Các chàng trai đều mong muốn có cơ ngực lớn (hay còn được gọi là cơ ngực). Bài tập tốt nhất cho những cơ bắp này được biết đến với tên gọi “incline bench press”. Lý do là vì bài tập này tự nhiên sẽ được thực hiện trên ghế nghiêng, hoặc một chiếc ghế điều chỉnh đặc biệt mà bạn cần nghiêng lên. Loại bài tập này chắc chắn sẽ giúp bạn có được cơ ngực săn chắc mà bạn đã mơ ước bấy lâu nay.
Bạn có lẽ sẽ không thể xây dựng một bộ ngực đầy đủ và hoàn chỉnh nếu bạn không sử dụng ghế nghiêng. Bắt đầu bằng cách nằm trên ghế với chân phẳng trên sàn nhà. Tìm kiếm điều này: sự thoải mái. Sau đó, bạn sẽ nằm xuống và nắm lấy thanh tạ phía trên ngực với lòng bàn tay hướng ra ngoài. Sau đó, cánh tay của bạn nên được xoay sao cho ngón cái hướng về phía bạn. Cho phép thanh tạ di chuyển về phía ngực mà không mở khuỷu tay quá rộng. Hãy chắc chắn rằng phải từ từ hạ thanh tạ về phía ngực; đừng để nó rơi xuống nhanh và mất kiểm soát. Sau khi thanh tạ đã chạm vào ngực, đẩy nó lên lại cho đến khi cánh tay thẳng. Nghĩa là bạn phải đẩy thanh tạ lên một cách mượt mà và mạnh mẽ. Số lần bạn có thể thực hiện bài tập này từ mười đến mười lăm lần, kết quả sẽ càng tốt hơn với Jiangsu Top. ghế điều chỉnh được .
Bàn tập nghiêng xuống Một động tác siêu đẳng khác bạn có thể thực hiện là bàn tập nghiêng xuống. Đây có thể là bài tập tuyệt vời cho vùng cơ bụng của bạn. Nếu bạn có một bàn tập nghiêng xuống, hãy đứng thẳng bằng cách đặt chân vào đai cố định sau đó nằm xuống ghế một cách an toàn sao cho đầu thấp hơn thân người. Giống như đang trượt trên đường trượt! Làm khó hơn: Cầm tạ trước ngực. Bây giờ, hãy làm động tác gập người. Hít vào khi đi xuống, và thở ra khi gập lên. Đây là điều bạn chỉ muốn làm một lần. Thực hiện mười hoặc mười lăm lần gập bụng để làm việc cơ bụng với Jiangsu Top. decline bench .
Bàn tập nghiêng lên nghiêng xuống điều chỉnh được là một trợ thủ đắc lực trong hành trình trở nên mạnh mẽ hơn của bạn. Và tôi yêu thích việc bạn có thể thay đổi với Jiangsu Top. máy Áp Lực Ghế Nghiêng Ngược để cho một góc độ khác và thực sự CẢM NHẬN những cơ bắp! Ngực trên - Nếu bạn đặt ghế ở vị trí thấp nghiêng (nó vẫn nghiêng nhưng không cao so với ngực của bạn) điều này sẽ tác động nhiều hơn vào ngực trên. Nâng cao ghế nghiêng sẽ đặt nhiều áp lực hơn lên vai. Tất nhiên đây là bài tập Uốn tay cầm (bạn đang đưa tạ lên vai).
Ghế Nghiêng: Tôi Thật Sự Yêu Bài Tập Này Để Xây Dựng Một Ngực Trên Mạnh Mẽ. Có một ngực trên phát triển tốt có thể giúp vóc dáng của bạn trông đẹp hơn tổng thể. Áp suất ghế nghiêng - Đây là giường phẳng và bạn nghiêng nó khoảng 30°-45°. Đặt thanh tạ trên ghế; nằm xuống và nắm lấy nó. Hạ thanh tạ xuống ngực, đồng thời giữ khuỷu tay sát người. Khi thanh tạ đến gần ngực, kéo nó trở lại bằng cách duỗi thẳng cánh tay. Đây cũng là một bài tập sức mạnh tuyệt vời. Để có kết quả tốt, bây giờ bạn phải thực hiện bài tập này ít nhất mười hoặc mười lăm lần.
