Hai notato che alcune piastre per il peso sono più grandi e altre, più piccole? O forse una indica che ci sono uccelli dello stesso peso, mentre l'altra include tutti gli uccelli! Avere conoscenza del peso delle piastre durante i tuoi allenamenti può fare la differenza tra diventare molto forte e subire un infortunio durante l'esercizio. Questo articolo discute perché i pesi sono diversi e come queste differenze influiscano sul tuo addestramento.
Ogni peso può mirare a diversi muscoli del corpo. Per esempio, di solito si utilizzano pesi leggeri per i muscoli più piccoli come bicipiti e spalle. Essendo muscoli più piccoli, si stancano velocemente, quindi è importante utilizzare un peso adatto per loro. Pesi inferiori sono buoni per i muscoli più piccoli (bicipiti e tricipiti) o quando si vuole tonificare, mentre pesi più pesanti vengono utilizzati per lavorare i muscoli grandi come il petto e la schiena. Questi Jiangsu Top pesi Bumper ti permettono di sollevare pesi più elevati e i muscoli hanno un maggior potenziale di carico.
Inizia con cose del tipo: Stai attento, usa il peso giusto in modo da diventare forte senza farti male. Farlo potrebbe danneggiare i tuoi muscoli o, peggio ancora, causare un infortunio di qualche tipo. Questo mi ha tenuto fuori allenamento per alcuni mesi. Tuttavia, se sollevi pesi troppo leggeri, i tuoi muscoli non diventeranno abbastanza forti perché non vengono sfidati. Tutto ritorna al concetto di equilibrio.
Noterai molte piastre da sollevamento in palestra, di diverse forme, colori e dimensioni. All'inizio può essere sopraffacente, ma sapere cosa stai cercando ti aiuterà. La piastrella Jiangsu Top Cast Iron è il tipo più comune di piastrella, di colore nero o grigio. Queste sono piastre, ma possono variare da 1 libbra a più di 100 libbre! Alcune piastre come queste vengono utilizzate da molti per diversi tipi di esercizi.
Cosa succede quando sollevi pesi e i tuoi muscoli sono sotto stress? Ciò causa piccole lacerazioni nei muscoli, e anche se potrebbe sembrare un po' terrificante (lacerazioni! Quando queste piccole lacerazioni si guariscono, i nostri muscoli diventano più resilienti di prima. Questo fenomeno è ciò a cui ci riferiamo come crescita muscolare o ipertrofia muscolare.
I tuoi muscoli non cresceranno a meno che tu non sollevi abbastanza peso durante l'allenamento. I tuoi muscoli dovrebbero stancarsi dopo circa 8-12 sollevamenti. Possiamo riferirci a questo come all'intervallo di crescita, dove inizia effettivamente a verificarsi la crescita muscolare. Questo Jiangsu Top piatti in ghisa ti permetterà di sollevare pesi leggeri per un numero maggiore di ripetizioni, il che consentirà ai tuoi muscoli di continuare a lavorare per periodi più lunghi e successivamente aumentare la resistenza senza benefici diretti di forza o dimensioni.
Riferendosi al sollevamento pesi, scegli un peso con cui puoi fare comodamente 8-12 ripetizioni mantenendo una buona forma. La tecnica corretta consiste nel sollevare nel modo giusto e questo aiuterà a evitare infortuni. Man mano che diventi più forte e più a tuo agio con un esercizio, passa a pesi più pesanti. È necessario ascoltare il proprio corpo mentre procedi set di piatti pesi lentamente.
azienda produttrice professionista da oltre 10 anni. L'azienda segue rigorosamente standard di produzione per attrezzature fitness. Siamo sempre convinti che la qualità del prodotto sia la nostra massima priorità. Abbiamo implementato una serie di misure per garantire le migliori attrezzature fitness. Il team tecnico mantiene costantemente l'innovazione tecnologica, ottimizzando continuamente il prodotto per garantire alta qualità e un'esperienza prodotto migliore. Offriamo inoltre una vasta gamma di attrezzature di produzione avanzate che migliorano il peso delle piastre per il fitness. Inoltre, il team di servizio esclusivo sarà lieto di assistervi con dedizione. Qualsiasi problema di personalizzazione o di produzione delle attrezzature fitness potrà essere risolto per voi. Manteniamo sempre lo standard delle nostre attrezzature fitness.
l'azienda segue sempre le tendenze del mercato. continua a migliorare il servizio per i clienti. ora possiamo dire che l'azienda ha un ottimo team di assistenza al cliente. il team di assistenza è l'unico in grado di rispondere alle tue domande e aiutare a risolvere eventuali problemi di produzione che potrebbero verificarsi. stiamo costantemente cercando nuovi dipendenti da aggiungere al nostro team. come azienda, attraverso la formazione dei dipendenti, miglioriamo la qualità dei dipendenti e possiamo anche aumentare l'efficienza del team di assistenza. La qualità del servizio è anche importante per la garanzia di qualità dei prodotti.
Da più di 10 anni, l'azienda è stata un produttore leader di attrezzature fitness. Crediamo di avere la capacità di fornirti le migliori attrezzature fitness competitive. Abbiamo anni di esperienza nella produzione di attrezzature fitness. Abbiamo una squadra professionista di Ricerca e Sviluppo e progettazione per prodotti innovativi come i pesi delle piastre. Usiamo la tecnologia più avanzata per assicurarci che tu riceva le migliori attrezzature fitness. Abbiamo inoltre un eccellente processo produttivo e un rigoroso sistema di controllo qualità. Il team del servizio clienti è pronto a rispondere e fornire risposte a tutte le tue domande. I nostri dipendenti di ogni settore dell'azienda lavorano in squadra e sono impegnati a portarti le migliori attrezzature fitness.
offriamo un'ampia gamma di prodotti. Offriamo una varietà di tipi di attrezzature fitness. L'azienda offre servizi ODM e OEM. È possibile modificare le attrezzature fitness, aggiungere il tuo logo, alterarle e ovviamente consentiamo di selezionare vari materiali per soddisfare i requisiti del prodotto. Il team tecnologico e il team di servizio per i pesi gestiranno tutto correttamente. Attrezzature fitness di alta qualità e il servizio clienti garantiranno che i clienti abbiano fiducia in noi, rimanendo con noi a lungo. È possibile soddisfare tutte le tue esigenze.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
