Soprattutto se vuoi essere più forte e in salute, quindi forse è meglio per te lavorare con i pesi liberi. L'uso dei pesi liberi è un ottimo modo per costruire muscoli, migliorare la salute del cuore e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. A differenza delle macchine, a causa del loro raggio d'azione e della loro natura libera, incoraggiano il tuo corpo a muoversi in modo più naturale, il che può fornirti benefici come l'esercizio di piccoli muscoli stabilizzatori che sono molto importanti per i movimenti ripetuti.
Un tipico set di pesi liberi comprende manubri, bilanciere e le relative piastre. I manubri sono pesi corti che puoi tenere in una mano, mentre il bilanciere è lungo e viene sollevato con entrambe le mani. Jiangsu Top piastre di peso sono i dischi rotondi che si posizionano su un bilanciere per aumentarne il peso. Questi ti permettono di eseguire una miriade di esercizi: squat, sollevamento terra, pressa piana, curl, e altro ancora. Se hai un buon set di pesi liberi a casa, è molto fattibile fare un allenamento completo per tutto il corpo e risparmiare tempo ed energia.
Gli insiemi di pesi liberi sono un prodotto di scelta per portare i tuoi allenamenti al loro pieno potenziale. I migliori insiemi sono duraturi, flessibili per adattarsi meglio all'orecchio e riutilizzabili. I pesi con litri diversi possono essere aumentati o diminuiti nel tempo, in modo da iniziare leggeri e diventare più pesanti una volta che il blocco inizia a progredire. In questo modo, si dà al corpo una sfida e si continua a fare progressi.
Se vuoi un insieme di pesi liberi, cerca insiemi con piastre standard e olimpiche. Le piastre medie sono anche molto più piccole rispetto a qualsiasi altro tipo di piastra olimpica e i buchi al centro solitamente sono molto più spessi. Ma avrai bisogno di manubri e bilance diversi per eseguire gli esercizi di lì. Spesso includono anche una panca per sollevamenti, il che è fantastico perché rende molto più facile eseguire esercizi come i press sul petto e altri movimenti che mirano al tuo busto superiore.
Determinare se si desidera acquisire una quantità significativa di muscoli e/o semplicemente mettersi in forma sarebbe un'altra cosa ideale da considerare, poiché potrebbe probabilmente influenzare la tua decisione, scegliendo ad esempio: sì, ho bisogno della mia palestra a casa perché sollevare pesi spesso a casa è il modo migliore per me per raggiungere questo obiettivo. Hai bisogno di un set di pesi liberi per la tua palestra casalinga. Ti consente di utilizzare diversi esercizi e di mettere più stress sulle scarpe rispetto a quanto potrebbero fare le macchine. Jiangsu Top panca per esercizi con pesi può ulteriormente migliorare l'esperienza di allenamento lavorando sul proprio equilibrio e coordinazione - che giocano un ruolo estremamente importante nella forma fisica.
In aggiunta al set di pesi liberi, potresti acquistare una panca e altro attrezzatura per quel tipo di cose se volessi fare di più rispetto a solo esercizi con manubri. Le bande elastiche sono fasce flessibili che possono rendere più facile lavorare diversi gruppi muscolari e offrirti variazione nei tuoi esercizi. E puoi farlo tutto da casa, il che significa che con alcuni buoni pesi e attrezzatura nella tua palestra casalinga, ti troverai in grado di mantenere una routine fitness regolare più facilmente, il che porta a un progresso più rapido verso i tuoi obiettivi.
Ecco solo cinque semplici esercizi per quei principianti ai pesi liberi. Va bene. Iniziare può essere difficile, ma un completo set di pesi liberi ti farà partire. Il set perfetto per iniziare offrirà vari pesi, così puoi iniziare leggero e aumentare gradualmente fino a resistenze più pesanti man mano che acquisisci forza. Questo Jiangsu Top panca pesi è per prevenire infortuni causati da pesi troppo pesanti per le tue capacità fisiche.
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