Sei stato in palestra e hai visto questa grande macchina, la Smith Machine, presente nella maggior parte delle palestre. La macchina assomiglia a un telaio metallico alto con una sbarra attaccata. Ti sei mai chiesto a cosa serve questa macchina e come può aiutarti durante l'esercizio fisico? Se non sei sicuro di cosa sia una Smith Machine, di seguito forniremo una breve descrizione dell'attrezzo - e consigli su come migliorare i tuoi allenamenti, rendendoli molto più piacevoli.
Le persone che vogliono diventare più forti, ameranno assolutamente supporto con dumbbells . Aiutano a sollevare pesi in modo sicuro perché stabilizzano la sbarra. In questo modo, puoi concentrarti sul modo in cui sollevi i pesi e ti aiuta a evitare infortuni. Su una Smith Machine Jiangsu Top, l'altezza della sbarra può essere regolata in base alle tue esigenze. Questo è utile per tutti, grandi e piccoli.
Se costruire muscoli è il tuo obiettivo, una Macchina Smith ti aiuterà a raggiungere quell'obiettivo più velocemente. Diversi esercizi di squat, pressa panchina, pressa spalla e tutti quegli altri esercizi da diversi gruppi muscolari possono essere eseguiti su una supporto e manubri questo ti permette di sviluppare i muscoli e migliorare. Le macchine Smith di Jiangsu Top consentono anche di aggiungere più peso alla sbarra in modo da poterti continuamente sfidare.
L'esercizio successivo con la macchina Smith richiede di scaldare i muscoli prima. Assicurati di impostare l'altezza della sbarra a seconda di ciò che è meglio per te. Assicurati di respirare durante l'esercizio e usa i muscoli del core per aiutare a stabilizzare il corpo. Usa la tecnica corretta ogni volta e evita di bloccare le articolazioni o esercitare troppa forza per sollevare il peso. Se non sei sicuro di come usare una supporto per un manubrio , chiedi assistenza a un istruttore della palestra.
Non serve solo per sollevare pesi. Puoi usarli anche per flessioni in avanti, sollevamenti dei polpacci e remate piegati. Questo è utile per esercitare diversi muscoli e rendere interessanti i tuoi allenamenti. Superserie, drop set e allenamento circolare con le Macchine Smith di Jiangsu Top: puoi integrare le Macchine Smith nella tua routine. Ciò ti permette di bruciare più calorie e mantenerti in forma preservando la forza.
Anche se sei principiante o hai già trascorso del tempo in palestra, una Macchina Smith può aiutarti a migliorare i tuoi allenamenti. Le Macchine Smith sono sicure e offrono molte opzioni quando si tratta di allenarsi e rimanere motivati. Con le Macchine Smith, otterrai risultati più rapidi, un rischio di infortunio ridotto e molto più divertimento per mettersi in forma. La prossima volta che vedi una Macchina Smith in giro per la palestra, non aver paura: è il tuo amico e ti guiderà lungo la strada verso una vita salutare.
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