Xin chào, các bạn đồng hành tại phòng tập! Vậy, hôm nay chúng ta sẽ học về đĩa tạ trong phòng tập. Những vòng tròn kim loại tròn, phẳng được gắn vào thanh tạ gọi là đĩa tạ. Chúng có nhiều kích thước, trọng lượng và chất liệu khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu về đĩa tạ trong phòng tập — những lợi ích của đĩa tạ cho buổi tập của bạn.
Có nhiều trọng lượng và kích cỡ khác nhau của đĩa tạ trong phòng tập. Một số kích cỡ phổ biến bao gồm: (2.5, 5, 10, 25, 35 và 45lb). Mỗi hình dạng của các kích cỡ này đều có lý do riêng. Những đĩa nhỏ, như 2.5 lbs hoặc 5 lbs, rất tuyệt vời cho công việc mà chúng ta gọi là "công việc khởi động". Chúng giúp chuẩn bị cho bạn trước khi nâng những vật nặng hơn. Tuy nhiên, những đĩa lớn hơn như 35 lbs và 45 lbs được thiết kế để tăng trọng lượng khi bạn chọn thực hiện một cú nâng. Đĩa tạ được sản xuất từ nhiều loại vật liệu khác nhau: cao su, mềm mại và an toàn; hoặc gang đúc — Jiangsu Top tạ tay phòng gym rất mạnh. Việc chọn đúng trọng lượng và chất liệu PHÙ HỢP VỚI BẠN dựa trên mức độ thể lực, mục tiêu v.v... là rất quan trọng. Sử dụng trọng lượng nhẹ hơn nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc cho đến khi bạn cảm thấy tự tin hơn.
Một đĩa tạ phòng tập không chỉ đơn giản là thêm trọng lượng vào buổi tập của bạn. Chúng có lợi theo nhiều cách khác nhau để giúp bạn phát triển sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Tập luyện kháng lực có thể tốt cho việc tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện sức khỏe chuyển hóa. Nó cũng làm cho thói quen tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn nếu bạn có các đĩa tạ. Bạn có thể thay đổi bài tập mà bạn thực hiện và mức tạ nặng mà bạn nâng để liên tục thử thách bản thân và cơ bắp của mình. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho buổi tập của bạn luôn hấp dẫn và tránh sự nhàm chán. Chưa kể rằng con số trên bàn cân sẽ cho bạn biết bạn đang nâng bao nhiêu cân. Việc nhìn thấy bản thân ngày càng mạnh mẽ có thể mang lại động lực để bạn bắt đầu đặt ra những mục tiêu lớn hơn cho chính mình!
Các đĩa tạ từ phòng tập rất hữu ích khi bạn muốn trở nên mạnh mẽ. Cơ bắp của bạn phải làm quen với việc nâng những trọng lượng lớn hơn. Khi cơ bắp được vận hành và bạn nâng những mức tạ nặng hơn theo thời gian, chúng sẽ bắt đầu trở nên mạnh mẽ hơn. Jiangsu Top kệ tập gym được gọi là tải trọng tiến bộ, và nó sẽ giúp bạn tiếp tục cải thiện. Các đĩa tạ có thể giúp cải thiện tư thế, thăng bằng và sự phối hợp của bạn (đặc biệt là với các bài tập như squat, dead lift và overhead presses). Có cơ bắp mạnh mẽ cũng sẽ giúp bạn di chuyển tốt hơn và an toàn hơn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày khác.
Việc kết hợp các đĩa tạ trong phòng tập không hề dễ dàng, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu. Điều quan trọng là: bạn cần nhớ tổng trọng lượng mà bạn dự định nâng. Giả sử bạn muốn nâng 100 lbs, và bạn có thể chọn hai đĩa tạ 25 lbs cho mỗi bên thanh đòn. Hoặc thay vào đó, với cùng trọng lượng đó, bạn cũng có thể chọn bốn đĩa tạ 10 lbs cho mỗi bên thay thế. Cần thiết phải đảm bảo trọng lượng ở mỗi bên của thanh đòn phải bằng nhau. Điều này giúp bạn an toàn khi nâng tạ. Đừng đặt trọng lượng trên thanh đòn mà bạn không thể nâng được. Hơn nữa, việc sử dụng tạ quá nặng có thể gây ra những tai nạn và chấn thương đáng tiếc.
