هل استخدمت من قبل ضغط الصدر على المقعد المائل ? إنه نوع خاص من معدات التمارين التي تعزز عضلات الجزء العلوي من الجسم. ستلاحظ أن هذه الآلة سهلة الاستخدام ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لروتين اللياقة البدنية الخاص بك. واحدة من أفضل آلات الضغط المائلة هي صنع شركة جيانغسو توب. في هذا المقال، سنستكشف المزيد حول كيفية مساعدتك لهذه الآلة وأفضل الممارسات عند استخدامها في تمارينك.
آلة رفع الأثقال على مقعد مائل مصممة لتمكينك من تدريب العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من جسمك. تستهدف هذه الآلة صدرك وكتفيك والعضلات الثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من ذراعيك. إذا استخدمت بشكل صحيح، يمكنها أن تساعد بشكل كبير في بناء قوة الجزء العلوي من الجسم. هذا مهم للغاية لأداء المهام اليومية مثل رفع الصناديق الثقيلة، حمل البقالة، وحتى ممارسة الرياضة. ستفاجأ بمدى سهولة ومتعة هذه المهام مع زيادة قوتك.
لمن يبحثون عن بناء عضلات صدر وكتف أكبر وأقوى، فإن أجهزة الضغط على مقعد مائل هي الخيار الأفضل! شيء آخر رائع في هذه الآلة هو أن لديك خيار تعديل زاوية المقعد. هذا يمكّنك من تدريب أجزاء مختلفة من صدرك. لذا، إذا خفضت المقعد إلى زاوية عالية، يمكن أن يساعد في بناء عضلات الصدر العلوية بقوة. استخدام زاوية أقل سيعمل على عضلات الصدر السفلى. إذن، اذهب إلى النادي الرياضي، غير الزاوية، واستهدف أجزاء مختلفة من صدرك للحصول على صدر متناسق، قوي وجمالي!
جهاز رفع الأثقال على مقعد مائل مصمم للعمل على عضلاتك لتحقيق إمكاناتها الكاملة. يضمن الجهاز منصة ثابتة وآمنة لرفع الأوزان. لا تحتاج إلى القلق بشأن توازن الأوزان كما هو الحال عند استخدام القضيب الرباعي. هذا يسمح لمدّبري الأوزان برفع أوزان ثقيلة بسلام عبر المدى الكامل للحركة. يمكنك حتى تعديل الوزن المطبق على الجهاز. هذا يتيح لك إضافة وزن تدريجيًا كلما أصبحت أقوى، مما يساعدك على تحقيق المزيد من التضخم العضلي (نمو العضلات). إنه طريقة رائعة جدًا لمتابعة تقدم تدريبات قوتك!
إذن فهي آلة رائعة أيضًا للاعبين. التمرين يعمل على العضلات التي ستستخدمها عند الدفع والجذب - وهما حركتان شائعتان جدًا في جميع أنواع الرياضات. لذلك، على سبيل المثال، تمرير كرة السلة، الضرب، الخدمة، التمرير، والإلقاء تعتمد جميعها على قوة عضلات الجسم العلوي بغض النظر عما إذا كنت تلعب كرة السلة، كرة القدم، أو أي رياضة أخرى. تقوية هذه العضلات يمكن أن تساعدك على أن تصبح لاعبًا أفضل، سواء كنت تلعب في الميدان، الملعب، أو في أي مكان بينهما. مدرب، تدريب، بحث. وهذا يمكن أن يجعل فرقًا كبيرًا في كيفية أدائك في الرياضات المفضلة لديك!
الآن بعد أن أصبحت على علم بكل مزايا جهاز كمال الأجسام بالمقعد المائل، دعنا نتحدث عن الطريقة الصحيحة لاستخدامه. إليك الخطوات الثلاث البسيطة التي يمكنك استخدامها لتعظيم تمارينك:
تأكد فقط من أن شكلك صحيح مع هذا التمرين لأنه مهم جدًا. احتفظ بظهر مستوٍ ضد المقعدة واقرب المرافقين إلى الجسم. سيساعدك هذا على تجنب الإصابات والتأكد من أنك تستخدم العضلات الصحيحة. لا تنسَ التنفس بشكل صحيح: ازفر أثناء رفع الوزن لأعلى، واستنشق أثناء خفض الوزن لأسفل.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
