می‌تواند خنده‌دار باشد که بدن خود را قوی‌تر و شکل دهید. 1) صفحات برای یک بدن سالم و فعال صفحات، قطعات فلزی مسطحی هستند که شما آنها را بلند می‌کشید و حرکت می‌دهید. می‌توانید به روش‌های مختلفی از آنها استفاده کنید که علت این است که آنها برای تمرین عالی هستند. تمرین‌های صفحه برای یک شما قوی‌تر و سالم‌تر. نشانگرهای صفحه به اندازه‌ای انعطاف‌پذیر هستند که تنها محدود به تخیل خود هستید. تمرین‌های صفحه روشی عالی برای قوی‌تر کردن و تن‌بازی عضلات است. می‌توانید کارهای نسبتاً ساده‌ای مثل کرل صفحه انجام دهید. چگونگی انجام کرل صفحه: وزن را با هر دو دست گرفته و آن را به سمت سینه بلند کنید. تقریباً مثل اینکه صفحه را در آغوش بگیرید! این کار را ۱۰ بار تکرار کنید و سپس یک دقیقه استراحت کنید. کرل صفحه — پس از استراحت کوتاه، ادامه دهید و ۳ مجموعه ۱۰ تکرار این بار انجام دهید. این معنا دارد که باید تمرین را سه بار انجام دهید. این جیانگسو توپ گلوله‌های فولادی تمرین شروع به قوی‌تر کردن دست‌ها و شانه‌های شما خواهد کرد.
تمرین‌های صفحه‌ای کمک می‌کند تا از روتین بدن‌سازی خود بیشتر بهره ببرید. یک تمرین کامل بدن انجام دهید، بنابراین بیشتر عضلات را در همان زمان آموزش می‌دهید تا فقط هر عضو را جداگانه فشار دهید. سکوات با استفاده از صفحه نمونه‌ای است. یک صفحه را با هر دو دست در کنار سینه خود نگه دارید. بعد از آن، مثل اینکه روی یک صندلی نشسته‌اید، با پشت مستقیم سکوات کنید. از آنجا دوباره بلند شوید و صفحه را بالای سرتان فشار دهید. یک چیز عالی در این تمرین این است که بر روی ساق، بازوها و شانه‌های شما کار می‌کند و همزمان حرکت قدرت‌بخش کامل بدن است.
تمرین‌های صفحه‌ای به شما یک تمرین کلی بدن می‌دهند، که عالی است - شما می‌توانید کل بدن خود را تمرین کنید! تمرین‌های چند مفاصله و بدنی موجود هستند. یک مثال؛ قطعه چوبی جیانگسو توپ در این حرکت، یک وزن صفحه را با دو دست بگیرید و آن را از طرف بالا سر و در حال چرخش بدنتان ببرید. دمبل و گیره سرگرم کننده است و به این عضلات هدف می‌زند: دست، شانه‌ها، پشت، شکم و پاها. مثل شما، چاقو کردن بانک‌ها با یک یا دو تخته نه تنها در تقویت قدرت کمک می‌کند بلکه تعادل شما را در طول بازی نیز بهبود می‌بخشد.
تمرینات تخته ایده‌آل هستند اگر می‌خواهید بدن قوی و شش-packی بسازید. هسته شما برای توانایی حرکت خوب بسیار حیاتی است و فعالیت‌های روزمره را بسیار آسان‌تر می‌کند. می‌توانید تمرین تخته (plank) را امتحان کنید. تخته با وزن — یک تخته را زیر سینه خود نگه دارید در حالی که در موقعیت تخته هستید که به این معناست که باید روی شکم خود بخوابید و فقط با دست‌ها و انگشت‌های پا بدن خود را بلند کنید به صورت خط مستقیم. این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید، سپس برای یک دقیقه استراحت کنید. سعی کنید سه مجموعه از تخته‌های وزنی را انجام دهید. این کار نیازمند استفاده از عضلات هسته است که برای وضعیت بدنی صحیح و تعادل استفاده می‌شوند.
