Rakastatko harjoittelu, mutta terassilta tuntuu olevan kaupungin toisella puolella eikä sinulla ole siihen aikaa? Hyvä on!! Jiangsu Topilla on täydellinen ratkaisu sinulle: harjoituspöytä . Tämä kätevä pieni kone auttaa sinua pysymään kunnossa ja terveenä omassa kodissasi.
Harjoittelupenkki on erittäin monipuolinen työkalu, jonka avulla voit harjoittaa koko kehoa. Se on erityisen hyvä askel- ja hypytteilyharjoituksiin, jotka vahvistavat polville ja posulle. Säännöllisellä käytöllä penkkiä lihaskuoret sinussa muuttuvat vahvemmiksi ja jäykemmiksi. Samalla kun se parantaa vatsan tilaa, se vaikuttaa myös selkään ja käsille. Siksi se on erinomainen tapa harjoittaa monia kehon osia samanaikaisesti!
Paperin harjoituspuite painoilla on yleisesti käytössä askelharjoituksissa tai muissa askelihmisissä, mutta askelbänkki tarjoaa niin monta muitakin harjoituksia! Esimerkiksi bänkkiä voidaan käyttää työntöharjoituksiin, jotka ovat erinomaisia käsvoimien ja kestestön vahvistamiseen. Voit myös tehdä syöttöjä, jotka auttavat kehittämään trisepsejesi voimaa. Jos haluat vahvistaa vatsamuskелеjasi, voit tehdä istuksia bänkille. Tämä mahdollistaa monien erilaisten harjoitusten tekemisen, pitäen treenin uusna ja mielenkiintoisena vain yhdellä laitteella!
Ja käyttää treeniaskelia on melko helppoa ja hauskaa! Aloita seisomalla askelin edessä. Nosta yksi jalka askelle ja aseta se paikoilleen. Sitten nosta toinen jalka, jotta seisot askellalla. Kun olet valmis, laske alas samalla tavalla kuin nousit ylös. Kun harjoittelu etenee, voit tottua askeluihin ja kokeilla myös erilaisia liikkeitä, kuten polvinkorotuksia, sivuaskelia ja ristiriippuisia askelia. Nämä tarjoavat vaihtelua ja auttavat sinua harjoittamaan eri lihasryhmiä!
Jos sinulla on yksi kotiharrastusasema, voit säästää paljon aikaa ja rahaa. Voit harjoittaa aina, kun haluat, ilman että sinun tarvitsee ajaa terveystilalle ja maksaa jäsenmaksu. Näin voit sovittaa harjoituksesi kiireiseen päiväsi keskelle, jättäen tarpeeksi aikaa muullekin. Lisäksi saat mukavuuden harjoittaa kodissasi, mikä voi tehdä liikunnasta rauhallisempaa. Toinen hyvä puoli on se, että voit käyttää askeltilaa samalla kun katsolet suosikkisi TV-sarjasi. Tämä tekee harjoittelusta mielekkäämpää ja vähemmän työlästä!
On todella yksinkertaista lisätä harjoituksiin askelbänkki. Voit aloittaa 20–30 askelmisellä jokaisessa sarjassa. Aloita yhdellä sarjalla ja kun tulet helpommin kasaan/tiedät vähän enemmän mitä teet, yritä lisätä toinen ja kolmas sarja. Voit myös sisällyttää muihin harjoituksiin, kuten työntöihin, dipsiin ja istuimiin, jotta autat harjoittelemaan ruumiisi osia, jotka eivät välttämättä ole yllä mainittujen liikkeiden vaikutusalueita. Tällä tavoin saat vaihtelevan harjoitusohjelman, joka on huvittava ja pitää sinut menossa.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
