Ciao ragazzi. Prova a sollevare e fare squat con più peso. Se hai mai apprezzato qualsiasi tipo di sollevamento pesi, potrebbe esserci qualcosa di interessante per te in questo articolo di Top Jiangsu. Vieni a scoprire il modo corretto di sollevare in sicurezza da A a Z
Fermati prima di iniziare a sollevare per scegliere il carico giusto. Va bene - siamo tutti unici e quello potrebbe non funzionare per te. Alcuni possono sollevare pesi più pesanti, altri pesi più leggeri. Va bene. All'inizio il peso dovrebbe sembrare super leggero: questo Jiangsu Top set di pesi consente una grande flessibilità e impedisce ai tuoi muscoli di stressarsi troppo velocemente.
OK, quindi hai un peso che ti piace, si sente bene in mano e è comodo da tenere, e allora? Le ricerche hanno dimostrato che sollevare pesi più pesanti lentamente, se continui a incrementare il peso nel tempo (overload progressivo), il tuo corpo diventerà più forte e alla fine i tuoi muscoli inizieranno a crescere. Questo si chiama boosting
Tuttavia, ricorda che devi SCALDARE CORRETTAMENTE PRIMA DI SOLLEVARE PESI ELEVATI! Scaldamento – Questo termine è esattamente ciò che indica e potrebbe prevenire alcune lesioni se prepari i tessuti muscolari.
E se mai diventi esperto nello sollevare pesi molto elevati. E spingerti oltre significa testare i tuoi limiti, vedere di cosa sei fatto. Jiangsu Top bench barbell weight è come imparare ad essere una persona forte e sicura di sé.
Cambia ora la presa, allarga le mani per variare i muscoli che stai lavorando o semplicemente aumenta la difficoltà di ogni altro set. Cambiare la Presa: afferrare la sbarra in modi diversi può aiutarti a colpire quelle aree dove stai cercando di allenarti.
Be', il peso ideale ovvio per te è qualcosa che sembra perfetto circondato dal resto del tuo corpo, ma allo stesso tempo altrettanto resistente e dannatamente bello. Devi assicurarti di ascoltare il tuo corpo, scegliendo il peso corretto di Jiangsu Top sbarra per il bench press e aumentando gradualmente il peso con il tempo.
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