Kas sul on armastus treeningute vastu, kuid naaseb tundub olevat täiesti linnaüle ja sul pole lihtsalt aega selleks? No, ära muretses!! No, Jiangsu Topil on sinu jaoks täiuslik lahendus: treeningpööre . See mugav väike masin aidab sul püsida kuju ja tervises oma kodu rahulolu korral.
Treeningupi jõud on selles, et saate treenida oma täiskeha. See sobib eriti hästi sammude tegemiseks ja lungimiseks, mis võivad tugevdada sinu jalgusid ja nõlgast. Sinu muskulatuur tuleb regulaarset kasutust kaudu tugevamaks ja kontuurdega. Peale keha keskosa parandamist võivad need ka treenida sinu taga ja käsidesid. Seega on see väga hea viis paljude kehaosaliste osade samal ajal treenimiseks!
The treeningu pank kaaludega kasutatakse tavaliselt sammude tegemiseks või muude sammu harjutuste jaoks, kuid on nii palju rohkem harjutusi, mida saab sammu bänki abil teha! Näiteks saab bänki kasutada surutiste jaoks, mis on suurepärane harjutus kõrvaloode ja rinnaku juhtivateks. Saate ka teha madalat, mis on suurepärane tritsüümide tugevdamiseks. Ja kui otsite oma magustiku muskli tugevdada, saate bänkil teha istumisi. See võimaldab segeda üles palju harjutusi, hoides treeningu fräshina ja huvitavana ainult ühe treeninguriistiga!
Ja treeningu sammulaua kasutamine on päris lihtne ja mõistatuslik! Alusta seisades laua ees. Siit tõsta üks jalg üles ja pane see lauale. Seejärel tõsta teine jalg üles, et seista laual. Kui oled valmis, lasu alla samal viisil, kuidas üles tuli. Kui harjutused edenevad, saad sammudel rahulolekuga tulema ja proovida ka erinevaid liikumisi, nagu jalgade tõstmist, küljesammu või ristsette sammu. Need pakuvad mitmekesisust ja aitavad sul erinevaid muskulirühmi treenida!
Kui sul on kodu treeninguks üks samm pank, saad palju aega ja raha säästa. Võid treenida kui soovid ilma selleks, et sõita jalgsi gymnastikarvale ja tasuda gymnastikaklubi liikmete eest. Nii saad sobida oma treeningud bussidesse päevast, jättes piisavalt vaba aega. Lisaks saad treenida kodust rahulolu, mis võib muuta treeningu rohkem rahulikuks. Teine hea asi on see, et saad teha samm panka oma lemmik-TV sarja vaatamise ajal. See muudab treeningu rohkem meelelahutusena ja vähem kohustuseks!
Lisamiseks treeningu sammuelule on see tõesti lihtne. Võid alustada iga sarjaga 20–30 sammutamisega. Alusta ühe sarja ja kui sa oled rohkem kodutanud/tead veidi rohkem, mida teed, proovi lisada teine ja kolmas sarjade. Sa võid ka lisada teisi harjutusi, nagu lüügid, madalused ja istumised, et aidata treenida kehaosa, mida eelmised liikmed ei mõjuta. Nii teenetena sa saad muutuja treeningu plaani, mis on meelelahutav ja hoidis sulle motiiviat.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
