ছেলেরা বড় পেক্স (অর্থাৎ আপনার চেস্ট মাস) চায়। এই মাসের জন্য সেরা ব্যায়ামটি “ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস” নামে পরিচিত। কারণটি হল এই ব্যায়ামটি স্বাভাবিকভাবে একটি ইনক্লাইন বেঞ্চে বা একটি বিশেষ স্থূল বেঞ্চে যা আপনাকে উপরে ঝুঁকিয়ে দেয়। এই ধরনের ব্যায়াম নিশ্চিতভাবে আপনাকে স্বপ্নের মতো টোনড চেস্ট তৈরি করতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি ইনক্লাইন বেঞ্চ ব্যবহার না করেন, তবে আপনি সম্ভবত একটি পূর্ণ, সম্পূর্ণ পেক্সের সেট তৈরি করতে পারবেন না। শুরু করুন ফুট ফ্ল্যাট ফ্লোরের বিরুদ্ধে একটি বেঞ্চে শুয়ে। কিছু খুঁজুন: সুখদুঃখ। তারপর আপনি শুয়ে পড়বেন এবং আপনার বক্ষদেশের উপরে একটি বারবেল ধরবেন হাতের ঠোঙ্গা বাইরে মুখ করে। তারপর আপনার হাত ঘোরান যাতে আঙুল আপনার দিকে থাকে। বারবেলকে বক্ষদেশের দিকে এনে দিন কুড়ি অবস্থানে রেখে। বারবেলকে বক্ষদেশের দিকে ধীরে ধীরে নামিয়ে আনতে হবে; এটি যত তাড়াতাড়ি ও অনিয়ন্ত্রিতভাবে নামানো যাবে না। বার বক্ষদেশে এসে পৌঁছালে, তা আবার উপরে তুলুন যতক্ষণ না আপনার হাত সোজা হয়। অর্থাৎ আপনাকে একটি সুন্দর উপহার দিয়ে বারকে উপরে তুলতে হবে। এই ব্যায়ামটি আপনি যত বেশি সংখ্যায় করতে পারেন দশ থেকে পনেরো বার, ফলাফল ভালো হবে জিয়াংসু টপ এর সাথে। সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ .
ডিক্লাইন বেঞ্চ আপনি যে একটি সুপার মুভ করতে পারেন তা হল ডিক্লাইন বেঞ্চ। এটি আপনার কোরের জন্য একটি উত্তম ব্যায়াম হতে পারে। যদি আপনার কাছে ডিক্লাইন বেঞ্চ থাকে, তবে প্রথমে আপনার ফুট কে ব্রেসের মধ্যে রেখে সোজা দাঁড়ান, তারপর নিরাপদভাবে বেঞ্চের উপর শুয়ে পড়ুন যাতে আপনার মাথা শরীরের তুলনায় নিচে থাকে। এটি যেন একটি স্লাইডের মতো! এটি আরও কঠিন করুন: আপনার বক্ষের সামনে একটি ওজন ধরুন। এখন, একটি সিট-আপ করুন। নিচে যাওয়ার সময় আপনি শ্বাস গ্রহণ করবেন, এবং উঠতে গিয়ে শ্বাস বের করবেন। এটি শুধুমাত্র একবার করতে চাই। জিয়াঙসু টপ ব্যবহার করে আপনার অ্যাবস কাজ করতে দশ বা পনেরোটি ক্রান্চ করুন। ডিক্লাইন বেঞ্চ .
এডজাস্টেবল ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চ আপনার শক্তিশালী হওয়ার জীবনযাত্রায় একটি অত্যন্ত সহায়ক। এবং আমি ভালোবাসি যে আপনি জিয়াঙসু টপ পরিবর্তন করতে পারেন। ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রেস মেশিন অন্য কোণ দেওয়ার জন্য এবং সেই মাংসপেশি গুলোকে আসলেই অনুভব করতে পারো! উপরের বক্ষদেশ — যদি তুমি বেঞ্চটি উচু করে রাখো (এখনো ঢালা থাকবে কিন্তু তোমার বক্ষদেশ থেকে অনেক উচু হবে না) এটি বেশি উপরের বক্ষদেশকে লক্ষ্য করবে। তোমার ঢাল বাড়ালে এটি বাহুর উপর আরও জোর দেবে। এটি বটেই বাইসেপ কার্ল (তুমি ওজনকে তোমার বাহুর দিকে তুলছো)
ঢালু বেঞ্চ: আমি এটি শক্তিশালী উপরের বক্ষদেশ তৈরির জন্য পুরোপুরি ভালোবাসি। একটি ভালোভাবে উন্নয়ন করা উপরের বক্ষদেশ তোমার শারীরবৃত্তকে সমগ্রভাবে ভালো দেখাতে সাহায্য করতে পারে। ঢালু বেঞ্চ প্রেস- এটি একটি সমতল বিছানা এবং তুমি এটিকে 30°-45° পর্যন্ত ঢালানো করতে পারো। বেঞ্চের উপরে একটি বারবেল রেখো; পিঠের উপর শুয়ে পড়ো এবং তা ধরো। বারবেলটি তোমার বক্ষদেশের দিকে নিচে নামিয়ে আনো, একই সাথে তোমার কোটের কাছে জড়িত থাকো। যখন বারটি তোমার বক্ষদেশের কাছাকাছি আসবে, তখন তোমার হাত আবার সোজা করে তা উপরে তুলো। আরেকটি উত্তম শক্তি ব্যায়াম। ভালো ফলাফলের জন্য, এখন তুমি এই ব্যায়ামটি করতে হবে কমপক্ষে দশ বা পনেরো বার।