تمرینات تخته به اندازه کافی ساده و مؤثر هستند که هیچ عذری برای عدم انجام آنها وجود ندارد. جیانگسو توپ وزن تخته‌ها معمولاً ارزان‌تر از آبشارهای واقعی و تجهیزات بدن سازی هستند، بنابراین استفاده از گیرنده‌ها یک انتخاب با هزینه کم است. یک مزیت اضافی این است که تمرینات با استفاده از گیرنده‌ها هم در خانه و هم در زمین ورزشی قابل انجام است. این به معنای این است که شما لزوماً نیازی به رفتن به جای خاصی برای انجام یک تمرین خوب ندارید. با تمرینات مناسب، گیرنده‌ها همه چیزی هستند که شما برای یک تمرین موثر نیاز دارید. یا می‌توانید چند تمرین را در باغ خود یا پارک محلی انجام دهید.
شرکت ما تولیدکننده حرفه‌ای است که بیش از ۱۰ سال در این زمینه فعالیت دارد. این شرکت معیارهای سخت تولید را نسبت به تجهیزات بدن‌سازی دنبال می‌کند و همواره باور دارد که کیفیت محصولات ما اولویت اصلی ماست. ما انواع اقدامات را انجام داده‌ایم تا به تولید تجهیزات بدن‌سازی با کیفیت بالا ادامه دهیم. تیم فناوری ما همیشه به ابتکار در تمرینات با وزن‌ها می‌پردازد و محصولات را به صورت مداوم بهینه می‌کند تا محصولات با کیفیت بالا و تجربه بهتری را ارائه دهد. برای بهبود کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، ما از تجهیزات تولید مدرن‌ترین استفاده می‌کنیم. تیم خدمات اختصاصی ما با تمام علاقه به شما کمک خواهد کرد. هرگونه مشکل مربوط به سفارش یا تولید تجهیزات بدن‌سازی برای شما حل خواهد شد. تجهیزات بدن‌سازی ما دارای کیفیت عالی خواهد بود.
شرکت همیشه به آگاهی از روند بازار دارایی است. ما به طور مداوم خدمات خود را برای مشتریان بهبود می‌دهیم. و حالا، شرکت ما یک بخش خوب خدمات مشتری دارد. ما قادریم که با شما همکاری کنیم بدون نگرانی. هر عنصر تمرینی که با صفحات دارد، فرد مسئول خودش را دارد. تیم خدمات ویژه می‌تواند به سوالات پاسخ دهد و مشکلات تولیدی را زمانی که ظاهر می‌شوند حل کند. شرکت ما به طور مداوم کارمندان جدید استخدام می‌کند تا تیم ما را افزایش دهد. کارمندان آموزش می‌بینند تا کیفیت کارمندان ما را افزایش دهند. در عین حال، کیفیت تیم خدمات نیز می‌تواند بهبود یابد. کیفیت خدمات ما نیز مهم است برای تضمین کیفیت محصولات ما.
دامنه وسیعی از محصولات ارائه می‌دهیم. ما انواع مختلف تجهیزات بدن ساز را ارائه می‌کنیم. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید تجهیزات بدن ساز را تغییر دهید، لوگوی خود را اضافه کنید، مواد را تغییر دهید و البته ما اجازه می‌دهیم برای برآورده کردن نیازهای محصول انتخاب کنید. تیم فناوری و تیم خدمات تمرین با وزن‌ها همه چیز را به درستی مدیریت می‌کنند. تجهیزات بدن ساز با کیفیت بالا و خدمات مشتری، اطمینان حاصل می‌کند که مشتریان به ما اعتماد داشته باشند و طولانی‌مدت با ما هستند. می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
از بیش از ۱۰ سال پیش، شرکت به عنوان تولیدکننده حرفه‌ای تجهیزات فیتنس فعالیت می‌کند. ما باور داریم که قادر هستیم بهترین و موثرترین تجهیزات فیتنس را برای شما ارائه دهیم. ما سال‌ها تجربه در زمینه تمرین با وزن‌های صفحه‌ای و تجهیزات فیتنس داریم. تیم حرفه‌ای توسعه و طراحی محصولات جدید داریم. آخرین فناوری موجود برای تضمین کیفیت بالای تجهیزات فیتنس استفاده می‌شود. همچنین، ما دارای فرآیند تولید جهانی و سیستم مدیریت کیفیت دقیق هستیم. قصد داریم به سوالات شما به زودترین وقت پاسخ دهیم. تمام کارمندان شرکت ما سخت کار می‌کنند تا بهترین تجهیزات فیtnس را تولید کنند.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
