बैक एक्सटेंशन बेंच

क्या आप एक मजबूत निचले पीठ के लिए व्यायाम खोज रहे हैं? सीधा बैठकर अपनी पीठ की दर्द कम करना चाहते हैं? यदि इन प्रश्नों का उत्तर हाँ है, तो पीछे की हाइपरएक्सटेंशन मशीन ऐसा है जो आपको जरूरी है! यह सब कहने के लिए, जियांगसू टॉप अच्छे फिटनेस उपकरण बनाता है, जिसमें पीठ एक्सटेंशन बेंच भी शामिल है जो आपको बहुत फायदा पड़ सकता है, ऐसा कहने का मतलब है.

पीछे की एक्सटेंशन बेंच, जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह निचली पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का एक अच्छा उपकरण भी होता है। यह व्यायाम करना सरल और आनंददायक है। सबसे पहले, अपने आपको बेंच पर रखें, अपनी बगल नीचे पड़े हुए हिस्से पर और आपके पैर जमीन पर हों। आराम करें। फिर, निचली पीठ की मांसपेशी का उपयोग करके ऊपरी शरीर को ऊपर रखें। यह एक महत्वपूर्ण गति है। आप इसे कई बार क्रम में करते हैं, जिसे सेट कहा जाता है। एक बार जब आप इन व्यायामों को नियमित रूप से करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी पीठ मजबूत होती जा रही है। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि एक अच्छी तरह से मजबूत निचली पीठ आपकी कई दिन-प्रतिदिन की कार्यकलापों में मदद कर सकती है!