평지, 하강, 상승에 있든 간에 경사를 조정하여 다른 가슴 근육 섬유를 대상으로 할 수 있습니다. 그의 높이를 위아래로 조절할 수 있는 가변 벤치는 모든 가슴 운동을 개선합니다. 훌륭한 높이의 벤치는 상부 가슴을 자극하고, 대조적으로 낮은 벤치는 복부를 자극합니다. 운동 변형: 이러한 전략을 사용하면 훈련을 연장하는 방법을 개발할 수 있으며 이는 근육 성장을 촉진합니다. 각도를 변경하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 당신은 근육이 더 효과적으로 되도록 진정으로 동기를 부여하고 싶기 때문입니다.
인클라인 디클라인 웨이트 벤치는 마침내 삼두근과 어깨를 동시에 강화할 수 있게 해 줍니다. 장쑤 탑의 벤치 각도를 조정하여 인클라인 벤치 프레스 기계 , 스컬 크러셔와 오버헤드 프레스를 포함한 추가적인 운동을 수행할 수 있습니다. 감각적으로 효율적이며 능력 있는 피트니스 계획이지만, 실행하기 위해 일부 근육 적응이 필요합니다. 그 결과 일상 생활에 매우 유익한 상체의 힘이 향상됩니다.
체력을 강화함으로써 이 벤치는 당신이 더 오래 훈련 세션을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이전보다 더 강하게 한계를 도전해 보세요. 다음을 고려하세요: 어깨 너비로 잡는 부분적 SACIMIT 휴식-일시 정지 딥(#1) 외에도, 전체 동작 범위에서 추가적인 리프트를 포함하세요. 곧 이 벤치가 당신의 힘을 얼마나 개선하고 체력을 명확히 증가시키는지 느끼게 될 것입니다. 결과를 얻으려면 규칙적으로 운동해야 합니다. 덤벨이나 바벨에 대한 선호도에 관계없이 인클라인/디클라인 웨이트 벤치는 두 종류의 운동 모두에 적합합니다. 또한, 바벨로 일반 벤치 프레스를 할 경우 후면부의 발달을 저해하게 됩니다. 이 운동 중 네 가지 다른 가슴 운동을 수행하세요: 인클라인 덤벨 프레스, 플랫 덤벨 프레스, 장쑤 탑 경사 하강 벤치 (필요에 따라 조작하십시오) 그리고 흉부 플라이 운동을 합니다. 각각 15-18회 반복하세요. 수백 번의 푸시업을 해서 빠른 결과를 기대하기보다는 이 방법이 더 효과적입니다. 근육을 만드는 데 해롭지 않으면서도 좋은 이점이 있습니다.
같은 운동을 수행하면서 전략을 반복적으로 조정하는 데 도움이 됩니다. 벤치 프레스 시리즈를 예로 들어보겠습니다. 그 다음, 벤치의 각도를 바꾸고 엎드린 상태에서 덤벨 프레스 시리즈를 수행합니다. 이를 통해 상체의 모든 근육을 단련할 수 있고 운동을 재미있게 만들 수 있습니다. 운동 루틴에는 다양한 요소가 포함되어야 합니다!
근육을 키우는 것이 목표라면 벤치는 근육 훈련을 맞춤화하고 자신이 편안하게 handling할 수 있는 무게로 조절할 수 있게 해줍니다. 장쑤 탑 경사 하강 벤치 다양한 근육 그룹을 발달시키고 근육 변형을 통합하는 데 도움이 될 것입니다. 또는 주요 목표가 체형을 다지고 피트니스 수준을 높이는 것이라면, 이 벤치는 훌륭한 선택입니다. 솔직히 말해서, 이 벤치는 매우 다재다능하며 어떤 종류의 운동 프로그램에도 적합합니다. 기울기 조절이 가능한 웨이트 벤치는 더 강도가 높고 효과적인 운동을 제공할 수 있습니다. 기울임 기능은 분명히 모든 근육을 효과적으로 훈련하는 동시에 운동을 재미있게 만들어 줍니다. 운동 루틴에는 다양한 요소들이 포함되어야 합니다.
이 벤치는 근육 훈련을 맞춤화하고 목적에 따라 편안하게 처리할 수 있는 수준으로 무게를 조절할 수 있습니다. 근육을 얻는 것이 목표라면, 장쑤 탑 기울기 벤치가 다양한 근육 그룹을 발달시키고 근육 변화를 통합하는 데 도움을 줄 것입니다. 반대로, 주된 목적이 몸을 다듬고 피트니스 수준을 높이는 것이라면 이 벤치는 훌륭한 선택입니다. 솔직히 말해서, 이는 매우 다양하게 활용 가능하며 어떤 운동 프로그램에도 적합합니다. 기울기 벤치는 더 도전적이고 효과적인 운동을 제공합니다. 기울기 운동은 효과적인 훈련에 있어 분명 필수적입니다.
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