Дамбуур, цуврал ашиглан мускул нь ихтэй болгох
Таны супер цагаан тоймтой харвал, үргэлж бие даалгавар гүйцэтгэхдээ дамбууртайгаа арьс шилжүүлэх боломжтой. Энэ үндсэн тоног төхөөрөмжийн тухайн эрхэмчлэлийн дагуу итгэлтэй байдаг.
Эрсдэлтэй байхад тусламжитсан ачаалал
Бенч пресс эсвэл өөр ачаалалуудыг оролдоно уу. Энэ нь эзэн зүйлийн ачаалал юм; бенч дээр сууж барн барлыг авч, дээш, доош шилжүүл. Хөршний арьсыг ашиглахын тулд дамбууртайгаа арьсыг шилжүүл.
Дамбууртай флај нь сайн ачаалал мөн байдаг. Зохицуулга: Бенч дээр сууж дамбуурнуудыг зүүн, баруун талаар доош шилжүүл, гар бүр нь түнш байх хүртээ. Энэ нь эзэн зүйлийн арьсыг ихэвчлэн бататгалтай болгоод таны биеийг V хэлбэртэй болгоно.
Ажиллахдаа хэцүүлэг нэмэхийн тулд ажлыг цикл руу шилжүүл. Цикл нь танд өргөтгөсөн хэд хэдэн гишүүнийг дараалан, үйлчлэлгүй гүйцэтгэх зориулалттай. Жишээлбэл, бенч пресс хийсэн дараа сууж байгаад дамбал хийх боломжтой, одоо том хөрш дамбалын хөдөлгөөнд шилжих болно, дараа нь трицепсын хөдөлгөөнд шилжих болно... та мэдэх байна.
Эмзэг байдлыг бууруулах, өвчний массыг нэмэх үнэ цэнэтэй ажиллагаа. HIIT нь надад маш сонирхолтой ажиллагааны төрөл юм. HIIT нь их эрчимтэй интервал ажиллагааг илэрхийлдэг, яагаад гэвэл их эрчимтэй хурдан хугацааны ажиллагаа, дараа нь их эрчимгүй хурдан хугацааны ажиллагаа болно.
Хэрвээ танд ажиллагдаж буй үеэр сонсох боломжтой бол эсвэл шинэ чаллагчийн сонирхолтой: Динамик ажиллагааг оролдо. Динамик ажиллагаа нь хөдөлгөөнүүдээс бүрддэг ба координацийг ашиглах ёстой. Жишээлбэл, бурпи хийхэд дохиод алтангаа алга болгоод, дараа нь дохиод дахин алтангаа гаргах (өөр аргаар оролдох боломжтой).
Хэрвээ танд одоогийн ажиллах бодитой нь санал барах болсон бол, дараа нь бүх төрлийн үйлдлүүдийг холбосон динамик үйлдлүүдийг оруул. Ингээд эдгээр үйлдлүүд динамик байдаг тул таны үйл ажиллагааг ихэвчлэнгүй, чадварлаг болгоно. Энэ утгатайгаар таныг 'mountain climbers' гэсэн үйлдэл (планк үед зогсоход зүгээр л алслагдах үед хөршөөсөө оролцоно) хийх боломжтой.
Дамбуур, цуврал ашиглан ажиллахын хамгийн сайн хариуцлага
Тиймээс дамбуур, цуврал ашиглан чадварыг нэмэгдүүлэх, сайхан үзэгдэлтэй биеийг гаргахын тулд өдөр тутмын ажиллах бодитой руу шилжүүл. Хэрвээ таны зорилго нь мускулыг нэмэгдүүлэх, чадварыг сайжруулах эсвэл бүхэлдээ сайхан биеийг гаргах бол таныг тухайн бүх үйлдлүүдэд суулгасан. Дамбуур, цуврал авч эхлээд илүү сайн байдлыг хамгийн сайн замаар эхлүүл!
