Oletko koskaan käyttänyt inklinoidun penkin painaminen keho ? Se on erityinenlaisen treenimateriaalin laite, joka vahvistaa yläkehostasi. Huomasit, että tämä kone on melko helppo käyttää, ja se voi tehdä ihmeitä terveys- ja kuntoharjoittelussasi. Yksi parhaista inklinoiduista pyöräilysohvista on Jiangsu Top -merkkien valmistama. Tässä artikkelissa tutustumme lisää siihen, miten tämä kone auttaa sinua ja parhaita käytäntöjä sen käytössä harjoituksissasi!
Kallistuneen hienon painostinlaite on suunniteltu antamaan sinulle mahdollisuuden harjoittaa avainmuskuja yläkehallesi. Se kohdistuu kestoon, oluihin ja trisepseihin, eli muskuksiin, jotka sijaitsevat yläkäsien takana. Jos sitä käytetään oikein, se voi todella kehittää yläkehallesi vahvuutta hyvin kauniisti. Tämä on erittäin tärkeää arkeen liittyvien tehtävien suorittamiseksi, kuten raskaiden laatikoiden nostaminen, ostosten vieminen ja jopa urheilun pelata. Yllättydät siitä, kuinka paljon helpompaa ja mukavampaa se tulee olemaan, kun saat voiman.
Jos haluat kehittää suurempia ja vahvempia rintalihasia ja olkapäät, niin vinottuja penkkipainoja on tarkoitettu juuri sinulle! Tämän laitteen toinen hauska piirre on se, että sinulla on mahdollisuus säätää penkin kulmaa. Tämä mahdollistaa eri osien harjoittamisen rinnassa. Jos alennat penkkiä korkeampaan kulmaan, se voi kehittää todella voimakkaasti ylärinteisiäsi. Matalamman kulman käyttö vaikuttaa alarinteisiin. Joten, mene treeniin, muuta kulmaa, harjoita eri osia rintasi ja saavuta hyvin tasapainoisen, vahvan ja estetiikan rinnan!
Kallistettu penkkipunnerruslaite on suunniteltu työskentelemään lihasryhmiäsi niiden täyden potentiaalin mukaan. Laite varmistaa kiinteän ja turvallisen alustan painoinkantoon. Sinun ei tarvitse huolestua painojen tasapainottamisesta, kuten voisi tehdä rintapunnerruksilla. Tämä antaa nostaajille mahdollisuuden nostaa painavia painoja turvallisesti koko liikkeen säteelle. Voit jopa muuttaa laitteeseen sovellettavaa painoa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden lisätä painoa edistyessäsi, mikä auttaa saavuttamaan enemmän hypertrofiaa (lihaskasvua). Se on todella hyvä keino seurata vahvuusharjoittelusi edistymistä!
Joten se on loistava kone myös urheilijoille. Harjoitus vaikuttaa niitä lihasryhmiä, joita käytät kun työntää ja vetää - kaksi erittäin yleistä liikettä kaikilla urheilumuodoilla. Esimerkiksi, pallonheitto koripallon pelaamisessa, osuus, pallostaaminen ja heitto ovat kaikki riippuvaisia yläkehon voimasta riippumatta siitä, pelaatko koripalloa, jalkapalloa tai mitä tahansa muuta urheilua. Nämä lihasryhmät vahvistettuna voivat auttaa sinua tulemaan paremmaksi urheilijaksi, olipa sitten kyseessä kenttä, kortti tai mikä tahansa muu paikka. Προπονητής, εκπαίδευση, έρευνα Ja tämä voi tehdä suuren eroon siinä, kuinka hyvin suoriutuisit suosituista urheiluformeerisi!
Nyt kun tiedät kaikki incline bench press-koneen edut, puhutaan sen oikeasta käytöstä. Tässä on kolme yksinkertaista vaihetta, joita voit käyttää parhaillaan harjoituksissasi:
Varmista, että muoto on täydellinen tässä harjoituksessa, koska se ON todella tärkeää. Pidä selkäsi tasaisena pyöräilyn vastustus ja pidä käsivartosi lähellä kehoa. Tämä auttaa sinua välttämään haavoittumiset ja varmistamaan, että käytät oikeita lihasryhmiä. Älä unohda hengittää oikein: puhaltakaa ylöspäin nostettaessa painoa ja hengitä sisään laskeutuessa painoa alas.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
