Jeste li zaljubljeni u vježbanje, ali se teretana čini da je na drugoj strani grada i jednostavno nemate vrijeme za to? Pa, nemojte se brinuti!! Pa, Jiangsu Top ima savršeno rješenje za vas: trenirni stol . Ova praktična mašina će vam pomoći da ostane fit i zdrav iz udobnje vašeg doma.
Snaga vježbenog step klupa je u tome što možete vježbati cijelo tijelo. Posebno je dobra za vježbe poput koraka i lunga, što može pojačati vaše noge i pozadinu. Vaši mišići pri redovitoj upotrebi step klupa postat će jači i definiraniji. Pored poboljšanja na štakorima, oni mogu također definirati vašu leđa i ruke. Stoga je to vrlo dobar način da vježbate mnoge dijelove tijela istovremeno!
The vježbena klupa s težinama često se koristi za povećanje koraka ili druge vježbe s korakom, ali postoji puno više vježbi koje možete raditi s klupčićem za korak! Na primjer, klupčić se može koristiti za pomake, odličnu vježbu za jačanje ruku i prsima. Također možete raditi ponžove, što su odlični za izgradnju snage u trisepsu. A ako tražite jačanje mišića tijela, možete raditi sit-up na klupčiću. To omogućuje kombiniranje velikog broja vježbi, čime se vježbanje drži osvježeno i zanimljivo samo s jednim dodatkom opreme!
I koristiti step klupu za vježbanje je prilično jednostavno i zabavno! Počnite stajanjem ispred klupe. Odatle, podignite i postavite jednu nogu na klupu. Zatim podigne te drugu nogu tako da stojite na klupi. Kada budete spremni, slijedite isti postupak obrnuto kako biste se vratili u početnu poziciju. Tijekom vježbanja možete se osobićiti step vježbama i pokušati različite pokrete poput podizanja koljena, bočnih koraka i crossover koraka. To će pružiti neku varijaciju i pomoći vam da radite različite grupe mišića!
Ako posjedujete jednostepeni stolice za vježbanje u kući, možete štediti puno vremena i novca. Možete se vježbati kada god želite bez da morate voziti do teretane i plaćati članarinu. Na taj način možete prilagoditi svoja vježbe zauzetom dnevnom rasporedu, s dovoljno vremena za ostalo. Također dobivate udobnost vježbanja u kući, što može pomognuti da vam vježbanje izgleda opuštajuće. Druga dobra stvar je da možete raditi vježbe na stolici dok gledate svoj omiljeni TV serijal. To čini vježbanje zanimljivijim i manje poput obaveze!
Dodavanje step klupice za vježbanje u vaše vježbe je stvarno jednostavno. Možete početi s 20–30 koraka unutar svakog seta. Počnite s jednim setom i kako postajete udobnije/znamo malo više šta činiti, pokušajte dodati drugi i treći set. Također možete uključiti druge vježbe, kao što su pom-pomi, dips i sit-ups, kako biste pomogli da trenirate dijelove tijela koji se mogu ne biti utjecali gibanja iznad. Radajući na taj način, imat ćete raznovrsni raspored vježbi koji je zabavan i održava vas motiviranim.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
