Tất cả danh mục

Liên hệ

rack bench press

Bạn có biết cách sửa kỹ thuật cho bài tập tạ ghế phẳng trên giá không? Đây là một bài tập tốt để tạo cơ bắp và phát triển sức mạnh. Nhưng điều kiện duy nhất là hoàn thiện kỹ năng của bạn để đạt được lợi ích tối đa. Những mẹo cốt lõi để làm chủ kỹ thuật như sau:

Đặt thanh ở độ cao phù hợp: đảm bảo rằng khi bạn bước đến thanh, nó chạm vào ngực của bạn đúng vị trí. Không quá cao và không quá thấp. Như vậy bạn sẽ bắt đầu với thanh mà không cần phải làm việc dư thừa cho cơ bắp của mình.

Giới thiệu: Tầm quan trọng của bài tập rack bench press

Sau khi đã nói như vậy, bây giờ bạn đã hiểu cách thực hiện bài tập rack bench press đúng rồi, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về bài tập này. Với rack bench press, bạn sẽ tác động đến ngực, vai và cơ tam đầu - tất cả đều là những nhóm cơ chính được sử dụng để đẩy. Vì vậy, đây là một số ĐIỀU QUAN TRỌNG cần cân nhắc khi thực hiện rack bench press của bạn:

Rack bench press là cách để bạn có được cả hai: kích thước lớn hơn VÀ sức mạnh tăng lên. Nó không chỉ tác động đến ngực và vai mà còn tăng cường sức mạnh toàn thân phía trên, giúp bạn mạnh mẽ hơn cho các hoạt động khác. Các nguyên tắc (]) được áp dụng trong một loạt các bài tập cụ thể, trong trường hợp này là Rack Bench Press: Biến thể - Dưới đây là một ví dụ (thực sự rẻ tiền với hiệu quả tối thiểu và một số biến chứng) [ 1 ).

Why choose Jiangsu Top rack bench press?

Các loại sản phẩm liên quan

Không tìm thấy thứ anh đang tìm?
Liên hệ với các chuyên gia tư vấn của chúng tôi để biết thêm các sản phẩm có sẵn.

Yêu cầu báo giá ngay

Liên hệ