Chiunque stia cercando un modo vivace e divertente per tonificare le gambe? Se è così, Allora Hai Assolutamente Bisogno di una Panca Pesi. Per Questa settimana, le Panche Pesi di Jiangsu Top sono totalmente dedicate a trasformare le tue gambe da incredibilmente molli e flaccide a dure come chiodi. Gli esercizi con la panca pesi sono potenti, ma rendono anche l'esercizio divertente.
Amiamo la nostra panca pesi nella palestra casalinga. È utile anche per gli esercizi per il corpo superiore. Probabilmente non ti sei reso conto di quanto sia fantastica per le gambe. Puoi fare esercizi come flessioni delle gambe, estensioni delle gambe e salite sui gradini grandi); con una panca per allenamento delle gambe . Personalmente, questo esercizio è incredibile a causa degli angoli diversi sui muscoli delle gambe, e come risultato ottieni un allenamento completo e più forza.
Uno degli esercizi principali da fare su una panca per pesi si chiama estensione delle gambe. Questo movimento è ottimo per i quadricipiti, quei muscoli sul davanti della coscia. Devi sederti sulla panca Jiangsu Top e mettere i piedi sotto una sbarra imbottita. Poi mettiti in posizione e usa i piedi per allungare un po' le gambe fino a riuscire a sollevare lentamente la sbarra. Abbassa la sbarra lentamente e in modo controllato fino alla posizione iniziale seguendo il sollevamento. Assicurati di fare qualche serie di 10. Se fai questo esercizio correttamente, è qui che dovresti cominciare a sentirlo nei quadricipiti.
Curl delle Gambe Un altro grande esercizio da aggiungere è la macchina per curl delle gambe. I polpacci sono i muscoli sul retro della coscia che lavorano con questo esercizio. Inizia sdraiandoti a pancia in giù sulla panca con le caviglie tra quei due supporti. Poi usa le gambe per spingere lentamente la barra verso l'alto. Abbassa lentamente la barra, nello stesso modo dell'estensione delle gambe. Fallo per alcune serie di 10 volte e senti i polpacci bruciare.
Una buona routine è essenziale se vuoi ottenere i migliori risultati dal tuo allenamento sulla panca per il peso di Jiangsu Top. Se desideri iniziare l'esercizio con un riscaldamento per preparare i muscoli, come la corsa sul posto o i jumping jack. Questo panca con estensione per gambe aiuterà anche ad aumentare la frequenza cardiaca e a preparare il corpo per l'esercizio. Una volta scaldati, dovresti poi eseguire alcune serie di estensioni e curl delle gambe con un peso facile per te. Dopo aver finito quelli, fai alcuni esercizi più difficili come salire sui gradini o fare squat divisi bulgari.
Sollevamento mono-piede: per questo esercizio, tieni del peso in una mano e metti l'altra gamba sulla panca. Abbassa il busto e alza la gamba posteriore. E torna su in posizione eretta. Assicurati di eseguire alcune ripetizioni su ogni gamba per coinvolgere i polpacci e i glutei.
La panca per pesi ti consente di lavorare con pesi liberi e potrebbe permetterti di allungare le gambe. Questo Panca per sollevamento pesi è prezioso poiché l'aumento della forza generalizzata può spesso migliorare l'atleticità e le prestazioni in altri sport o attività in cui potresti partecipare.
offriamo un ampio banco per esercizi con peso per allenamenti delle gambe. Offriamo una varietà di tipi di attrezzatura fitness. È possibile aggiungere il vostro logo personale o cambiare il colore dell'attrezzatura fitness. Offriamo anche la possibilità di scegliere materiali diversi che soddisferanno i requisiti del prodotto. Il team tecnologico nonché il team di servizio dedicato si occuperà di tutto correttamente. Attrezzatura fitness di alta qualità e servizi fanno sì che i clienti abbiano abbastanza fiducia in noi, rimanendo al nostro fianco da molto tempo. Tutte le vostre esigenze possono essere soddisfatte.
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