya? Mesin bench hyperextension belakang mesin bekerja pada otot-otot kecil di bahagian bawah belakang, yang memainkan peranan dalam keupayaan anda untuk memiliki postur yang baik. Ini menjaga belakang anda selamat dan sihat apabila anda menggunakannya. Semakin kuat anda membina otot belakang, semakin kecil kemungkinan anda tercedera semasa melakukan aktiviti lain. Sebelum menggunakan peralatan dengan selamat, penting bagi anda untuk bermula dengan menyesuaikan mesin mengikut badan anda. Dengan cara ini, anda akan merasa selesa dan mendapat faedah maksimum daripadanya.
Ini adalah cara menggunakan mesin dengan betul:
Letakkan Kaki Anda Rata di Tapak Kaki Pastikan kaki anda tertancap dengan baik untuk mengekalkan keseimbangan.
Berdiri sambil memegang pad belakang, turunkan badan ke arah lantai, dudukkan pinggul anda di atasnya dan berdiri lagi. Itu adalah penurunan. bangku hiperpenerusan tekan dada adalah di mana latihan anda akan bermula.
Tarik dengan punggung untuk membawa anda kembali ke atas dan turun lagi. Ini Jiangsu Top adalah penting untuk membangunkan punggung anda.
Tetapkan kepada 3 set antara 15-20 bergantung pada tahap anda. Ia amat penting bahawa rintangan meningkat seiring dengan kekuatan anda bertambah dan mula membina otot.
Menggunakan mesin hiperpenerusan belakang Jiangsu Top ini membuat anda merasa lebih kuat melalui otot punggung bawah dan atas, serta nada di pantat saya sangat menakjubkan. Tidak hanya gerakan ini boleh membakar badan anda, tetapi ia juga mungkin membuat anda berfikir dua kali sebelum mengeluh apabila telanjang di hadapan cermin. Banyak orang hanya menikmati melihat hasil dalam tubuh mereka semasa menggunakan mesin tekan bench penurunan ini.
Mereka juga sangat efektif untuk Glutes anda apabila mesin disediakan dengan betul. Cara melakukannya: Gunakan mesin hiperpenerusan songsang .
Tetapkan kedua-dua kaki anda dengan kuat di atas tapak kaki dan condongkan badan ke hadapan secara perlahan semasa memampatkan otot bokong (Glute) anda.
Semasa naik, angkatkan kaki anda: seberapa tinggi yang boleh dicapai tanpa kehilangan kelajuan dan keseimbangan.
Bawa kaki anda perlahan kembali ke titik tengah awal mesin tekan cerun selepas anda telah mencapai titik tinggi.
Ulangi latihan ini tiga kali dengan membuat 15-20 ulangan setiap kali. Ingatkan untuk bernafas dan memampatkan otot bokong (Glutes) pada puncak setiap ulangan untuk hasil maksimum.
Keselamatan adalah isu utama terpenting ketika menggunakan alatan ini. Sebelum melakukan tarikan kaki rendah, adalah bijaksana untuk memanaskan badan terlebih dahulu dengan aktiviti ringan seperti lompatan jacks atau berlari di tempat, berjalan pantas. Ini memanaskan otot anda untuk latihan. Tukar mesin mengikut badan anda dan mula dengan berat ringan, supaya anda faham bagaimana ia berfungsi. Bernafas dan latih tubuh dengan betul sambil fokus kepada otot inti.
Dengar tubuhmu. Berhenti berlatih jika kamu merasakan sakit atau sesuatu yang tidak beres. Mendorong terlalu berlebihan akan mengakibatkan cedera yang ingin kita hindari. Bangun kekuatanmu secara perlahan dan ingat bahawa kesabaran adalah kunci.
syarikat pembuat profesional lebih 10 tahun. syarikat mempunyai piawaian pengeluaran ketat untuk peralatan fitness. sentiasa berkeyakinan bahawa kualiti produk adalah keutamaan utama. telah mengambil pelbagai langkah untuk memastikan peralatan fitness terbaik. pasukan teknologi sentiasa mengekalkan inovasi teknologi, dan terus mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. juga menyediakan pelbagai jenis mesin punggung hiperpansaran dengan teknologi canggih untuk meningkatkan kecekapan peralatan fitness. pasukan perkhidmatan yang tertumpu juga boleh membantu dengan mana-mana isu penyesuaian dan isu pengeluaran berkaitan peralatan fitness. Peralatan fitness kami adalah yang terbaik dalam kualiti.
Sejak lebih dari 10 tahun, firma kami telah menjadi pengeluar utama peralatan fitness. Kami percaya bahawa kami boleh memberi pelanggan kami peralatan fitness terbaik. Kami mempunyai tahun-tahun pengalaman dalam pengeluaran peralatan fitness. Kami mempunyai pasukan R&D dan reka bentuk yang mahir untuk pembangunan produk baru. Teknologi moden paling baru digunakan untuk menyediakan peralatan fitness berkualiti tinggi. Kami juga mempunyai proses pengeluaran cemerlang dan sistem kawalan kualiti yang严谨. Pasukan khidmat pelanggan kami dapat menjawab semua soalan berkaitan mesin peregangan belakang. Pelbagai pekerja bekerjasama untuk membangunkan peralatan fitness terbaik.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran terkini dan terus membaiki perkhidmatan produk kami. Dan kini, kami mempunyai staf perkhidmatan terbaik. Pasukan perkhidmatan yang dedikasi akan sentiasa hadir untuk menjawab soalan anda dan menyelesaikan sebarang isu mesin hiperpemanjangan belakang yang mungkin berlaku. Kami sentiasa mencari pekerja baru untuk mengukuhkan staf kami. Melalui latihan pekerja, syarikat boleh meningkatkan kualiti pekerja dan juga kualiti perkhidmatan yang disediakan oleh pasukan kami. Perkhidmatan berkualiti tinggi juga merupakan perkara penting sebagai jaminan kualiti bagi produk-produk kami.
syarikat mempunyai banyak mesin hyperextension berkualiti tinggi dan boleh memberikan pelbagai pilihan. Terdapat banyak peralatan kesihatan peribadi untuk dipilih, dan beribu-ribu produk lain yang dibuat oleh kami. Syarikat menawarkan perkhidmatan ODM serta OEM. Anda boleh menyediakan peralatan kesihatan, termasuk logo anda, tukar warna, dan juga memberi pilihan untuk memilih bahan-bahan yang berbeza untuk memenuhi spesifikasi produk anda. Peralatan kesihatan berkualiti tinggi, serta perkhidmatan membuat pelanggan merasa yakin dan menikmati kemitraan jangka panjang dengan kami. Semua keperluan anda akan dipuaskan.
Mesin Penyebab Punggung - Manfaatnya memberi tekanan pada punggung atas dan bawah, dan dengan itu melepaskan kekakuan sakit punggung, seiring masa ia juga akan memperbaiki postur. Ia menjadi lebih selesa apabila digunakan secara rutin dan perkara terbaiknya ialah, kamu boleh membuat peregangan tepat di rumah sendiri. Dan dengan latihan, otot punggungmu akan menjadi lebih kuat. Idealnya 3 set setiap kali dan kamu pasti akan melihat hasil yang baik.
Ini adalah mesin paling laris secara keseluruhan dan popular di kalangan atlet profesional serta peminat kesihatan. Menyertakannya dalam rutin anda akan membantu mencapai matlamat kesihatan. Ingat, SELALU setel dengan betul mengikut saiz badan anda dan pastikan untuk menyesuaikan beratnya seiring dengan kekuatan anda meningkat.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