Việc thực hiện động tác dips trên ghế dốc ngược rất tuyệt nếu bạn là tôi và đã gặp khó khăn trong việc phát triển phần ngực dưới ấn tượng. Thực hiện điều này bằng cách đặt chân lên ghế, tay nắm vào thanh杠 với khoảng cách vừa phải. Bạn không nên di chuyển cơ thể chút nào. Tiếp tục hạ thấp cơ thể cho đến khi đạt góc 90 độ ở cả hai khuỷu tay. Đây giống như một động tác hít đất thông thường nhưng với góc 90 độ ở khuỷu tay tạo thành chữ L rồi trở lại vị trí tay duỗi thẳng.
công ty là nhà sản xuất thiết bị thể dục uy tín hơn 10 năm. Công ty tin rằng chúng tôi có thể cung cấp cho bạn thiết bị thể dục cạnh tranh nhất. Đội ngũ có trình độ cao trong nghiên cứu và phát triển, thiết kế và tạo ra sản phẩm mới. Chúng tôi sử dụng công nghệ tiên tiến nhất trong việc sản xuất thiết bị thể dục. Ngoài ra, chúng tôi còn có quy trình sản xuất hàng đầu cũng như hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Chúng tôi sẽ trả lời các câu hỏi của bạn nhanh nhất có thể. Bàn tập nghiêng của chúng tôi, từ mọi bộ phận của công ty cùng nhau làm việc để chú ý đến từng chi tiết nhằm sản xuất ra thiết bị thể dục hiệu quả nhất.
Công ty của chúng tôi cung cấp nhiều sản phẩm chất lượng cao và có thể cung cấp phạm vi lựa chọn rộng rãi. Chúng tôi có hàng trăm loại thiết bị tập thể dục khác nhau. Công ty cung cấp dịch vụ ODM và OEM. Bạn có thể thiết kế thiết bị tập thể dục riêng của mình, bao gồm logo của bạn, màu sắc ghế tập nghiêng lên xuống, và tất nhiên chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn sản phẩm khác nhau để đáp ứng nhu cầu của bạn. Dịch vụ thiết bị tập thể dục chất lượng cao nhất của chúng tôi đảm bảo rằng khách hàng tin tưởng và duy trì mối quan hệ hợp tác lâu dài với chúng tôi. Bạn sẽ có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu của mình.
công ty liên tục theo dõi xu hướng thị trường. Chúng tôi tiếp tục cải thiện dịch vụ sản phẩm của mình. Và bây giờ, công ty đã có bộ phận chăm sóc khách hàng tốt. Đội ngũ phục vụ độc quyền sẽ sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn và giải quyết bất kỳ vấn đề sản xuất nào có thể xảy ra. Công ty liên tục tuyển dụng ghế tập mới để mở rộng đội ngũ của mình. Công ty có khả năng cung cấp các chương trình đào tạo cho nhân viên nhằm tăng hiệu suất làm việc của họ. Đồng thời, chất lượng của đội ngũ dịch vụ của chúng tôi cũng có thể được nâng cao. Sự đảm bảo chất lượng của sản phẩm chúng tôi còn đi kèm với cam kết về dịch vụ chất lượng.
Thiết bị thể dục được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt bởi công ty của chúng tôi. Chúng tôi đã thực hiện nhiều bước để đảm bảo tiếp tục sản xuất các sản phẩm thể dục chất lượng cao. Đội ngũ công nghệ luôn cập nhật công nghệ ghế tập nghiêng lên xuống, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm để có sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Cải thiện hiệu suất thiết bị thể dục cũng như sử dụng thiết bị sản xuất hiện đại nhất. Ngoài ra, đội ngũ dịch vụ chuyên trách sẵn sàng phục vụ bạn tận tâm. Mọi vấn đề về tùy chỉnh và sản xuất thiết bị thể dục đều có thể được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục mà chúng tôi cung cấp sẽ có chất lượng cao nhất.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
