ডাম্বেল প্লেট আপনার স্বাস্থ্য উন্নয়ন এবং সুস্থ থাকার জন্য ব্যবহারের মাধ্যমে উপযোগী যন্ত্র। এগুলি বৃত্তাকার ওজন, এবং আপনি এগুলিকে ডাম্বেলে আটকাতে পারেন - যা ব্যক্তি ওজন তোলার সময় ধরতে ব্যবহার করে। এদের ব্যবহার করে আপনি আপনার হাত, পা এবং শরীরের মাঝখানের জন্য বিভিন্ন ট্রেনিং করতে পারেন। তাই এই পড়ায়, আমরা ডাম্বেল প্লেট কিভাবে আপনাকে ফিটনেস এবং ভালো অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে তা শিখব, এবং কোভিড-১৯ আগের মতো উন্নয়ন করে আপনার সেরা সংস্করণকে অনুভব করতে পারেন।
বাইসেপ কিউর্ল হল সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি, যা বিশেষভাবে ডাম্বেল প্লেট ব্যবহার করে করা যেতে পারে। এই ব্যায়ামে ডাম্বেল প্লেট ধরার জন্য আপনাকে আঙুল উপরে রেখে ধরতে হবে। এটি Jiangsu Top ডামবেল এবং র্যাক আপনার হাতের কাপড় ওপরে থাকে যখন আপনি ওজন ধরেন তার হাত দিয়ে যা ভাঙ্গা চায় (আঙুল আকাশের দিকে)। এরপর, ওজন আপনার কাঁধের দিকে তোলার প্রয়োজন হয়। যখন আপনি ওজন তুলছেন, তখন আপনার বাইসেপ মাংসপেশি অতিরিক্ত কাজ করা উচিত। আপনাকে এটি আবার করতে হবে অন্তত একবার বা দুবার, যা আমরা "রিপ" বলি, এবং এটি আপনাকে বাইসেপ বড় এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।
অ্যাডজัส্টেবল ডাম্বেল প্লেটের সবচেয়ে শক্তিশালী অংশ হল ওগুলি ওজনে পরিবর্তনযোগ্য। এগুলি বিভিন্ন ওজনের প্লেট সহ আসে যা অপসারণযোগ্য। এটি আপনাকে দেয় শরীরের উপর ওজন হালকা রাখতে বা প্রয়োজনীয় হলে ভারী করতে, এবং আপনি সেদিন কতটা শক্তিশালী বা চোট মুক্ত অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি শক্তিশালী অনুভব করেন তবে এটি ভারী করতে পারেন এবং শক্তি সমতল নিম্ন থাকলে হালকা করতে পারেন।
যদি আপনি শক্তি প্রশিক্ষণের বিষয়ে নতুন, তবে ওজনে হালকা থাকুন। এই জিয়াঙসু টপ র্যাক ডাম্বেল এটি নিরাপদভাবে ব্যায়াম করার জন্য শিখতে একটি উত্তম উপায়। যখন আপনি শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী হবেন, ধীরে ধীরে কয়েক পাউন্ড যোগ করুন। তারপর, যদি আপনি ইতিমধ্যে ওজন উঠানোতে ভালো হয়ে গেছেন, তবে ওজন বাড়িয়ে ভারী করুন যাতে যে কোনও পথেই মাংসপেশি ব্যথা পেয়ে অভিযোজিত হয়। এটি আপনার ব্যায়াম পরিবর্তন করার একটি ভালো এবং আনন্দদায়ক উপায়।
আপনি এটাকে সবচেয়ে ভালোভাবেও করতে পারেন, তাই যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পড়ুন — কিন্তু একই সাথে আরও শক্তিশালী হতে থাকুন। যৌথ ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন, যেগুলি একসাথে বহুমুখী মাংসপেশি গ্রুপ ব্যায়াম করে যা আপনার হৃদয়কে জ্বলাতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর ট্রেডমিলে রাখতে পারে: এটি জিয়াঙসু টপ র্যাক একটি ডাম্বেল এটি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা বাড়ানোর হিসাবে পরিচিত, যার অর্থ হল আপনার হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস শারীরিক গতিবিধির সময় কতটা ভালোভাবে কাজ করতে পারে।
আমার জন্য একটি আনন্দদায়ক এবং প্রিয় গতিশীলতা হল কেটলবেল সুইং। এই ব্যায়ামে, আপনি ফ্লোরের দিকে ঝুঁকে একটি ডাম্বেল প্লেট আপনার পা মধ্যে সুইং করেন এবং যখন তা একটু উপরে থাকে তখন আপনার বাহুতে তুলে নিন এবং পেটের মাংসপেশিগুলি সজ্জিত রাখুন। এটি আপনার কোরকে শক্তিশালী এবং জড়িত রাখার জন্য আদর্শ, যাতে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পিঠকে সুরক্ষিত করতে সাহায্য করে। কেটলবেল সুইং আপনার জন্য একটি আরো উত্তেজনাপূর্ণ পুরো শরীরের ব্যায়াম হবে যা আপনার হৃদয়কে দ্রুত কাজ করতে দেবে এবং ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে আরো শক্তিশালী অনুভব করতে দেবে।
