Apakah Anda suka berolahraga tetapi gym tampaknya berada di seberang kota dan Anda tidak punya waktu untuk itu? Nah, jangan khawatir!! Nah, Jiangsu Top memiliki solusi sempurna untuk Anda: bangku latihan . Alat kecil yang praktis ini akan membantu Anda tetap bugar dan sehat dari kenyamanan rumah Anda sendiri.
Kekuatan dari bench langkah latihan ini adalah Anda bisa melatih seluruh tubuh. Ini sangat baik untuk gerakan seperti naik turun dan lunges, yang dapat memperkuat kaki dan bokong Anda. Otot-otot Anda dengan penggunaan rutin bench langkah akan menjadi lebih kuat dan berbentuk. Selain perbaikan pada perut, latihan ini juga dapat membentuk punggung dan lengan Anda. Jadi, ini adalah cara yang sangat baik untuk melatih banyak bagian tubuh secara bersamaan!
The bench latihan dengan beban sering digunakan untuk latihan naik turun atau latihan melangkah lainnya, tetapi ada banyak latihan lain yang bisa Anda lakukan dengan bangku langkah! Misalnya, bangku dapat digunakan untuk push-up, latihan yang bagus untuk memperkuat lengan dan dada Anda. Anda juga bisa melakukan latihan dips, yang sangat baik untuk membangun kekuatan trisep Anda. Dan jika Anda ingin memperkuat otot perut, Anda bisa melakukan sit-up di atas bangku. Ini memungkinkan Anda untuk mencampuradukkan banyak latihan, menjaga sesi latihan tetap segar dan menarik hanya dengan satu alat!
Dan untuk menggunakan bench langkah latihan cukup mudah dan menyenangkan! Mulailah dengan berdiri di depan bench. Dari sini, angkat dan letakkan satu kaki di atas bench. Kemudian angkat kaki lainnya sehingga kamu berdiri di atas bench. Ketika kamu siap, turunlah dengan cara yang sama seperti saat naik. Seiring kemajuan latihanmu, kamu bisa merasa nyaman dengan langkah-langkah ke atas dan juga mencoba gerakan berbeda seperti angkat lutut, langkah samping, dan langkah silang. Ini akan memberikan variasi dan membantu kamu melatih kelompok otot yang berbeda!
Jika Anda memiliki satu langkah bench latihan di rumah, Anda bisa menghemat banyak waktu dan uang. Anda bisa berolahraga kapan pun Anda mau tanpa harus pergi ke gym dan membayar keanggotaan gym. Dengan cara itu, Anda bisa menyisipkan latihan Anda ke dalam hari yang sibuk, dengan cukup waktu tersisa. Selain itu, Anda mendapatkan kenyamanan berolahraga di rumah, yang dapat membantu membuat olahraga terasa lebih menenangkan. Hal baik lainnya adalah Anda bisa melakukan latihan bench sambil menonton serial TV favorit Anda. Ini membuat olahraga terasa lebih menyenangkan dan kurang seperti tugas!
Sangat sederhana untuk menambahkan bench langkah latihan ke dalam rutinitas olahraga Anda. Anda bisa mulai dengan 20–30 langkah naik di setiap set. Mulailah dengan satu set dan seiring Anda semakin nyaman/mengetahui lebih banyak apa yang sedang Anda lakukan, coba tambahkan set kedua dan ketiga. Anda juga bisa memasukkan latihan lainnya, seperti push-ups, dips, dan sit-ups, untuk membantu melatih bagian tubuh yang mungkin tidak terpengaruh oleh gerakan di atas. Melakukannya dengan cara ini berarti Anda akan memiliki jadwal latihan yang bervariasi, menyenangkan, dan membuat Anda tetap termotivasi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
