Hanteln sind Freigewichte, die Menschen für Körperfitteness und Erholung nutzen, während Stangen gewichtheben dienen können.
Hanteln – leichte Gewichte, die mit einer Hand gehalten werden können. Stangen hingegen sind länger und erfordern die Nutzung beider Hände. Es gibt verschiedene Arten von Gewichten, und jedes hat seine eigenen Vorteile abhängig vom Ziel, das du erreichen möchtest.
Hanteln gehören zu den besten Gewichten für Übungen, die nur einzelne Muskeln trainieren, ähnlich wie das Produkt der Jiangsu Top's hantel mit ständer eine dieser Übungen könnte zum Beispiel Bizepshantelkurlen sein, um die Arme zu straffen, oder Trizepsstreckungen hinterm Kopf. Durch das Fokussieren einer dieser Übungen erhöht sich das Potenzial, bestimmte Muskeln stärker und gezielter zu trainieren. Bei Übungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig ansprechen, wie Kniebeugen (Squats) und Lunges, kann auch der Transport von Hanteln gefördert werden. Diese Übungen werden herausfordernder, wenn man eine Hantel in jeder Hand hält, um die Bein- und Rumpfstärke noch weiter zu testen.
Nest, das andere schwere Gerät, mit dem du arbeiten wirst – Hantelstangen. Diese hier wiegen mehr, sind also perfekt für Übungen, die eine Menge Gewicht erfordern. Sie sind großartig für schwerere Hebewegungen wie Bankdrücken, Deadlifts und Kniebeugen. Sie sind entscheidend, da sie größere Muskelpartien ansprechen und die gesamte Körperstärke erhöhen können. Da du Hantelstangen mit beiden Händen hältst, ist es ein gutes Werkzeug, um die Kraft sowohl deines Oberkörpers als auch deines Unterkörpers zu trainieren.
Hantelstangen eignen sich gut zum Aufbauen von Beinkraft, zusammen mit den foldaway weight bench von Jiangsu Top hergestellten Produkten. Sie sind großartig für die Gesäßmuskulatur, die Hinterschenkel und Waden. Genauso wie bei Hanteln solltest du Gewichte wählen, die dich herausfordern, aber immer noch tragbar sind. Achte außerdem darauf, dass die Technik beim Heben der Hantelstange wichtig ist. Wenn du unsicher bist, wie du hebst, frage einen Trainer oder erinnere dich an die technischen Hinweise, die für deinen Deadlift gelten.
Verwende Hanteln, um deine Arme zu trainieren und sie schlank und straff zu machen, ähnlich wie bei Jiangsu Tops Produkten. hantel- und Banktraining übungen wie Bizeps-Kurz und Trizeps-Strecken können dir helfen, schlanke Arm-Muskulatur aufzubauen, um dieses durchtrainierte, geformte Aussehen zu erreichen. Natürlich weiß jeder, dass sie dazu verwendet werden können, um stärkere Arme zu bekommen, aber wusstest du, dass Hanteln perfekt sind für schlankere Beine und einen flachen, definierten Kernbereich? Lunges, Kniebeugen und Planks zwischen deinen Sätzen, die du mit einer Hantel in jeder Hand ausführen kannst. Diese Workouts trainieren gleichzeitig mehrere Muskulaturen.
Stangen gewährleisten Wunder bei der Gestaltung einer perfekten und soliden Rückenmuskulatur sowie der verstellbarer Gewichtsbank hergestellt von Jiangsu Top. Um deinen Rücken zu zeigen, ohne dass er übermäßig stark wird, musst du solche Übungen wie Deadlifts und Rows ausführen, die dir helfen, die Muskeln deines Rückens zu stärken. Kniebeugen und Lunges mit einer Stange auf den Schultern sind ebenfalls Übungen, die, wenn sie gut ausgeführt werden, sehr starke Beine garantieren und im Unterkörper-Training hoch empfohlen sind.
Hanteln sind großartig, wenn du deine Arme stärken und den Oberkörper definieren möchtest, ähnlich wie das Produkt von Jiangsu Top. gestell mit Hanteln . Du kannst spezifische Muskulaturgruppen trainieren und sie passen ihren Widerstand an deine Bedürfnisse an. Wenn du die Stärke deines Unterkörpers steigern möchtest und größere Fortschritte priorisierst, ist eine Hantel am besten. Du kannst mehr Gewicht heben, was fantastisch für die Muskelentwicklung ist.
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