دستگاه هیپر اکستنشن پشت برای ساختن پشت و عضلات قویتر
آیا میخواهید هسته قویتر یا عضلات قویتر داشته باشید؟ آنگاه به دستگاه هیپر اکستنشن پشت نگاه کنید. این تجهیزات منحصر به فرد جیانگسو توپ طراحی شده است تا به شما کمک کند عضلات ستون فقرات و اردوم شما را قوی کند. در پست امروز، همراه شما خواهم بود تا روشهایی را برای ساده کردن استفاده از این دستگاه و همچنین دلیل اهمیت آن در مسیر سلامت شما به اشتراک بگذارم.
پس، ابتدا این دستگاه چطور کمک میکند تا پشت شما را تن بدهد؟ دستگاه بنچ هیپر اکستنشن پشت ماشین عضلات کوچکتر پشت پایین را تمرین میکند، که در توانایی شما برای داشتن وضعیت بدنی خوب نقش دارند. این موضوع پشت شما را وقتی از آن استفاده میکنید، امن و سالم نگه میدارد. هرچه قویتر پشت خود را تقویت کنید، احتمال زخمی شدن در فعالیتهای دیگر کمتر میشود. قبل از استفاده از تجهیزات به صورت ایمن، مهم است که ابتدا ماشین را بر اساس بدن خود تنظیم کنید. اینطور شما راحت خواهید بود و بیشترین استفاده را از آن خواهید برد.
این روش استفاده صحیح از دستگاه است:
آهنگگیری پاها را روی پد پا قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که پاهای شما خوب روی آن گذاشته شدهاند تا تعادل را حفظ کنید.
ایستاده با نگهداری پد پشت، بدن خود را به سمت زمین کاهش دهید، اندام های متن با آن روی آن نشانده شود و دوباره بلند شوید. این کاهش است صندبل هیپر اکستنشن فشار صدر جایی است که تمرین شما آغاز می شود.
با کشیدن با پشت برگردید و دوباره بالا بروید. این Jiangsu Top برای توسعه پشت شما ضروری است.
هدف 3 مجموعه از 15 تا 20 تکرار بسته به سطح شماست. افزایش مقاومت هنگامی که قویتر میشوید و شروع به ساخت عضله میکنید، ضروری است.
استفاده از این ماشین هیپر اکستنشن پشت Jiangsu Top شما را قویتر میکند از طریق عضلات پشت بالا و پایین شما، همچنین تن در بدن شما عالی بود. نه فقط می تواند بدن شما را سوزاند، بلکه ممکن است شما را دو بار فکر کنید که شکایت کنید وقتی عریان در مقابل آینه هستید. بسیاری از مردم فقط لذت می بردند از مشاهده نتایج در بدن خود هنگامی که از این ماشین استفاده می کنند.
آنها همچنین برای عضلات گلوت ها بسیار موثر هستند هنگامی که ماشین را به درستی تنظیم می کنید. چگونگی انجام: با استفاده از ماشین هیپر اکستنشن معکوس .
هر دو پا خود را به طور محکم روی فوتباد قرار دهید و در حالی که عضلات گلوت خود را فشرده میکنید، به طور نرم به جلو شیب دهید.
هنگامی که بالا میروید، پایین بدن خود را بلند کنید: به اندازهای که بدون از دست دادن سرعت و تعادل میتوانید بالا بروید.
پس از اینکه نقطه بلندترین خود را دسترسید، پایین بدن خود را به آرامی به نقطه شروع ماشین فشار شیب بازگردانید.
این تمرین را سه بار تکرار کنید و هر بار ۱۵ تا ۲۰ تکرار انجام دهید. به یاد داشته باشید که تنفس کنید و در بالای هر تکرار عضلات گلوت خود را فشرده نگه دارید تا حداکثر نتیجه را بدست آورید.
امنیت بالاترین موضوع مهم شما در استفاده از این دستگاه است. قبل از اینکه کشش پایین پا انجام دهید، بهتر است با فعالیتهای سبک مثل جامپینگ جک یا دوچرخه کردن در محل، بدن خود را گرم کنید. این کار عضلات شما را برای تمرین گرم میکند. ماشین را بر اساس بدن خود تنظیم کنید و با وزن سبک شروع کنید تا درکی از نحوه کار آن داشته باشید. تنفس کنید و به درستی تمرین کنید با تمرکز بر عضلات هستهای.
به بدن خود گوش دهید. اگر در حین تمرین درد یا مشکلی احساس کردید، متوقف شوید. فشار زیاد و بیش از حد موجب آسیبهایی خواهد شد که باید از آن جلوگیری کنیم. قدرت خود را با گذر زمان افزایش دهید و به خاطر داشته باشید که صبر کلید موفقیت است.
