Любите ли да тренирате, но фитнеса изглежда да е навсякъде в града и просто нямате време за него? Е, не се безпокойте!! Jiangsu Top има perfектното решение за вас: тренажен банк . Този удобен малък част от машината ще ви помогне да останете в форма и здрави от уютните си дома.
Могуществото на степ бенча за упражнения е, че може да тренирате цялото си тяло. Особено е подходящ за неща като стъпване и пръсвания, които могат да укрепят вашите крака и задна част. Мускулите ви под регулярен използва на степ бенча ще станат по-силни и по-точени. Освен подобренията във Вашето червено, те могат също да точат гръбнака и ръцете ви. Така че това е много добър начин да работите много части от тялото си едновременно!
The тренажорна банка с тежести се използва обикновено за стъпване или други упражнения със стъпка, но има толкова повече упражнения, които може да направите с банк! Например, банкът може да се използва за отиване нагоре, отлично упражнение за укрепване на раменете и пръстенята. Можете също да правите опускане, което е отлично за градиване на сила в трицепсите. И ако търсите да укрепвате мускулите на стомаха си, можете да правите скръстени на банкa. Това позволява да смесите много упражнения, запазвайки тренировката свежа и интересна само с 1 част от оборудването!
И да използвате тренировъчната стъпка е доста лесно и забавно! Започнете, като станете пред скамейката. Оттук, издигнете се и поставете един крак на скамейката. След това издигнете другия си крак, така че да стоите на скамейката. Когато сте готови, спуснете се по същия начин, по който се качихте. По мере продвижването на упражнението, можете да се освояте със стъпките нагоре и също да опитате различни движения като подиграване на коляното, странични стъпки и също така кръстосани стъпки. Те ще предоставят някоя разнообразие и ще ви помогнат да работите различни групи мускули!
Ако притежавате един стъпков бенч за упражнения вкъщи, можете да спестите много време и пари. Можете да се упражнявате когато искате, без да трябва да ходите до фитнес център и да плащате абонамент. По този начин можете да включите упражненията си в заетия си ден, с достатъчно време за запас. Плюс, имате удобството да се упражнявате вкъщи, което може да направи упражненията по-отпочиващи. Другото добре е, че можете да използвате стъпковия бенч докато гледате любимия си телевизионен сериал. Това прави упражненията по-забавни и по-малко подобни на домашна работа!
Добавянето на стъпка за тренировки към вашия рутин е наистина лесно. Можете да започнете с 20–30 стъпки във всяка серия. Начетe с една серия и по мере което станете по-сигурни/знаяте малко повече какво правите, опитайте да добавите втора и трета серия. Можете също да включите други упражнения, като отблъсквания, дипове и скрития, за да тренирате части от тялото си, които може би не се засягат от движението описани по-горе. Вършейки го по този начин, ще имате разнообразен график за тренировки, който е забавен и ви поддържа мотивирани.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
