Používal jsi někdy inclinovaný leh na prsa ? Je to speciální druh cvičebního zařízení, které posiluje svaly horní části těla. Zjistíš, že tento stroj je poměrně jednoduchý v použití a může udělat divy pro tvůj trénink. Jeden z nejlepších inklinovaných laviček na bicepsech pochází od firmy Jiangsu Top. V tomto článku si podrobněji prohlédneme, jak ti tento stroj může pomoci, a některé osvědčené postupy při jeho použití během tréninku!
Střední tréninková lavice je navržena tak, aby vám umožnila cvičit klíčové svaly horní části těla. Cílí se na hrudní svaly, ramena a tricepsy, tj. svaly na zadní straně horních končetin. Pokud se použije správně, může velmi pěkně rozvíjet sílu horní části těla. To je neuvěřitelně důležité pro vykonávání každodenních úkolů, jako je zvedání těžkých krabic, nesení nákupu a dokonce i hrani sportů. Bude vás překvapit, jak snazší a zábavnější to bude, jakmile budete silnější.
Pro ty, kteří chtějí vybudovat větší a silnější svaly hrudníku a ramen, jsou inklinované lavičky na tlačení ideální volbou! Další skvělá věc na této mašině je, že máte možnost upravit úhel lavičky. To vám umožňuje trénovat různé části hrudních svalů. Takže, pokud snížíte úhel lavičky na vyšší úhel, můžete silně rozvíjet horní část hrudních svalů. Použitím nižšího úhlu procvičujete spodní část hrudních svalů. Takže do toho – jděte do tělocvičny, změňte úhel, namáhejte různé části hrudníku a získejte dobře vykroužené, silné a estetické svaly!
Středisko na šikmém lavičkovém tahu je navrženo tak, aby vaše svaly využily do plného potenciálu. Toto zařízení zajišťuje pevnou a bezpečnou plochu pro zvedání váhy. Nemusíte se starat o vyvážení hmotností jako při použití tyče. To umožňuje zvedačům bezpečně zdvíjet těžké hmotnosti po celé trase pohybu. Můžete dokonce měnit váhu aplikovanou na stroji. To vám umožní postupně přidávat váhu, jakmile budete silnější, což vám umožní dosáhnout více hypertrofie (růstu svalů). Je to skvělý způsob, jak sledovat pokrok ve svém tréninku síly!
Takže je to skvělá mašina i pro sportovce. Cvičení působí na svaly, které používáte při tlačení a tahání – dvou extrémně běžných pohybech ve všech druzích sportů. Takže například driblování basketbalu, úder, podávání, předávání a házení jsou všechny závislé na síle horní části těla bez ohledu na to, jestli hrajete basketbal, fotbal nebo jakýkoli jiný sport. Posílení těchto svalů vám může pomoci stát se lepším sportovcem, ať už hrajete na hřišti, na kurzu nebo kdekoli mezi nimi. Προπονητής, εκπαίδευση, έρευνα A toto může mít velký vliv na to, jak můžete výkonně hrát ve svých oblíbených sportech!
Teď, když znáte všechny výhody inklinovaného cvičného lavičkového tahu, promluvme o správném způsobu jeho použití. Tady jsou tři jednoduché kroky, které můžete použít k maximalizaci vašich tréninků:
Jen se ujisti, že máš při tomto cviku správnou formu, protože je to OPRAVDU důležité. Drž záda rovna proti lavičce a přitáhni lokty blíž k tělu. To ti pomůže vyhnout se zraněním a zajistí, že používáš správné svaly. Nezapomeň také dýchat správně: vydechuj při zdvíjení váhy nahoru a nadechuj při snižování váhy dolů.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