যেমন, আপনি প্লেট ব্যবহার করে আপনার উপরের শরীরকে মজবুত করতে পারেন। এটি অনেক খেলা এবং গতিবিধিতে (বাস্কেটবল, ভলিবল বা সাঁতার) সহায়ক হতে পারে। ডাম্বেল চেস্ট প্রেস এবং ওভারহেড প্রেস এমন ট্রেনিং যা আপনার কাঁধ, হাত এবং মাংসপেশিগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি শুধু আপনাকে ভালো লাগাবে না, বরং আপনার প্রিয় খেলা এবং গতিবিধিতে মজবুত হওয়ার জন্য সাহায্য করবে।
কোম্পানি ১০ বছরের বেশি সময় ধরে ফিটনেস সজ্জা তৈরি করছে। কোম্পানি ফিটনেস সজ্জার জন্য সख্যতম উৎপাদন নির্দেশিকা অনুসরণ করে। সবসময়ই আমরা মনে করি যে গুণবত্তা আমাদের প্রধান পriotয়া। আমরা বেশ কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি যেন সেরা ফিটনেস সজ্জা তৈরি করতে পারি। প্রযুক্তি দলটি সবসময়ই প্রযুক্তি নতুন করার জন্য চেষ্টা করে, পণ্যটি বিশেষ গুণবত্তা এবং ভালো অভিজ্ঞতার জন্য ধারালো করে। ফিটনেস সজ্জার গুণবত্তা বাড়ানোর জন্য, আমরা উন্নত উৎপাদন ওজন প্লেটও ব্যবহার করি। এছাড়াও, বিশেষ সেবা দল আপনাকে পুরোপুরি সহায়তা করবে। যেকোনো সামগ্রীকরণের সমস্যা, উৎপাদনের সমস্যা বা ফিটনেস সজ্জার সমস্যা বিশেষ সেবা দল দ্বারা সমাধান করা হবে। আমরা যে ফিটনেস সজ্জা প্রদান করি তা সর্বোত্তম গুণবত্তার হবে।
কোম্পানি অনেকগুলি উচ্চ-গুণবত্তা সহ পণ্য প্রদান করে। এটি বিশাল সংখ্যক পণ্য প্রদানের ক্ষমতা রয়েছে। আমরা শত শত ভিন্ন ধরনের ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদান করি। কোম্পানি ODM এবং OEM সেবা প্রদান করে। আপনার নিজস্ব লোগো দিয়ে ফিটনেস সরঞ্জাম সামঝসা করতে পারে, রঙ পরিবর্তন করতে পারে, নিশ্চয়ই আমরা পণ্যের প্রয়োজন মেটাতে পারে এমন বিভিন্ন উপাদান নির্বাচন করতে দেই। উচ্চ-গুণবত্তা ও ডাম্বেল প্লেট সরঞ্জাম এবং সেবা আমাদের গ্রাহকদের বিশ্বাস দেয় এবং আমাদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক রয়ে যায়। আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন পূরণ করতে পারবেন।
কোম্পানি সবসময় বাজারের ট্রেন্ডগুলি অনুসরণ করে। আমরা আমাদের পণ্য সেবাকে উন্নত করতে থাকি। এবং এখন, কোম্পানিতে ভালো গ্রাহক সেবা বিভাগ রয়েছে। বিশেষ সেবা দল আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং যে কোনো উৎপাদন সংক্রান্ত সমস্যা ঠিক করতে প্রস্তুত থাকবে। কোম্পানি সদায় নতুন ডাম্বেল প্লেট নিয়োগ করছে আমাদের দল বিস্তার করতে। কোম্পানি কর্মচারীদের কার্যক্ষমতা বাড়াতে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রদান করতে সক্ষম। একই সাথে, আমাদের সেবা দলের গুণগত মানও উন্নত হতে পারে। আমাদের পণ্যের গুণগত মান আন্তর্ভুক্ত করে গুণগত সেবার প্রতিশ্রুতি রয়েছে।
আমাদের কোম্পানি ১০ বছরের বেশি সময় ধরে পেশাদার ফিটনেস উপকরণ তৈরি করছে। আমাদের কোম্পানি মনে করে যে আমরা আপনাকে সর্বোচ্চ গুণবত্তার ফিটনেস উপকরণ সরবরাহ করার ক্ষমতা রखি। ফিটনেস উপকরণ উৎপাদনে ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে। একটি পেশাদার R&D এবং ডিজাইন দল রয়েছে যা নতুন পণ্য উন্নয়ন করে। সবচেয়ে উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করে ফিটনেস উপকরণের সর্বোত্তম গুণবত্তা নিশ্চিত করা হয়। আমরা শিল্পের সেরা উৎপাদন লাইনও রয়েছে এবং একটি কুইকবেল প্লেট সংক্রান্ত সুঠাম গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা। আপনার জিজ্ঞাসার জবাব দেওয়ার জন্য সম্ভবতা সবচেয়ে তাড়াতাড়ি ফিরে আসব। আমাদের কোম্পানির সকল কর্মচারী একসঙ্গে কঠোর পরিশ্রম করে যেন প্রতিটি বিস্তারিত বিবেচনা করা হয় এবং বেশি ভালো ফিটনেস উপকরণ তৈরি করা যায়।