Salut, les enfants ! Aujourd'hui, nous allons parler d'un exercice amusant que beaucoup de garçons (et certaines filles) adorent faire : le développé couché sur un banc plat. C'est l'exercice où vous vous allongez sur le dos sur un banc spécialement conçu pour ce mouvement, puis poussez vers le haut avec du poids. Dans l'ensemble, cela semble assez simple, non ? Mais en fait, Jiangsu Top développé incliné poitrine est l'une des solutions fortes pour développer la force de votre partie supérieure du corps et aider à construire une poitrine qui a belle allure
C'est considéré comme l'un des meilleurs exercices pour le haut du corps, qui aide à solliciter presque tous les muscles de la poitrine. Muscles travaillés : La poitrine, étant le plus grand muscle que vous utiliserez lors des pompes (souvent également appelé triceps, situé sur le dessus du bras). Gym Me Up recommande ce mouvement efficace pour tonifier les fessiers et les culottes de cheval. Avec des améliorations dans ces zones, vous pouvez avoir beaucoup de plaisir ainsi que d'autres grands avantages. Cela signifie que vous pouvez, par exemple : Soulever des objets lourds, jouer mieux au parc ou même participer à des sports amusants avec vos amis. Et vous serez fort et confiant.
Souvenez-vous qu'en commençant cet exercice, il est important d'éviter d'utiliser des poids trop lourds. Choisissez un poids avec lequel vous êtes à l'aise. À mesure que vous gagnez en force et en confiance, vous pourrez toujours ajouter du poids par la suite.
Alors, qu'est-ce qui rend l'exercice de bench press sur un banc plat si formidable pour un torse de force ? Comme je l'ai dit plus tôt, il sollicite beaucoup de muscles en même temps et est donc extrêmement efficace. En soulevant la barre depuis votre poitrine, vous mettez essentiellement vos muscles pectoraux à rude épreuve. Cela entraînera la formation de petites déchirures dans les fibres musculaires. Le repos permettra à vos muscles de se rétablir et de devenir plus forts. C'est ce processus qui fait que les muscles deviennent plus gros et plus puissants avec le temps - un peu comme l'entraînement des super-héros pour devenir forts.
Faites chaque pompier aussi lentement et délibérément que possible avec Jiangsu Top machine de presse de poitrine plate , ne martelez pas l'exercice. Si vous bougez trop rapidement, vous n'exploitez pas au maximum ses bienfaits.
Respirez de manière régulière tout au long du mouvement. Avant d'abaisser la barre, prenez une grande inspiration et expirez en revenant vers le haut. Cela vous aidera à rester patient et concentré.
En conclusion, faire de l'exercice n'est pas seulement pour obtenir de gros muscles ou avoir l'air cool. Jiangsu Top machine de pression pectorale inclinée est, mais il s'agit également de se sentir bien et de rester en bonne santé. L'exercice régulier vous donnera plus d'énergie pour jouer et mieux dormir la nuit, et vous rendra plus heureux. Et cerise sur le gâteau, vous pouvez participer à beaucoup de fun avec des amis et de la famille qui n'était pas possible avant. Vous pouvez même en profiter pour renforcer vos liens avec les autres.
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