দুটি ব্যাপকভাবে জানা এবং ব্যবহৃত ওজন হল ডাম্বেল এবং বারবেল। ডাম্বেল হল বিভিন্ন ছোট ওজন যা আপনাকে এক হাতে ধরতে হবে। এছাড়াও, কিছু খুবই ছোট হতে পারে, এবং আপনি শুধুমাত্র এক পাউন্ড বা বেশি হলেও ২৫ পাউন্ড ব্যবহার করতে পারেন। তারা সবচেয়ে পছন্দসই ওজন, কারণ তারা ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং শুরুর মানুষ তাদের ব্যবহার করে ওজন তোলার কৌশল শিখে এবং কীভাবে অনুশীলন নিরাপদভাবে করতে হয় তা শেখে। এছাড়াও, ডাম্বেল ব্যবহার করে আপনি আপনার বাইসেপস, ট্রাইসেপস এবং অন্যান্য মাংসপেশি গ্রুপগুলি কাজ করাতে পারেন।
শরীরে, জিয়াংসু টপ ওয়েটলিফটিং বেঞ্চ আরও বড় ধাতু যন্ত্র যা উভয় পাশে ওজন থাকে। তারা ডাম্বেল থেকে বেশি ভারী এবং তাদের সঠিকভাবে এবং নিরাপদভাবে ব্যবহার করতে আপনাকে কিছু অনুশীলন করতে হবে। বারবেল ব্যবহার করে আপনি আরও বেশি তুলতে পারবেন এবং দ্রুত শক্তিশালী হবেন। ওজন তোলা এবং তাদের ক্ষমতা বাড়াতে চাওয়া মানুষ বারবেল ব্যবহার করে থাকেন। বারবেল বড় মাংসপেশি গ্রুপগুলি শিখতে সাহায্য করে, যা খুবই উপযোগী।
সাময়িক ওজনের প্লেটগুলো আপনার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী হবে) আসুন (মোচড়ানো সারিগুলো) এবং স্কোয়াট ধরে থাকুন। এগুলো নানান ব্যাসে পাওয়া যায়, এবং আপনার ফিটনেসের মাত্রা অনুযায়ী পরিবর্তন করা যায়। এর অর্থ হল আপনি প্রথমে হালকা ওজন তুলতে পারেন এবং শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে বেশি ওজন যোগ করতে পারেন। আপনি এগুলো জিয়াঙসু টপে রাখতে পারেন ওজন প্লেট একটি বারবেলে (অথবা কিছু সাময়িক ডাম্বেলে) এবং প্রতি ট্রেনিংয়ের পর আরও ব্যথা পাওয়ার একটি অতিরিক্ত দোসা পাবেন।
সাময়িক ওজনের প্লেটগুলো ঐচ্ছিকভাবে পরীক্ষা নেওয়ার জন্য এবং প্রগতি মাপার জন্য একটি আদর্শ বিনিয়োগ। তারপর যখন আপনি নিজেকে একজন ভালো বাদশাহ মনে করবেন, তখন ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান এবং শক্তিশালী হওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরকে অভ্যস্ত হতে না দিন। এইভাবে আপনি এটি থেকে বিরক্ত হবেন না, এবং আপনার মাংসপেশিগুলোকে বেশি শক্তিশালী হওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ করতে থাকবেন!
যদি আপনি গম্ভীর ওজন উত্তোলনকারী হন এবং বড় লাভ পেতে ইচ্ছুক, তবে ভারী ডিউটি সেট কিনা আপনার জবাব। তারা একটি দীর্ঘ বারবেল এবং আপনার জন্য একটি ওজনের সারি সহ আসে যা ঐ বারে চাপা যেতে পারে। মোট ওজন ৩০০ - ১,০০০ পাউন্ডের মধ্যে কিছুই হতে পারে! কিন্তু ভারী ডিউটি ওজন সেট আধুনিক উত্তোলকদের জন্য পূর্ণ যারা দ্রুত ভার এবং শক্তি বাড়াতে চায়! কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি না—এগুলি করে। এগুলি জিয়াংসু টপ ওজন র্যাক শুরুआতিরা এগুলি ভুলভাবে করলে এগুলি খতরনাক হতে পারে।
যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার ট্রেনিং বেঞ্চটি সেখানে পাওয়া সবচেয়ে ভালো ঘরের জিম, তাহলে অবশ্যই আপনাকে বিভিন্ন ধরনের ওজন দরকার। এটি একটি আয়রন ডাম্বেলসেট, আয়রন বারবেলস বা শায়দ একটি মিশ্রণযুক্ত সময়ের ওজন প্লেট এবং ভারী দায়িত্বপূর্ণ ওজন সেট কিনতে বলছে। আপনাকে বিভিন্ন ওজনের দরকার হবে যাতে আপনার ট্রেনিং আকর্ষণীয় থাকে এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন মাংসপেশিগুলি কাজ করে। আহত হওয়া এড়ানো এবং ধীরে ধীরে উন্নতির দিকে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এগুলি বিভিন্ন ওজন প্রদান করে যার অর্থ আপনি আপনার শরীরের যে মাংসপেশির অংশটি কাজ করানো উচিত তার উপর ভিত্তি করে একটি ট্রেনিং তৈরি করতে পারেন। এদের রणনীতিগত মিশ্রণ এবং সীমাবদ্ধতা আপনার শরীরকে প্লেটো তৈরি করা থেকে বাচায়, তাই আপনি ফলাফল দেখতে থাকেন। আপনি অন্য ওজনের সাথে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন যাতে আপনার শক্তি এবং ফিটনেসের স্তর বাড়ানো যায়, একটি নির্দিষ্ট গতিতে।
