ফ্রি ওয়েট বেঞ্চ প্রেস

খুব ভালো, কি আপনি প্রস্তুত আছেন যা আপনাকে জানার প্রয়োজন তা সম্পর্কে? ফ্রি ওয়েট সেট জিয়াংসু টপ এখানে আপনাকে এই উত্তেজক চলমান কর্মকাণ্ডটি বোঝাতে হবে! ফ্রি ওয়েট বেঞ্চ প্রেস আপনার বক্ষদেশের শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি অত্যন্ত উত্তম উপায়। এবং যদিও এটি একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম, সঠিক পদ্ধতি শিখলে এটি খুব জটিল নয়। এটি ফ্রি ওয়েট বেঞ্চ প্রেস করার জন্য আপনার গাইড - আপনি এটি ঠিক করছেন কিনা এবং আঘাতের ঝুঁকি না নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার জানা দরকার।

যদি আপনি একটি বেধে থাকা বড় বক্ষদেশ তৈরি করতে চান, তবে ফ্রি ওয়েট বেঞ্চ প্রেস একটি মজাদার ব্যায়াম যা যে কেউ করতে পারে। এই ব্যায়ামটি একটি বেঞ্চে সমতলে শুয়ে একটি বারবেলকে উপর নীচে তুলতে এবং নামিয়ে আনতে অনুমোদিত। এভাবে ওজন তুলতে শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ পাবেন। তবে, আপনি যদি একটি বারবেল তুলতে যান এবং শুরু করেন তুলতে, তবে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই ব্যায়ামটি সঠিকভাবে করছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। আঘাত এড়ানোর এবং সেরা ফলাফল পেতে সঠিক পদ্ধতি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।