Ar jums patinka treniruotis, bet kaitinė atrodo būti visame mieste ir jums tiesiog nėra laiko? Na, neragiskite!! Jiangsu Top turi jums puikiai sprendimą: trenerių banką . Šis patogus mažas mašininis prietaisas padės jums likti stipriems ir sveikoms iš pat savo namų.
Galingumo priežastis yra tai, kad su treniruotųjų pakopų pagalba galite treniruoti visą kūną. Ypač jie geresni dėl pakopimusių ir nuošokų, kurie galėtų stiprinti jūsų kojas ir rankoforą. Jūsų raumenys, naudojant pakopinę skridinę reguliariai, taps stipresniais ir toningesniais. Be to, jie taip pat gali tonuoti jūsų krūtinę, odos dalis ir kankles. Taigi, tai yra puiki būdas kartu treniruoti daugelį kūno dalių!
The treniruotės bankas su svoriais dažnai vartojamas kaip pakėlimo ar kitų pakėlimo pratimų pagrindas, tačiau yra dar daugiau pratimų, kuriuos galite atlikti naudojant pakėlimo priešakį! Pavyzdžiui, jį galima naudoti atliekant „pressus“, puikias treniruotės, stiprinančias rankų ir krūtinės mišrus. Taip pat galite atlikti nuolaidas, kurios puikiai padeda stiprinti tričių mišrus. Ir jei ieškote būdų stiprinti savo stalo mišrus, galite atlikti sukimus ant priešakio. Tai leidžia pakeisti daug pratimų, laikydami treniruotę nauja ir įdomia, naudojant tik vieną treniruotės priemonę!
Ir naudoti treniruotės pakabino pėdų padėjimo prietaisą yra visiškai lengva ir malonia! Pradėkite stojant prie padėjimo prietaiso. Įsitikinkite, kad viena koja yra padėjimo prietaiso antpejoje dalyje. Tada pakelkite kitą koją, kad būtumėte stovinčius ant padėjimo prietaiso. Kai busite pasirengę, nusileiskite tuo pačiu būdu, kuo ir pakilote. Kuo daugiau praktikuosites, tuo labiau prisitaikysite prie pakabinių žingsnių ir galėsite išbandyti skirtingus judesius, pvz., kleito pakabimus, šoniniai žingsniai ir kryžminiai žingsniai. Tai suteiks kai kurių įvairumo ir padės jums dirbti su skirtingais raumenų grupėmis!
Jeigu turite vienos pakopos namų treniruotės platformą, galite užtaisyti daug laiko ir pinigų. Galėsite treniruotis bet kada norėdami, nes nebūsite privalo vairuoti į sporto salę ir mokėti už salės narystę. Taip galėsite suderinti treniruotes su savo užsiėmumu, turėdami dar pakankamai laiko. Be to, gausite patogumą treniruotis namuose, kas gali padaryti treniruotes ramiau. Kitas geras dalykas yra tai, kad galite vykdyti pakopų treniruotę peržiūrėdami savo mėgstamą televizijos serialą. Tai padaro treniruotes labiau palaikomomis ir mažiau panašiomis į privalomą pareigą!
Į savo treniruotės labai paprasta pridėti varžytuvo priešuką. Galite pradėti su 20–30 pakeliamaisiais kiekviename serioje. Pradėkite vienu seriu ir kai tapsite ramūs / žinosite daugiau, kas darote, bandykite pridėti antrą ir trečią seriją. Taip pat galite įtraukti kitus ejercizus, pvz., nuožulniaujančius, nuošokius ir sukravimo ejercizus, kad padėtų apginti kūno dalis, kurios gali nebuvo paveiktos aukščiau minėtais judesiais. Darydami taip, turėsite įvairių treniruotės grafiką, kuris yra rūpestingas ir laikantis jūsų linkme.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