Bây giờ tôi đã nói với bạn về đĩa tạ, hãy chuyển sang vấn đề an toàn. Bạn phải, đơn giản là phải làm ấm cơ thể trước khi tập tạ! Việc làm ấm giúp các cơ bắp của bạn chuẩn bị cho buổi tập sắp tới. Hãy thử với tạ nhẹ trước, sau đó mới đến tạ nặng. Điều này sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh dần dần. Cách thứ hai là sử dụng khóa đĩa tạ, giúp giữ cho các đĩa tạ cố định trên thanh tạ. Điều này rất quan trọng vì khi bạn nâng tạ, các đĩa tạ sẽ không trượt ra ngoài và gây ra vấn đề có nguy cơ chấn thương cao. Nên tập cùng một người bạn hoặc có ai đó hỗ trợ khi bạn nâng những mức tạ rất nặng. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một người giám sát khi tạ vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn. Cuối cùng, tuyệt đối không thả rơi bất kỳ vật gì từ độ cao sau khi nâng. Thả rơi tạ có thể làm hỏng thiết bị phòng tập, tạo ra mối nguy hiểm về an toàn và gây phiền toái cho những người xung quanh đang tập luyện. ghế tập gym là điều cực kỳ quan trọng vì khi bạn nâng tạ, các đĩa tạ sẽ không bị tuột ra ngoài và gây ra vấn đề có khả năng chấn thương cao. Nên tập cùng một người bạn hoặc có ai đó hỗ trợ khi bạn nâng những mức tạ rất nặng. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một người giám sát khi tạ vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn. Cuối cùng, tuyệt đối không thả rơi bất kỳ vật gì từ độ cao sau khi nâng. Thả rơi tạ có thể làm hỏng thiết bị phòng tập, tạo ra mối nguy hiểm về an toàn và gây phiền toái cho những người xung quanh đang tập luyện.
Công ty của chúng tôi đã là nhà sản xuất thiết bị thể dục hàng đầu trong hơn 10 năm. Chúng tôi tự tin rằng có thể cung cấp cho bạn thiết bị thể dục cạnh tranh nhất. Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi được đào tạo bài bản về nghiên cứu và phát triển, thiết kế và tạo ra các sản phẩm mới. Chúng tôi sử dụng công nghệ tiên tiến nhất trong việc phát triển thiết bị thể dục. Ngoài ra, chúng tôi còn có dòng đĩa tạ Gym cao cấp cũng như hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Nhân viên dịch vụ của chúng tôi sẽ trả lời tất cả các câu hỏi. Tất cả nhân viên của công ty chúng tôi cùng làm việc chăm chỉ và chú ý đến từng chi tiết để sản xuất ra thiết bị thể dục tốt nhất.
công ty là nhà sản xuất chuyên nghiệp hơn 10 năm. công ty có tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt về thiết bị thể dục.luôn tin rằng chất lượng của sản phẩm của chúng tôi là ưu tiên hàng đầu. đã thực hiện nhiều biện pháp để tiếp tục sản xuất thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Đội ngũ công nghệ luôn giữ tinh thần sáng tạo trong việc sản xuất đĩa tạ tập gym, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm để có được sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để nâng cao chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng thiết bị sản xuất hiện đại nhất. Đội ngũ dịch vụ đặc biệt sẽ hỗ trợ bạn tận tâm. Bất kỳ vấn đề nào về tùy chỉnh và sản xuất thiết bị thể dục sẽ được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục của chúng tôi sẽ có chất lượng tốt nhất.
Chúng tôi cung cấp nhiều loại sản phẩm khác nhau. Có rất nhiều thiết bị đĩa tạ tập gym được tùy chỉnh để lựa chọn, cùng với vô số sản phẩm khác do chúng tôi sản xuất. Bạn cũng có thể thêm logo cá nhân của mình và thay đổi màu sắc của thiết bị. Chúng tôi còn cung cấp việc chọn các loại vật liệu khác nhau để đáp ứng yêu cầu của sản phẩm. Đội ngũ công nghệ và đội ngũ dịch vụ đặc biệt của chúng tôi sẽ đảm bảo thực hiện mọi thứ một cách đúng đắn. Thiết bị thể dục cao cấp cùng với dịch vụ tuyệt vời đảm bảo rằng khách hàng của chúng tôi có đủ niềm tin vào chúng tôi, và họ đã đồng hành cùng chúng tôi trong thời gian dài. Bạn sẽ có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu của mình.
công ty không ngừng theo dõi các xu hướng thị trường mới nhất, liên tục cải thiện dịch vụ sản phẩm. Hiện tại, chúng tôi có một đội ngũ dịch vụ giàu kinh nghiệm. Đội ngũ dịch vụ chuyên trách sẽ hỗ trợ giải đáp thắc mắc và giải quyết bất kỳ vấn đề sản xuất nào có thể xảy ra. Chúng tôi luôn tìm kiếm nhân viên mới để tăng cường quy mô đội ngũ của mình. Là một công ty, thông qua việc đào tạo tạ tập gym, chúng tôi không chỉ nâng cao kỹ năng mà còn tăng hiệu quả của đội ngũ dịch vụ. Bảo đảm chất lượng sản phẩm cũng bao gồm cam kết về dịch vụ tuyệt vời.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