একটি ডিক্লাইন বেঞ্চে ডিপস অসাধারণ হতে পারে যদি আপনি আমার মতো এবং নিচের চেস্ট উন্নয়ন করতে সংগ্রাম করেছেন। এটি করুন বেঞ্চে আপনার পা রেখে, হাত মিল্ড প্যারামিটার বারে। আপনি আপনার শরীর একটুও নড়তে না পারেন। আপনার শরীরকে নিচে নামিয়ে আনুন যতক্ষণ না আপনি দুই কনুইতে ৯০ ডিগ্রি পৌঁছান। এটি সাধারণ পশ আপ, কিন্তু কনুইতে ৯০ ডিগ্রি করে L অক্ষর তৈরি করুন এবং তারপরে সরল হাতে ফিরে আসুন।
কোম্পানি একটি ভরসাবাদী ফিটনেস সরঞ্জাম তৈরি কারখানা ১০ বছরের বেশি। কোম্পানি মনে করে যে আমরা আপনাকে সবচেয়ে প্রতিযোগিতামূলক ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদান করতে পারি। দলটি R&D, ডিজাইন এবং নতুন পণ্য তৈরিতে উচ্চমানের ক্ষমতাযুক্ত। আমরা ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনে সবচেয়ে উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করি। আমাদের কাছে ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনের জন্য শীর্ষস্থানীয় উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং কঠোর গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা আপনার প্রশ্নের জবাব দিতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরে আসব। আমাদের Incline Decline Bench হল এমন একটি ফিটনেস সরঞ্জাম যা কোম্পানির প্রতিটি অংশ একসাথে কাজ করে সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনের জন্য প্রতিটি বিস্তারিত নেয়।
আমাদের কোম্পানি অনেকগুলি উচ্চ-গুণবত্তা সহ পণ্য প্রদান করে এবং বিস্তৃত সিলেকশন প্রদান করতে পারে। শত শত ধরনের ফিটনেস সরঞ্জাম রয়েছে। কোম্পানি ODM এবং OEM সেবা প্রদান করে। আপনি নিজে ফিটনেস সরঞ্জাম ডিজাইন করতে পারেন, আপনার লোগো যুক্ত করুন, ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চের রঙ নির্বাচন করুন, এবং অবশ্যই আমরা আপনার প্রয়োজন মেটাতে ভিন্ন ভিন্ন পণ্য নির্বাচনের অপশন প্রদান করি। আমাদের উচ্চ-গুণবত্তার ফিটনেস সরঞ্জাম সেবা নিশ্চিত করে যে আমাদের গ্রাহকরা আমাদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সহযোগিতা উপভোগ করবেন। আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন মেটাতে সক্ষম হবেন।
কোম্পানি সচরাচর বাজারের ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করে। আমরা আমাদের পণ্য সেবাকে উন্নত করতে থাকি। এবং এখন, কোম্পানিতে ভালো গ্রাহক সেবা বিভাগ রয়েছে। বিশেষ সেবা দল আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং যে কোনো উৎপাদন সম্পর্কিত সমস্যা দূর করতে উপস্থিত থাকবে। কোম্পানি নতুন ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চ নিয়োগ করতে থাকে যেন আমাদের দল বিস্তৃত হয়। কোম্পানি কর্মচারীদের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রদান করতে সক্ষম। একই সাথে, আমাদের সেবা দলের গুণগত মান উন্নত হতে পারে। আমাদের পণ্যের গুণগত নিশ্চয়তা এবং গুণমান সেবার প্রতিশ্রুতিও সঙ্গে আসে।
আমাদের ফার্ম নির্দিষ্ট মানদণ্ড অনুযায়ী ফিটনেস সরঞ্জাম প্রস্তুত করে। আমরা উচ্চ-গুণবত্তা বিশিষ্ট ফিটনেস পণ্য তৈরি করতে থাকি এমনকি অনেক ধাপ গ্রহণ করেছি। প্রযুক্তি দল সর্বদা ইনক্লাইন ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রযুক্তি রক্ষণাবেক্ষণ করে, এবং উচ্চ-গুণবত্তা ও ভালো পণ্য অভিজ্ঞতার জন্য পণ্যটি সততা বাড়িয়ে তোলে। ফিটনেস সরঞ্জামের পারফরম্যান্স উন্নয়নের জন্য আমরা সবচেয়ে আধুনিক উৎপাদন সরঞ্জামও ব্যবহার করি। এছাড়াও, একটি বিশেষ সেবা দল আপনাকে মনোযোগীভাবে সেবা করতে প্রস্তুত। ফিটনেস সরঞ্জামের কোনো সামগ্রীকরণ বা উৎপাদন সমস্যা আপনার জন্য সমাধান করা হবে। আমরা যে ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদান করি তা সর্বোচ্চ গুণবত্তা বিশিষ্ট হবে।
কপিরাইট © জিয়াংসু টোপ মেশিনারি কো., লিমিটেড। সব অধিকার সংরক্ষিত
EN