আরও ১০ বছরের বেশি সময় ধরে কোম্পানি ফিটনেস উপকরণ তৈরি করার একটি পেশাদার প্রস্তুতকারক। আমরা মনে করি আমরা আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস উপকরণ প্রদান করতে সক্ষম। আমাদের বছর গুলোর অভিজ্ঞতা আছে ওজন লifting, ফিটনেস বেঞ্চ এবং ফিটনেস উপকরণের জন্য। আমাদের কাছে নতুন পণ্য উন্নয়নের জন্য একটি পেশাদার R&D এবং ডিজাইন দল আছে। সর্বশেষ প্রযুক্তি উপলব্ধ রয়েছে যা ফিটনেস উপকরণের সর্বোচ্চ গুণগত মান গ্যারান্টি করতে হবে। আমাদের কাছে একটি বিশ্ব-শ্রেণীর উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং একটি শক্তিশালী গুণ ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি রয়েছে। আমরা আপনার জিজ্ঞাসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে সক্ষম হব। আমাদের কোম্পানির সকল কর্মচারীই কঠোর পরিশ্রম করছে এবং সেরা ফিটনেস উপকরণ তৈরি করতে চেষ্টা করছে।
বিস্তৃত পরিসরের উत্পাদন প্রদান করে। আমাদের কাছে অনেক ধরনের ব্যক্তিগত ফিটনেস সরঞ্জামের বিকল্প রয়েছে, আমাদের দ্বারা উৎপাদিত অনেক ধরনের উত্পাদন। কোম্পানি ODM এবং OEM সেবা প্রদান করে। ফিটনেস ওজন স্বাভাবিকভাবে আপনার নিজস্ব লগো সহ কাস্টমাইজ করা যেতে পারে, রঙ পরিবর্তন করা যায় এবং আমরা উত্পাদনের বিশেষত্বের জন্য বিভিন্ন উপাদান নির্বাচনের অনুমতি দেই। প্রযুক্তি দল এবং আমাদের বিশেষ সেবা দল সঠিকভাবে সবকিছু করতে সক্ষম হবে। আমাদের উচ্চ গুণবত্তার ফিটনেস সরঞ্জাম এবং উত্তম গ্রাহক সেবা নিশ্চিত করবে যে গ্রাহকরা আমাদের উপর বিশ্বাস রাখবে এবং আমাদের সাথে অবিচ্ছেদ্য সম্পর্ক রাখবে। সব প্রয়োজন পূরণ করতে পারে।
ফিটনেস সরঞ্জাম কঠোর বিনিয়োগের সাথে আমাদের ফার্ম তৈরি করে। আমরা সবসময়ই উত্পাদনের গুণের দিকে গুরুত্ব দেই। আমরা উচ্চতম গুণের ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনের জন্য একটি প্রাণবন্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি। ওয়েট লিফটিং বেঞ্চের দল সর্বদা নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং উত্পাদনের গুণ উন্নত করে এবং ভালো অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য কাজ করে। আমরা আধুনিক উৎপাদন সরঞ্জামের বিভিন্ন ধরনও প্রদান করি যা ফিটনেস সরঞ্জামের পারফরম্যান্সকে উন্নত করে। আমাদের বিশেষ সেবা দল আপনাকে ফিটনেস সরঞ্জামের সামঝোতা এবং উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যার সাথে সাহায্য করতে পারবে। আমরা আমাদের ফিটনেস সরঞ্জামের উচ্চ মানের দিকে কখনোই বিশ্বাস হারাব না।
কোম্পানি সবসময় বাজারের ট্রেন্ডগুলোর উপর খুব সতর্ক। আমরা সবসময় আমাদের পণ্য এবং সেবাগুলোকে উন্নয়ন করছি। এবং এখন, কোম্পানিতে ভালো গ্রাহক সেবা রয়েছে। ওজনের জন্য গিমনেসিয়াম বেঞ্চ। বিশেষ সেবা দল আপনার জিজ্ঞাসাগুলোতে জবাব দেবে এবং যে কোনও উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যার সামনে দাঁড়ালে সেটি ঠিক করবে। আমরা সবসময় নতুন মানুষ খুঁজছি যাতে আমাদের দল বিস্তৃত হয়। এবং কর্মচারীদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, যাতে তাদের পারফরম্যান্স উন্নয়ন করা যায়, এবং একই সাথে সেবা দলের গুণগত মান বাড়ানো যায়। পণ্যের গুণনিশ্চয়তা একটি উত্তম সেবার গ্যারান্টি হিসেবেও কাজ করে।