شرکت تولیدکننده حرفهای بیش از ۱۰ سال است. این شرکت معیارهای سخت تولید دستگاههای بدنسازی دارد. همیشه معتقد بوده که کیفیت محصول اولین اولویت است. ما انواع اقداماتی انجام دادهایم تا بهترین دستگاههای بدنسازی را تضمین کنیم. تیم فناوری ما همیشه به دنبال نوآوری در فناوری و بهینهسازی محصول برای رسیدن به محصولات با کیفیت بالا و تجربه بهتر است. همچنین، ما دستهای از دستگاههای تقویت پشت با فناوری پیشرفته ارائه میدهیم که کارایی دستگاههای بدنسازی را افزایش میدهد. تیم خدمات اختصاصی ما همچنین میتواند در حل مسائل مرتبط با سفارشدهی و تولید دستگاههای بدنسازی کمک کند. دستگاههای بدنسازی ما از بالاترین کیفیت هستند.
از بیش از ۱۰ سال پیش، شرکت ما به عنوان تولیدکننده رهبر در تجهیزات فیتنس عمل میکند. ما باور داریم که میتوانیم به مشتریان خود بهترین تجهیزات فیتنس را ارائه دهیم. ما سالها سابقه تولید تجهیزات فیتنس داریم. ما یک تیم ماهر برای تحقیق و توسعه و طراحی محصولات جدید داریم. فناوری حداقل مدرنترین استفاده میشود تا تجهیزات فیtnس با کیفیت بالا ارائه شود. همچنین ما یک فرآیند تولید عالی و سیستم کنترل کیفیت صریح داریم. تیم خدمات ما پاسخگو تمام سوالات مربوط به دستگاه ابرمدت قسمت پشت است. کارمندان ما با همکاری یکدیگر تلاش میکنند تا بهترین تجهیزات فیتنس را توسعه دهند.
شرکت به طور مداوم به آخرین روندهای بازار دنباله است و به صورت مستمر خدمات محصول خود را بهبود میبخشد. و در حال حاضر، بهترین تیم خدماتی را داریم. تیم اختصاصی خدمات همواره آماده پاسخگوی سوالات شما و حل هرگونه مشکل مربوط به دستگاه ابرمدانی پشت است که ممکن است رخ دهد. ما همواره در جستجوی کارمندان جدید برای تقویت تیم خود هستیم. شرکت، از طریق آموزش کارمندان، میتواند کیفیت کارمندان را نیز بهبود بخشد و در نتیجه کیفیت خدمات ارائه شده توسط تیم ما را نیز افزایش دهد. خدمات با کیفیت بالا همچنین یکی از عوامل مهم ضمانت کیفیت برای محصولات ما است.
شرکت مجموعهای از تجهیزات فیتنس با کیفیت بالا، از جمله دستگاه هیپرسترچن بک دارد و میتواند گزینههای گستردهای را ارائه دهد. تجهیزات شخصی فیتنس مختلفی موجود است و محصولات متعدد دیگر توسط ما ساخته شده است. شرکت خدمات ODM و OEM را ارائه میدهد. میتوانید تجهیزات فیتنس را سفارشی کنید، شامل افزودن لوگوی شما، تغییر رنگ و همچنین ارائه گزینههای استفاده از مواد مختلف برای پاسخگویی به مشخصات محصول شما. تجهیزات فیتنس با کیفیت بالا و همچنین خدمات، باعث میشود مشتریان اعتماد کاملی داشته باشند و از همکاری بلندمدت با ما لذت ببرند. تمام نیازهای شما قابل برآورده کردن است.
دلایل استفاده از ماشین انعطاف پشت - منافع آن فشاری را روی پشت بالا و پست میگذارد و بنابراین از سختی درد پشت آزاد میکند، در طول زمان وضعیت بدن نیز اصلاح خواهد شد. هرچه بیشتر به طور منظم از آن استفاده کنید، راحتتر میشود و بخش برتر این است که میتوانید در خانه خود تمایل به انجام کشش داشته باشید. و با تمرین، عضلات پشت شما قویتر خواهند شد. ایده آل این است که هر بار 3 مجموعه انجام دهید و حتماً نتایج خوبی را مشاهده خواهید کرد.
این دستگاه یکی از بهترین دستگاههای محبوب در کل و مورد علاقه ورزشکاران حرفهای و علاقمندان به فیتنس است. اضافه کردن آن به روتین شما به دستیابی به اهداف فیtnس خود کمک خواهد کرد. به یاد داشته باشید، همواره آن را برای اندازه بدن خود تنظیم کنید و مطمئن شوید وزن آن را هنگامی که قویتر میشوید، تنظیم کنید.