Les haltères sont des poids libres que les gens utilisent pour le fitness corporel et la récréation, tandis que les barres olympiques peuvent être utilisées dans la pratique du culturisme.
Les haltères - des poids légers qui peuvent être tenus d'une seule main. Les barres olympiques, en revanche, sont plus longues et nécessitent que vous utilisiez les deux mains. Il existe différents types de poids, et chacun a ses propres avantages en fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Les haltères sont l'un des meilleurs poids pour les exercices qui ne sollicitent que des muscles individuels, similaires au produit Jiangsu Top comme haltère avec étager l'un de ceux-ci pourrait être des curls au biceps pour affiner vos bras ou des extensions du triceps derrière le bras. En vous concentrant sur l'un de ces exercices, vous augmentez votre potentiel de renforcement et de ciblage de muscles spécifiques. Avec des exercices qui ciblent plusieurs muscles à la fois, comme les squats et les fentes, vous pouvez également développer la manière de tenir des haltères. Ces exercices deviennent plus difficiles en tenant une haltère dans chaque main pour tester davantage votre force des jambes et du tronc.
Nest, l'autre équipement lourd avec lequel vous allez travailler — les haltères. Ces engins pèsent plus lourd, ce qui les rend parfaits pour des exercices impliquant beaucoup de poids. Ils sont excellents pour les mouvements lourds comme la presse à banc, les soulevés de terre et les squats. Ils sont essentiels car ils sollicitent de plus grands groupes musculaires et peuvent augmenter la force globale. Comme vous tenez les barres avec les deux mains, c'est un bon outil pour renforcer à la fois votre partie supérieure et inférieure du corps.
Les haltères fonctionnent bien pour développer la force des jambes, en association avec les banc de musculation pliant produits par Jiangsu Top. Ils sont excellents pour les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets. Tout comme avec les haltères légères, choisissez des poids assez lourds pour vous challenger, mais toujours supportables. Assurez-vous également de noter que la forme est essentielle lors du soulèvement des barres. Si vous avez des doutes sur la manière de soulever — demandez à un coach, ou rappelez-vous des indications techniques applicables à votre soulevé de terre.
Utilisez des haltères légères pour muscler vos bras et les rendre fermes, similaires aux produits de Jiangsu Top comme entraînement avec haltères et banc les exercices comme les rotations des biceps et les extensions des triceps peuvent vous aider à développer des muscles d'armes fins pour obtenir ce look tonique et sculpté. Bien sûr, tout le monde sait qu'ils peuvent être utilisés pour avoir des bras plus forts, mais saviez-vous que les haltères sont parfaits pour des jambes fines et un noyau plat et sculpté ? Faites des fentes, des squats et des planches entre vos séries, que vous pouvez exécuter avec une haltère dans chaque main. Ces entraînements solliciteront simultanément plusieurs groupes musculaires.
Les barres olympiques font des merveilles pour vous aider à créer un dos parfaitement dessiné et solide, ainsi que banc de musculation réglable fabriqué par Jiangsu Top. Pour révéler votre dos sans le faire enfler, vous devez effectuer des exercices comme les soulevés de terre et les rames qui renforceront les muscles de votre dos. Les squats et les fentes avec une barre sur les épaules sont également des exercices qui, bien réalisés, fournissent des jambes très fortes et sont hautement recommandés pour l'entraînement du bas du corps.
Les haltères sont formidables si vous voulez renforcer vos bras et tonifier le haut du corps, de la même manière que le produit Jiangsu Top. porte-haltères avec haltères . Vous pouvez cibler des groupes musculaires spécifiques et ils adaptent votre résistance en fonction de vos besoins. Si vous cherchez à augmenter la force de votre partie inférieure du corps et que vous accordez une priorité plus élevée aux gains, alors l'haltère est le meilleur choix. Vous pourrez soulever plus de poids, ce qui est génial pour construire de la masse musculaire.
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