Ажиллагааны үеийг хайртай боловч фитнес клуб нь хотын өөр талд байгаа ёстой, тиймээс чинь цаг хугацаагүй вэ? Манай хувьд суух шаардлагагүй! Жянсу Топ компани нь таныг таньд зориулсан зөвлөмжтэй: бодисуулалтын дэлгэц . Энэ зөвхөн бие даасан машин нь таны өөрөөсөө байшинд байдаг үед ч биеэ сайжруулах, эрүүл мэндтэй болгохад туслана.
Ажиллахад зориулсан эрэлтэй бэнзийн томоохон ач холбогдох нь таны дөрвөлжин бүрээр ажиллах боломжийг олгодог. Тэгээд энэ нь стэп, ланж гэх мэт үйлдлүүдэд ихээхэн зөвлөхөөр таны гал, доод хэсгийг хүчирхэг, эрчимтэй болгоход зориулагддаг. Сүүлийн үед таны өвөрмөц хэрэглээний дагуу бэнзийг ашиглахад таны цус хүчирхэг, эрчимтэй болно. Мөн таны сувагийг сайжруулахад нэмэлтээр таны дээд хэсгийг, гарыг сайжруулна. Иймд энэ нь хамгийн ихэнх биеийн хэсгийг өөрөөрөө ажиллуулах зорилготой ихэнхээс нь сайн арга юм!
Тэр жинчилгээний дэлгэц хөрш татгах эсвэл бусад хөрш ажиллах гишүүнүүдийг ашиглахад ихэвчлэн ашигладаг, гэхдээ хөрш татах зогсоолыг ашиглан нэгдэхээр олон ажлыг нь ажиллуулах боломжтой! Жишээлбэл, зогсоол нь өвлөгөөний үзүүлэх ажил, таны цувраа болон дэлгүүрийг чадварлагдахад ихэвчлэн зориулж буй ажил юм. Танд ягааны чадварыг нэмэгдүүлэхэд ихэвчлэн зориулсан ягааны ажил хийх боломжтой. Харин танд тэнгэр мэдрэмжтэй мускул нь чадварлагдаж байгаа бол таны тэнгэр мэдрэмжтэй мускул нь чадварлагдаж болно, таны тэнгэр мэдрэмжтэй мускул нь чадварлагдаж болно. Энэ нь таныг нэг үйлдвэрлэлийн тухай мэдээлэл авахад тусална!
Ард тоглоомын цэцэн ашиглах нь их хялбар бөгөөд сонирхолтой! Эхлэхдээ цэцэн дээр зогсоход эхлэнэ. Ингээд үхэр хоёр дахин нэг ногыг цэцэн дээр нь оруул. Дараа нь хоёрдахь ногыг нэмж авч, цэцэн дээр зогсоно. Тайвшингүй бол тухайн замд хязгаарлахад шилж. Хамгийн сүүлчээр танд шагнал нь хөгжих боломжтой бөгөөд цэцэн дээр ногоор шилжих үйлдлийг сайжруулах боломжтой. Мөн галзууныг ногоор шилжүүлэх, зүүн, баруун талаас шилжих эсвэл ногоор хоорондоо шилжих үйлдлүүдийг оролцуулах ёстой. Эдгээр нь таны үндэсний үеийн ялгааг өгөхөөр хүрээнд ороод өөрийн өвчний бүлгийг ажиллуулахад туслана!
Хэрэв та нэг үзүүл бодисын альбад хамрах эрэгтэй бол та чухал хугацаа, мөнгөндээ татгалзах боломжтой. Танд гимнастикийн сан дээр очиж байх шаардлагагүй бөгөөд ямар ч үед өөрийн үеийг зохицуулж ажиллах боломжтой. Энэ нь танд зангаа ороход маш их үе үлдээх боломжийг олгоно. Мөн үүний дотор танд гэртээ ажиллах хамгийн сайн үедээ амьдарч байх боломжтой. Өөрөөр хэлбэл танд танд таалагдсан ТВ суваг үзэхэд альбад ажиллах боломжтой. Энэ нь таныг ажлын үед маш их удамшилтай болгоно.
Ажиллагааны үеийн алт бага хавтанг таны ажиллагаанд нэмэх нь ихэвчлэн хялбар. Танд эхлээд 20–30 удаа зогсоход эхлэж болно. Нэг тооны зогсоохад эхлэн, ямар ч ажиглагдаж байгаа бол хоёр дахь, гурав дахь тоог нэмээрэй. Таны дунд шарах өрөөний өөр ажиллагааг нэмж болно, жишээлбэл: дотоодын ажиллагаа, босоо ажиллагаа, сид-уп ажиллагаа гэх мэт. Энэ нь таны ажиллагааны өөрөөсөө биеийн хэсгийг дамжуулж болно. Энэ төрлийн ажиллагааг хийхэд таны ажиллагааны цагийг өөрчлөх, маш сонирхолтой болгох боломжтой.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