Бидний компани хамгийн өндөр стандартад нь бодиттой гүйлтээр үйлдвэрлэсэн фитнес тоног төхөөрөмжүүд. Бид өндөр чанарын фитнес тоног төхөөрөмжийг үйлдвэрлэхийг дуусгасан байхад тооцоолсон олон зорилготой арга хэмжээг баталгаажуулсан. Технологи хамтлаг нь технологийг шинэчлэх, өндөр чанарын бүтээгдэхүүнийг боловсруулах болон сайн ажиллагааг үзүүлэх зорилгоор бүтээгдэхүүнийг хяналттай боловсруулж байна. Фитнес тоног төхөөрөмжийн чанарыг суртахад бид өндөр чанарын үйлдвэрлэлийн тоног төхөөрөмжийг ашиглах ёстой. Мөн эхсүүл хамтлаг нь ихэнхээс нь төсвийнхаа тусламжийг үзүүлдэг. Хэрэв дамбал, цонхны ажиллал, эсвэл фитнес тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийн асуудлууд байвал бид танд шийдэл өгөх болно. Бид өндөр стандартад нь фитнес тоног төхөөрөмжийг үйлдвэрлэхийг түүнчлэн байнга хангадаг.
компани нь 10 жилын дээш хүчирхэг бодлогын тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэгч байв. Бид үзүүлэх боломжтой гэдгээ мэдэж байна төрийн үйлчлүүлэгчид хамгийн сайн бодлогын тоног төхөөрөмж. Нөөцөөрөө ажилладаг экипаж нь их сурвалжлагат Р Д шинэ чанарын бүтээгдэхүүний зохион байгуулалтаар. Хамгийн шинэчлэг дамбал, бенчийн гишүүдийг ашиглан бодлогын тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийг хийдэг. Мөн их чанартай үйлдвэрлэлийн систем, строгийн чанарын байгууллага. Зорилгоор оролцогчидад хамгийн хурдан хариу ирүүлэх боломжтой. Бидний компани дахь ажилтанууд нь баг шиг ажилладаг, тус бүрэн дэлгэрэнгүйгээр авч үздэг бөгөөд хамгийн чанартай бодлогын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэхийг хүсч байна.
Бидний компани нь зарим үеийн худалдааны тэмдэгтүүдийг дагаж, бүтээгдэхүүн үйлчилгээг үргэлж боловсруулж байна. Үнэндээ компани нь амжилттай үйлчилгээний багц агуулах болсон. Танд хамтран ажиллахад алдаа гарахгүй байна. Хамтын ажлын үед хариуцагч нь мөн тодорхойлогдсон байна. Эксклюзив үйлчилгээний баг нь асуултуудад зургаан цагт хариу өгөх, шинэчлэлийн үед гарч ирсэн бодит асуудлуудыг засахад зориулж байна. Бид үргэлж шинэ ажилтнуудыг олоход, багцад нэвтрүүлэхээр ажилладаг. Дамбуур, эрүүл мэндийн гишүүдийг боловсруулах, ажилтнуудын сургалтыг үргэлжлүүлэхээр ажилтны чанарыг нэмэгдүүлэх, тиймээс бидний багийн үйлчилгээний чанарыг нэмэгдүүлэх болно. Бүтээгдэхүүний чанарын тогтолцоо нь сайн үйлчилгээний хүсэлтээр холбогдсон байдаг.
компани нь ихэвчлэн хамгийн үнэтэй ганцгаа жижиг баруун, дэлгүүртэй ажиллах боломжтой ба их сонголтыг олгоход болно. Танд ихэвчлэн зөвлөмж өгөх боломжтой бөгөөд бидний үйлдвэрлэсэн төрөл бүрийн өндөр фитнес тоног төхөөрөмжүүдийг сонгох боломжтой. Компани нь ODM болон OEM үйлчилгээг олгоход болно. Фитнес тоног төхөөрөмжүүдийг шинэчлэх боломжтой, таны лого-г оруулж, өнгөнд өөрчлөлт хийх боломжтой, эсвэл таны бүтээгдэхүүний стандартад хандах материалуудыг сонгох боломжтой. Хамгийн үнэтэй фитнес тоног төхөөрөмжүүд болон үйлчилгээ ньangganуудад итгэмжлүүлэх болон бидтэй урт хугацаатай хамтран ажиллахад хангалттай.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
