Otot Kuat dengan Dumbbell dan Bangku
Jika Anda ingin terlihat seperti pahlawan super Anda, kemungkinan besar mereka membangun otot yang kuat hanya dengan berlatih menggunakan dumbel dan bangku. Sumber peralatan dasar ini saja sudah cukup untuk membentuk tubuh ideal Anda dan meningkatkan kekuatan dalam setiap fungsi.
Latihan Sederhana yang Akan Membuatmu Kuat
Coba Bench Press atau latihan lainnya yang serupa. Ini adalah latihan dada; berbaringlah di bangku dan angkat serta turunkan barbell. Lakukan curl biceps untuk melatih lengan juga. Tarik dumbel menuju bahu Anda.
Dumbbell fly juga merupakan latihan yang bagus. Set Up: Berbaringlah di bangku dan turunkan dumbel ke sisi hingga lengan Anda lurus. Latihan ini akan mengencangkan otot dada Anda dan memberikan bentuk V pada tubuh Anda.
Untuk menambah kesulitan dalam latihan Anda, pisahkan latihan menjadi sebuah sirkuit. Sirkuit adalah ketika Anda melakukan beberapa latihan berbeda secara berturut-turut tanpa istirahat sama sekali. Anda mungkin bisa melakukan bench press, lalu diikuti dengan seated dumbbell curl, dilanjutkan dengan bent-arm DB flies dan diakhiri dengan tricep push-down... Anda tahu.
Latihan intensitas tinggi untuk membakar lemak dan membangun massa otot. HIIT ternyata merupakan salah satu gaya latihan favorit saya. HIIT berarti High-Intensity Interval Training yang merupakan durasi singkat latihan intensitas tinggi diikuti oleh latihan intensitas rendah yang singkat.
Apa yang harus dilakukan jika Anda bosan dengan latihan Anda atau membutuhkan kegembiraan dari tantangan baru: Coba latihan dinamis. Latihan dinamis terdiri dari gerakan dan koordinasi. Sebagai contoh, lakukan burpees saat Anda melompat ke atas, turun ke posisi squat lalu melompat kembali ke atas (sebagai alternatif coba ini ).
Apakah kamu merasa bosan dengan rutinitas olahraga saat ini? Jika iya, maka terapkan latihan dinamis yang menghubungkan semua titik. Jenis latihan seperti ini bersifat dinamis, membantu kamu untuk mendapatkan sesi olahraga yang lebih menarik dan efektif. Dengan cara ini kamu bisa melakukan latihan seperti mountain climbers (membawa lutut ke dada secara bergantian sambil berada dalam posisi plank).
Temukan Keuntungan Latihan Dumbbell dan Bangku
Jadi, biarkan dumbbell dan bangku menjadi bagian dari latihan rutinmu untuk peningkatan kekuatan serta memiliki bentuk tubuh yang menarik. Apakah tujuanmu adalah membangun otot, meningkatkan kekuatan, atau menjadi lebih bugar secara keseluruhan - ada latihan untuk semuanya! Dapatkan dumbbell dan bangkumu, sekarang mulai angkat menuju dirimu yang lebih sehat!
Perangkat kebugaran diproduksi sesuai standar tertinggi oleh perusahaan kami. Kami telah menerapkan sejumlah langkah untuk memastikan kami terus menciptakan peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Tim teknologi selalu berinovasi dalam teknologi, secara konstan mengoptimalkan produk untuk kualitas terbaik dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas perangkat kebugaran, kami juga menggunakan peralatan produksi canggih. Selain itu, tim layanan eksklusif akan melayani dengan sepenuh hati. Setiap masalah latihan dumbbell dan bench serta masalah produksi perangkat kebugaran dapat kami selesaikan. Kami akan terus menjaga standar tertinggi untuk perangkat kebugaran.
perusahaan telah menjadi produsen peralatan kebugaran selama lebih dari 10 tahun. Kami yakin bahwa kami dapat memberikan kepada pelanggan kami peralatan kebugaran terbaik. Tim kami sangat berpengalaman dalam R D dalam desain dan pengembangan produk inovatif. Kami menggunakan teknologi paling canggih untuk produksi beban dan bangku latihan dalam pembuatan peralatan kebugaran. Kami juga memiliki sistem produksi yang unggul dan sistem manajemen kualitas yang ketat. Staf layanan memiliki waktu respons tercepat untuk semua pertanyaan. Semua karyawan perusahaan kami bekerja secara tim dan memastikan bahwa setiap detail dipertimbangkan untuk menciptakan peralatan kebugaran yang paling efektif.
Perusahaan kami memantau tren di pasar dan secara terus-menerus meningkatkan layanan produk kami. Saat ini, perusahaan memiliki tim layanan yang berpengalaman. Kami dapat bekerja sama dengan Anda tanpa kekhawatiran. Setiap elemen dari kolaborasi mencakup orang yang bertanggung jawab secara spesifik. Tim layanan eksklusif dengan cepat merespons pertanyaan apa pun dan memperbaiki masalah produksi ketika muncul. Kami selalu mencari karyawan baru untuk memperluas tim. Dan latihan angkat beban dan bench press kami, melalui pelatihan karyawan, meningkatkan kualitas karyawan, yang dapat meningkatkan kualitas layanan yang diberikan oleh tim kami. Jaminan kualitas produk juga mencakup komitmen untuk memberikan layanan yang baik.
perusahaan memiliki banyak peralatan beban dan bangku berkualitas tinggi serta dapat menyediakan berbagai pilihan. Ada banyak peralatan kebugaran pribadi yang bisa dipilih, dan berbagai produk lainnya yang kami buat. Perusahaan menawarkan layanan ODM serta OEM. Anda dapat menyesuaikan peralatan kebugaran, termasuk menambahkan logo Anda, mengubah warna, dan juga memberikan opsi memilih bahan yang berbeda untuk memenuhi spesifikasi produk Anda. Peralatan kebugaran berkualitas tinggi serta layanan kami membuat pelanggan merasa percaya diri dan menikmati kerja sama jangka panjang dengan kami. Semua kebutuhan Anda akan terpenuhi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
