ছেলেরা বড় পেক্স (অর্থাৎ আপনার চেস্ট মাস) চায়। এই মাসের জন্য সেরা ব্যায়ামটি “ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস” নামে পরিচিত। কারণটি হল এই ব্যায়ামটি স্বাভাবিকভাবে একটি ইনক্লাইন বেঞ্চে বা একটি বিশেষ স্থূল বেঞ্চে যা আপনাকে উপরে ঝুঁকিয়ে দেয়। এই ধরনের ব্যায়াম নিশ্চিতভাবে আপনাকে স্বপ্নের মতো টোনড চেস্ট তৈরি করতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি ইনক্লাইন বেঞ্চ ব্যবহার না করেন, তবে আপনি সম্ভবত একটি পূর্ণ, সম্পূর্ণ পেক্সের সেট তৈরি করতে পারবেন না। শুরু করুন ফুট ফ্ল্যাট ফ্লোরের বিরুদ্ধে একটি বেঞ্চে শুয়ে। কিছু খুঁজুন: সুখদুঃখ। তারপর আপনি শুয়ে পড়বেন এবং আপনার বক্ষদেশের উপরে একটি বারবেল ধরবেন হাতের ঠোঙ্গা বাইরে মুখ করে। তারপর আপনার হাত ঘোরান যাতে আঙুল আপনার দিকে থাকে। বারবেলকে বক্ষদেশের দিকে এনে দিন কুড়ি অবস্থানে রেখে। বারবেলকে বক্ষদেশের দিকে ধীরে ধীরে নামিয়ে আনতে হবে; এটি যত তাড়াতাড়ি ও অনিয়ন্ত্রিতভাবে নামানো যাবে না। বার বক্ষদেশে এসে পৌঁছালে, তা আবার উপরে তুলুন যতক্ষণ না আপনার হাত সোজা হয়। অর্থাৎ আপনাকে একটি সুন্দর উপহার দিয়ে বারকে উপরে তুলতে হবে। এই ব্যায়ামটি আপনি যত বেশি সংখ্যায় করতে পারেন দশ থেকে পনেরো বার, ফলাফল ভালো হবে জিয়াংসু টপ এর সাথে। সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ .
ডিক্লাইন বেঞ্চ আপনি যে একটি সুপার মুভ করতে পারেন তা হল ডিক্লাইন বেঞ্চ। এটি আপনার কোরের জন্য একটি উত্তম ব্যায়াম হতে পারে। যদি আপনার কাছে ডিক্লাইন বেঞ্চ থাকে, তবে প্রথমে আপনার ফুট কে ব্রেসের মধ্যে রেখে সোজা দাঁড়ান, তারপর নিরাপদভাবে বেঞ্চের উপর শুয়ে পড়ুন যাতে আপনার মাথা শরীরের তুলনায় নিচে থাকে। এটি যেন একটি স্লাইডের মতো! এটি আরও কঠিন করুন: আপনার বক্ষের সামনে একটি ওজন ধরুন। এখন, একটি সিট-আপ করুন। নিচে যাওয়ার সময় আপনি শ্বাস গ্রহণ করবেন, এবং উঠতে গিয়ে শ্বাস বের করবেন। এটি শুধুমাত্র একবার করতে চাই। জিয়াঙসু টপ ব্যবহার করে আপনার অ্যাবস কাজ করতে দশ বা পনেরোটি ক্রান্চ করুন। ডিক্লাইন বেঞ্চ .
এডজাস্টেবল ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চ আপনার শক্তিশালী হওয়ার জীবনযাত্রায় একটি অত্যন্ত সহায়ক। এবং আমি ভালোবাসি যে আপনি জিয়াঙসু টপ পরিবর্তন করতে পারেন। ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রেস মেশিন অন্য কোণ দেওয়ার জন্য এবং সেই মাংসপেশি গুলোকে আসলেই অনুভব করতে পারো! উপরের বক্ষদেশ — যদি তুমি বেঞ্চটি উচু করে রাখো (এখনো ঢালা থাকবে কিন্তু তোমার বক্ষদেশ থেকে অনেক উচু হবে না) এটি বেশি উপরের বক্ষদেশকে লক্ষ্য করবে। তোমার ঢাল বাড়ালে এটি বাহুর উপর আরও জোর দেবে। এটি বটেই বাইসেপ কার্ল (তুমি ওজনকে তোমার বাহুর দিকে তুলছো)
ঢালু বেঞ্চ: আমি এটি শক্তিশালী উপরের বক্ষদেশ তৈরির জন্য পুরোপুরি ভালোবাসি। একটি ভালোভাবে উন্নয়ন করা উপরের বক্ষদেশ তোমার শারীরবৃত্তকে সমগ্রভাবে ভালো দেখাতে সাহায্য করতে পারে। ঢালু বেঞ্চ প্রেস- এটি একটি সমতল বিছানা এবং তুমি এটিকে 30°-45° পর্যন্ত ঢালানো করতে পারো। বেঞ্চের উপরে একটি বারবেল রেখো; পিঠের উপর শুয়ে পড়ো এবং তা ধরো। বারবেলটি তোমার বক্ষদেশের দিকে নিচে নামিয়ে আনো, একই সাথে তোমার কোটের কাছে জড়িত থাকো। যখন বারটি তোমার বক্ষদেশের কাছাকাছি আসবে, তখন তোমার হাত আবার সোজা করে তা উপরে তুলো। আরেকটি উত্তম শক্তি ব্যায়াম। ভালো ফলাফলের জন্য, এখন তুমি এই ব্যায়ামটি করতে হবে কমপক্ষে দশ বা পনেরো বার।
একটি ডিক্লাইন বেঞ্চে ডিপস অসাধারণ হতে পারে যদি আপনি আমার মতো এবং নিচের চেস্ট উন্নয়ন করতে সংগ্রাম করেছেন। এটি করুন বেঞ্চে আপনার পা রেখে, হাত মিল্ড প্যারামিটার বারে। আপনি আপনার শরীর একটুও নড়তে না পারেন। আপনার শরীরকে নিচে নামিয়ে আনুন যতক্ষণ না আপনি দুই কনুইতে ৯০ ডিগ্রি পৌঁছান। এটি সাধারণ পশ আপ, কিন্তু কনুইতে ৯০ ডিগ্রি করে L অক্ষর তৈরি করুন এবং তারপরে সরল হাতে ফিরে আসুন।
কোম্পানি ১০ বছরের অধিক সময় ধরে ফিটনেস সরঞ্জাম তৈরি করছে। কোম্পানি ফিটনেস সরঞ্জামের জন্য সख্যতম উৎপাদন নির্দেশিকা অনুসরণ করে। আমরা সবসময়ই বিশ্বাস করি যে গুণবত্তা আমাদের প্রধান পriotity। আমরা বেশিরভাগ উপায় গ্রহণ করেছি যেন সেরা ফিটনেস সরঞ্জাম তৈরি করতে পারি। প্রযুক্তি দল সবসময়ই প্রযুক্তি নতুন করে তৈরি করে, উচ্চ-গুণবত্তার উत্পাদন এবং ভালো উত্পাদন অভিজ্ঞতার জন্য পণ্যটি ধর্মাবতার করে। ফিটনেস সরঞ্জামের গুণবত্তা বাড়ানোর জন্য, আমরা উন্নত উৎপাদন ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চও ব্যবহার করি। এছাড়াও, বিশেষ সেবা দল আপনাকে পুরোপুরি সহায়তা করবে। ফিটনেস সরঞ্জামের যেকোনো সামঘাতিক সমস্যা বা উৎপাদন সমস্যা বিশেষ সেবা দল দ্বারা সমাধান করা হয়। আমরা যে ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদান করি তা উচ্চ-গুণবত্তার হবে।
কোম্পানি সবসময় বাজারের ট্রেন্ডগুলোর সাথে জাগরূক। আমরা সবসময় আমাদের পণ্য এবং সেবাকে উন্নত করছি। এবং এখন, কোম্পানিতে ভালো গ্রাহক সেবা রয়েছে। Incline decline bench-এর বিশেষ সেবা দল আপনার জিজ্ঞেসগুলোতে জবাব দেবে এবং যে কোনো উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যার জন্য দায়িত্ব নেবে। আমরা সবসময় নতুন মানুষ খুঁজছি যাতে আমাদের দলটি বিস্তৃত হয়। এবং কর্মচারীদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, যাতে কর্মচারীদের কাজের দক্ষতা বাড়ানো যায়, এবং একই সাথে সেবা দলের গুণগত মান বাড়ানো যায়। পণ্যের গুণাবলীর অভিমান একটি উত্তম সেবার অভিমানও হল।
আমরা বিভিন্ন পণ্য প্রদান করি। অনেকগুলি স্বার্থীকৃত Incline decline bench সজ্জার উপকরণ থেকে নির্বাচন করা যায়, আমাদের দ্বারা তৈরি অনেক অন্যান্য পণ্যও রয়েছে। আপনি আপনার ব্যক্তিগত লোগো যুক্ত করতে পারেন এবং উপকরণের রঙ পরিবর্তন করতে পারেন। আমরা পণ্যের প্রয়োজন মেটাতে বিভিন্ন ধরনের উপাদান নির্বাচনেরও অনুমতি দিই। টেকনোলজি দল এবং আমাদের বিশেষ সেবা দল সঠিকভাবে সবকিছু করতে সক্ষম হবে। প্রিমিয়াম ফিটনেস উপকরণ এবং উত্তম সেবা আমাদের গ্রাহকদের আমাদের উপর যথেষ্ট বিশ্বাস রাখতে সহায়তা করে এবং তারা দীর্ঘকাল আমাদের সাথে আছে। আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন পূরণ করতে সক্ষম হবেন।
আরও ১০ বছরের বেশি সময় ধরে কোম্পানি ফিটনেস উপকরণের শীর্ষ তৈরি কারখানা হিসেবে কাজ করছে। আমরা মনে করি আমাদের ক্ষমতা রয়েছে যে আপনাকে সবচেয়ে প্রতিযোগিতামূলক ফিটনেস উপকরণ সরবরাহ করা যাবে। আমরা ফিটনেস উপকরণ উৎপাদনে বছর দীর্ঘ অভিজ্ঞতা রखি। আমরা একটি পেশাদার R&D এবং ডিজাইনিং দল রয়েছে যা নতুন উत্পাদন ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চ তৈরি করে। আমরা সবচেয়ে উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করি যেন আপনি সেরা ফিটনেস উপকরণ পান। আমরা এছাড়াও উত্তম উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং কঠোর গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে। গ্রাহক সেবা দল প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে। আমাদের কর্মচারীরা কোম্পানির প্রতিটি অংশ থেকে একটি দলে একসাথে কাজ করে এবং আপনাকে সেরা ফিটনেস উপকরণ আনতে প্রতিবদ্ধ।
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
