جميع الفئات

تواصل معنا

رفع الأثقال على مقعد الجيم

ركّز على تحسين قوتك وصحتك العامة. إذا كانت إجابتك نعم، جرّب تمارين الضغط. يوفر تمرين الضغط نفس الفوائد التي تقدمها تمارين مثل القرفصاء والجذب وغيرها من التمارين الكلاسيكية، ولكنه يضمن أيضًا تدريبًا أكثر أمانًا. إذا قمت بهذا التمرين بانتظام، ستحسن قوتك وصحتك العامة. لذلك، اسمح لي بأن أقدّم لك بعض النصائح البسيطة ولكن العملية حول كيفية تحقيق ذلك بأمان وكفاءة. جيانغسو توپ مجموعة رفع الأثقال هو تمرين رائع وممتع يستهدف تقوية عضلات الصدر. هذا هو الطريق المثالي لتحسين الجزء العلوي من الجسم. أثناء رفع الأثقال على مقعد، تكون مستلقيًا بشكل أفقي على مقعد. تأكد من أن قدميك مثبتتان بقوة على الأرض وأن عمود الأوزان أو الأثقال الخفيفة موضعها فوق صدرك. بعد ذلك، تقوم بخفض الوزن ثم رفعه فوق صدرك، مما ينشط صدرك وكتفيك وذراعيك. فقط تخيل نفسك تدفع شيئًا ثقيلًا بعيدًا، مما يساعد بدوره على بناء قوتك.

كمال شكلك لتحقيق رفع ثقيل ناجح على مقعد الجيم

اختيار الوزن المناسب للبدء يتضمن اختيار مستوى صعوبة يسمح لك بإكمال 8-10 تكرارات بسهولة. استخدام وزن ثقيل جدًا قد يؤدي إلى إصابتك، لذلك من الأفضل اختيار وزن يشعرك بالراحة عند استخدامه. تغيير نهجك لجهاز الـ Jiangsu Top مكبس مقاعد قابل للطي يساعد ليس فقط في نمو العضلات ولكن أيضًا في إضافة الحماس والتنوع إلى تمارينك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تجنب الملل.

Why choose جيانغسو توپ رفع الأثقال على مقعد الجيم?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا