مرحباً يا أطفال اليوم نتحدث عن تمرين ممتع يحب الكثير من الرجال (وبعض الفتيات) القيام به، وهو ضغط المقعد المسطح للصدر. هذا تمرين حيث تستلقي على ظهرك على مقعد مصمم خصيصاً لهذه الحركة ثم تدفع إلى الأعلى مع الوزن. في كل شيء، يبدو أنّه بسيط جداً للاستماع، صحيح؟ لكن في الحقيقة، جيانغسو توب ضغط الصدر على المقعد المائل هو واحد من الحلول القوية لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم ومساعدة نمو الصدر الذي يبدو رائعا
يُعتبر واحدًا من أفضل تمارين التمرين لجسمك العلوي، والذي يساعدك على تنشيط معظم عضلات الصدر. العضلات المستخدمة: الصدر، كأكبر عضلة ستحتاجها في تمرين الضغط (وتشمل أيضًا عضلات ثلاثية الرؤوس الموجودة في الجزء العلوي من الذراع). يوصي Gym Me Up بهذا التمرين القوي لتقوية المؤخرة والتخلص من الدهون الزائدة. مع التحسينات في هذه المناطق، يمكنك الاستمتاع بالكثير من المرح والحصول على فوائد رائعة أخرى. وهذا يعني أنه يمكنك، على سبيل المثال: رفع الأشياء الثقيلة، اللعب بشكل أفضل في الحديقة أو حتى المشاركة في ألعاب رياضية ممتعة مع أصدقائك. وبهذا ستكون قويًا وواثقًا.
تذكر عند البدء بهذا التمرين تجنب استخدام أوزان ثقيلة جدًا. اختر وزنًا تريد العمل معه. عندما تصبح أقوى وأكثر راحة، يمكنك دائمًا إضافة المزيد من الوزن لاحقًا.
إذن، ما الذي يجعل تمرين الضغط على مقعد مستوٍ ممتازًا لعضلات صدرك القوية؟ كما قلت سابقًا، يشترك في هذا التمرين العديد من العضلات معًا، مما يجعله فعالًا جدًا. أنت تضع عضلات صدرك تحت ضغط كبير عندما ترفع الباربل عن صدرك. هذا سيؤدي إلى حدوث تمزقات دقيقة في ألياف العضلات. الراحة ستساعد عضلاتك على التعافي والنمو ليصبح أقوى. هذه العملية هي التي تجعل العضلات أكبر وأقوى مع مرور الوقت - بطريقة مشابهة لتلك التي يتدرب بها الأبطال الخارقون ليكونوا أقوياء.
قم بكل دفعة ببطء ووعي قدر الإمكان مع جيانغسو توپ جهاز ضغط الصدر المستوي , لا تقم بالتمرين بشكل سريع وغير مدروس. إذا تحركت بسرعة خلال التمرين، فأنت لا تستغل الفائدة القصوى منه.
ابقَ مع نمط التنفس المنتظم طوال الحركة. قبل خفض الباربل، خذ نفسًا عميقًا وزفر أثناء العودة لأعلى. هذا سيبقيك صبورًا ويساعدك على التركيز.
في الختام، التمارين الرياضية ليست فقط للحصول على تلك العضلات الكبيرة أو تبدو باردة. (جيانغسو) جهاز الضغط الصدري المائل ولكن أيضاً عن الشعور بالرضا والبقاء بصحة جيدة ممارسة الرياضة بانتظام ستعطيك طاقة أكبر للعب والنوم بشكل أفضل في الليل، وتجعلك أكثر سعادة. وبالأعلى، يمكنك المشاركة في الكثير من المرح مع الأصدقاء، والعائلة التي لم تكن متاحة سابقاً للقيام بها. يمكنك حتى استخدام هذا كطريقة رائعة لربط نفسك بالآخرين
الشركة على علم دائم باتجاهات السوق. نعمل باستمرار على تحسين خدمة العملاء. وحالياً، لدى شركتنا قسم جيد لخدمة العملاء. يمكننا العمل معكم دون أي قلق. كل عنصر في منتج الضغط الصدري له شخص مسؤول مخصص. يستطيع الفريق الخاص بالخدمة الرد بسرعة على أي أسئلة وحل المشكلات الإنتاجية عندما تحدث. شركتنا تقوم باستمرار بتوظيف موظفين جدد لزيادة فريقنا. يتلقى الموظفون تعليمًا لتحسين جودة عملهم. وفي الوقت نفسه، يمكن تحسين جودة فريق الخدمة. جودة خدمتنا تعد أيضًا أمرًا مهمًا لضمان جودة منتجاتنا.
الشركة لديها العديد من المنتجات الممتازة، ونستطيع تقديم مجموعة واسعة من خيارات المنتجات. هناك عدد هائل من معدات اللياقة البدنية المخصصة للاختيار من بينها، والعديد من المنتجات التي ننتجها. يمكنك إضافة شعارك الخاص وتغيير لون معدات اللياقة البدنية. كما نسمح لك باختيار أنواع مختلفة من المواد لمقاعد رفع الأثقال حسب احتياجات المنتج. فريق التقنية والفريق الخدمي الحصري سيقومان بمعالجة كل شيء بشكل صحيح. المعدات عالية الجودة والخدمات تجعل العملاء يثقون فينا ويستمتعون بعلاقة مستمرة معنا. سيتم تلبية احتياجاتك.
الشركة هي صانع محترف لأكثر من 10 سنوات. الشركة لديها معايير إنتاج صارمة فيما يتعلق بالمعدات الرياضية. نحن نؤمن دائمًا بأن جودة منتجاتنا هي أولويتنا الرئيسية. لقد اتخذنا مجموعة متنوعة من التدابير لمواصلة إنتاج أفضل المعدات الرياضية. فريق التقنية لدينا يحافظ دائمًا على الابتكار في مقاعد الضغط المستوية، ويقوم بتحسين المنتج باستمرار للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة منتج أفضل. من أجل تحسين جودة المعدات الرياضية، نحن أيضًا نستخدم أحدث معدات الإنتاج الحديثة. فريق خدمة حصري سيساعدك بكل إخلاص. سيتم حل أي قضايا تخص التخصيص أو مشاكل الإنتاج المتعلقة بالمعدات الرياضية من أجلك. ستكون معداتنا الرياضية ذات جودة عالية.
شركتنا هي شركة متخصصة في تصنيع معدات اللياقة البدنية لأكثر من 10 سنوات. نحن واثقون من أننا يمكن أن نوفر لك أفضل معدات اللياقة البدنية. لدينا سنوات من الخبرة في صناعة معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق ماهر للبحث والتطوير وفريق لصناعة مقاعد رفع الأثقال المسطحة. يمكن للتكنولوجيا الأكثر تقدمًا ضمان جودة ممتازة لمعدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا نظام إنتاج عالمي المستوى ونظام صارم لضمان الجودة. سنقوم بالرد على استفساراتك بأسرع وقت ممكن. يعمل أعضاء فريقنا معًا لتطوير أفضل معدات اللياقة البدنية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
