آیا توجه کرده‌اید که برخی صفحات وزنی بزرگ‌تر و دیگری کوچک‌تر هستند؟ یا آیا معنی این است که یکی حاوی پر یک طناب است، در حالی که دیگری شامل تمام پرندگان است! داشتن دانشی درباره وزن صفحات در تمرینات شما می‌تواند تفاوت بین شدن واقعاً قوی و بازدیدی از شهر جراحی در طول تمرین باشد. این مقاله بحث می‌کند که چرا وزن‌ها متفاوت هستند و این تفاوت‌ها چگونه برای تمرین شما مهم هستند.
هر وزن می‌تواند به عضلات مختلف بدن هدف بینجامد. چگونه این موضوع را مدیریت کنید، مثال‌ها را در نظر بگیرید؛ معمولاً عضلات کوچک مثل دستکش و شانه‌ها شما است که با وزن‌های سبک‌تر کار می‌کنند. این‌ها عضلات کوچکی هستند که می‌توانند سریع خسته شوند، بنابراین مطمئن شوید که وزن مناسبی برای آن‌ها استفاده می‌کنید. وزن‌های پایین برای عضلات کوچک (مثل دستکش و سینه‌زدها) یا وقتی که قصد تنبل کردن را دارید مناسب است، در حالی که وزن‌های سنگین‌تر برای کار عضلات بزرگ مثل سینه و پشت استفاده می‌شوند. این‌ها جیانگسو توپ هستند. صفحه‌های بامپر شما اجازه می‌دهد تا وزن‌های سنگین‌تر بلند کنید و عضلات پتانسیل وزن بیشتری داشته باشند.
شروع می‌کند با چیزهایی مثل: دقت کنید، از وزن مناسب استفاده کنید تا قوی شوید بدون آنکه زخم بخورید. انجام این کار ممکن است عضلات شما را آسیب برساند یا بدتر از آن، نوعی زخم به همراه داشته باشد. این موضوع من را از تمرین دور کرد برای چند ماه. با این حال، اگر وزن کمتری بلند کنید، عضلات شما قوی نخواهند شد چون چالش پذیرفته نمی‌شوند. همه چیز بازنگردی می‌آید.
شما متوجه خواهید شد که در ورزشگاه، صفحات وزنی بسیاری وجود دارد که به اشکال، رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف دیده می‌شوند. اولین بار ممکن است کمی گیج کننده باشد، اما می‌دانستن اینکه به چه چیزی دنبال هستید کمک خواهد کرد. صفحه وزنی Jiangsu Top Cast Iron Plate نوع رایج‌ترین صفحه وزنی است که رنگ آن سیاه یا خاکستری است. این صفحات هستند، ولی از این لحاظ می‌توانند از یک پوند تا بیش از صد پوند باشند! برخی از این صفحات توسط بسیاری برای انواع مختلف تمرین استفاده می‌شوند.
وقتی وزن می‌برید و عضلات شما تحت فشار هستند، چه اتفاقی می‌افتد؟ این کار به دلیل آسیب‌های کوچکی که در عضلات شما ایجاد می‌شود رخ می‌دهد، و گرچه این موضوع ممکن است کمی ترسناک بینجامد (آسیب! اما وقتی این آسیب‌های کوچک جبران می‌شوند، عضلات ما قوی‌تر از قبل می‌شوند. این پدیده به آن چیزی که به آن رشد عضلانی یا هیپертروفی عضلانی می‌گوییم اشاره می‌کند.
عضو شما مگر اینکه وزن کافی را در طول تمرین بلند کنید، رشد نخواهد کرد. عضلات شما باید در حدود 8 تا 12 تکرار خسته شوند. ما این را محدوده رشد می‌نامیم، جایی که رشد عضلانی واقعی آغاز می‌شود. این جیانگسو توپ پلیت‌های آهنی به شما اجازه می‌دهد تا وزنه‌های سبک‌تر را برای تعداد تکرار بیشتری بلند کنید، که باعث می‌شود عضلات شما قادر به کار کردن به مدت طولانی‌تر شوند و در نتیجه تحمل را افزایش دهید بدون اینکه به صورت مستقیم قدرت یا اندازه را بهبود بخشید.
برگشت به وزنه‌برداری، یک وزن را انتخاب کنید که بتوانید با راحتی و با فرم درست ۸ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. فرم صحیح زمانی است که به درستی وزن را بلند می‌کنید و این کار کمک می‌کند جراحی‌ها را جلوگیری کنید. هر چه قوی‌تر و راحت‌تر با یک حرکت شوید، سعی کنید به وزن‌های سنگین‌تر برسید. نیاز است به بدن خود گوش داده و مجموعه پلیت وزنی آن را آهسته انجام دهید.
شرکت تولیدکننده حرفه‌ای برای بیش از ۱۰ سال است. شرکت به صورت صریح به تولید دستگاه‌های فیتنس بر اساس استانداردها می‌پردازد. همواره باور داشته‌ایم که کیفیت محصول اولویت ما است. مراحل مختلفی را برای تضمین بهترین دستگاه‌های فیتنس پیاده کرده‌ایم. تیم فناوری ما همیشه به نوآوری در فناوری مشغول است و به طور مداوم محصولات را بهینه‌سازی می‌کند تا محصولات با کیفیت بالا و تجربه بهتری ارائه شود. همچنین، ما از تجهیزات تولید پیشرفته‌ای استفاده می‌کنیم که وزن دیسک‌ها و دستگاه‌های فیتنس را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، تیم خدمات اختصاصی ما با تمامی قلب کمک شما خواهد کرد. هرگونه مشکل مرتبط با سفارش یا تولید دستگاه‌های فیتنس برای شما حل خواهد شد. ما همیشه معیار دستگاه‌های فیتنس خود را حفظ خواهیم کرد.
شرکت همیشه به روند بازار دقت می‌کند. ادامه بهبود خدمات مشتریان. حالا می‌توانیم بگوییم که این شرکت یک تیم خوب خدمات مشتری دارد. تنها تیم خدماتی است که می‌تواند در اختیار شما قرار گیرد تا سوالات شما را پاسخ دهد و کمک کند تا هر مشکل تولیدی که ممکن است رخ دهد را حل کند. ما همواره در جستجوی کارمندان جدید برای افزودن به وزن صفحات هستیم. به عنوان یک شرکت، از طریق آموزش کارمندان، کیفیت کارمندان را نیز می‌توان بهبود بخشید و همچنین کارایی تیم خدمات را افزایش داد. کیفیت خدمات نیز اهمیت زیادی دارد برای ضمانت کیفیت محصولات.
از بیش از ۱۰ سال پیش، شرکت ما به عنوان تولیدکننده برتر تجهیزات فیتنس شناخته شده است. ما باور داریم که توانایی ارائه بهترین تجهیزات فیتنس رقابتی را داریم. ما سال‌ها سابقه تولید تجهیزات فیتنس داریم. ما یک تیم حرفه‌ای توسعه و طراحی برای محصولات نوآورانه داریم، وزن دیسک‌ها با استفاده از فناوری پیشرفته‌ترین مطمئنان هستیم که بهترین تجهیزات فیتنس را به شما ارائه خواهیم داد. همچنین، ما فرآیند تولید عالی و همچنین سیستم کنترل کیفیت مشددی داریم. تیم خدمات مشتری ما به تمام پرسش‌ها پاسخ می‌دهد. کارمندان ما از تمام بخش‌های شرکت به صورت تیمی کار می‌کنند و تعهد دارند که بهترین تجهیزات فیتنس را برای شما ارائه دهند.
دامنه وسیعی از محصولات را ارائه می‌دهیم. ما انواع مختلف تجهیزات بدن سازی را فراهم کرده‌ایم. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه می‌دهد. می‌توانید تجهیزات بدن سازی را تغییر دهید، لوگوی خود را اضافه کنید، مواد مختلف را برای برآورده کردن نیازهای محصول انتخاب کنید. تیم فناوری و تیم خدمات پلاک‌های وزنی همه چیز را به درستی مدیریت می‌کنند. تجهیزات بدن سازی با کیفیت بالا و خدمات مشتری، اطمینان حاصل می‌کند که مشتریان به ما اعتماد داشته و طولانی‌مدت با ما هستند. می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
