Cơ Bắp Mạnh Mẽ Bằng Tạ Tay Và Bàn Tập
Nếu bạn muốn trông giống như siêu anh hùng của mình, có khả năng là họ đã xây dựng cơ bắp chắc khỏe khi chỉ tập luyện với tạ đơn và ghế tập. Một nguồn thiết bị cơ bản ổn định là đủ để tạo nên vóc dáng lý tưởng và tăng cường sức mạnh trong mọi chức năng.
Những Bài Tập Đơn Giản Sẽ Làm Bạn Mạnh Hơn
Hãy thử tập Bench Press hoặc các bài tập tương tự. Đây là bài tập cho ngực; nằm xuống ghế và nâng lên hạ xuống thanh tạ. Thực hiện bài tập curl tay để làm việc cho cánh tay của bạn. Kéo tạ đơn về phía vai của bạn.
Bài tập dumbbell fly cũng rất tốt. Cách thực hiện: Nằm trên ghế và hạ tạ xuống hai bên cho đến khi cánh tay của bạn duỗi thẳng. Nó sẽ siết chặt cơ ngực của bạn và tạo hình chữ V cho cơ thể.
Để tăng độ khó cho buổi tập của bạn, hãy chia các bài tập thành một chuỗi. Một chuỗi là nơi bạn thực hiện vài bài tập khác nhau liên tiếp mà không nghỉ ngơi. Bạn có thể thực hiện ép ngực, sau đó là curl tạ ngồi, tiếp theo là DB flies tay cong và kết thúc bằng đẩy xuống cơ tam đầu... bạn hiểu rồi đấy.
Buổi tập cường độ cao để đốt cháy mỡ và xây dựng khối lượng cơ bắp. HIIT là một trong những kiểu tập luyện yêu thích của tôi. HIIT nghĩa là High-Intensity Interval Training, tức là khoảng thời gian ngắn tập luyện với cường độ cao xen kẽ với các bài tập cường độ thấp.
Bạn nên làm gì nếu cảm thấy nhàm chán với buổi tập của mình hoặc cần sự hứng thú từ một thách thức mới: Hãy thử các bài tập động. Bài tập động bao gồm các chuyển động và phối hợp. Ví dụ, hãy thực hiện burpees khi bạn nhảy lên, squat xuống và sau đó nhảy trở lại (hoặc thử cách thay thế này).
Bạn có cảm thấy nhàm chán với thói quen tập luyện hiện tại không? Nếu có, hãy áp dụng các bài tập động kết nối tất cả các điểm. Loại bài tập này là động, giúp bạn có buổi tập thú vị và hiệu quả hơn. Bạn có thể thực hiện các bài tập như leo núi (đưa đầu gối lên ngực luân phiên trong tư thế chống plank).
Tìm Hiểu Những Ưu Điểm Của Bài Tập Dumbbell Và Bàn Tập
Vì vậy, hãy để tạ tay và bàn tập trở thành một phần của thói quen tập luyện hàng ngày của bạn để cải thiện sức mạnh và có vóc dáng đẹp mê hoặc. Dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp, cải thiện sức mạnh hay đạt được hình thể tốt hơn - đều có bài tập phù hợp! Lấy tạ tay và bàn tập của bạn, bây giờ bắt đầu nâng mình lên con đường khỏe mạnh thật sự!
Thiết bị thể dục được sản xuất theo tiêu chuẩn cao nhất bởi công ty chúng tôi. Chúng tôi đã thực hiện nhiều biện pháp để đảm bảo tiếp tục tạo ra thiết bị thể dục chất lượng cao. Đội ngũ công nghệ luôn không ngừng đổi mới công nghệ, tối ưu hóa sản phẩm nhằm đạt chất lượng tốt nhất và mang lại trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để cải thiện chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng thiết bị sản xuất tiên tiến. Ngoài ra, đội ngũ dịch vụ chuyên trách sẽ phục vụ tận tâm. Bất kỳ vấn đề nào về bài tập tạ tay và ghế tập, hay các vấn đề sản xuất thiết bị thể dục đều có thể được giải quyết cho bạn. Chúng tôi sẽ tiếp tục duy trì tiêu chuẩn cao nhất cho thiết bị thể dục.
công ty đã là nhà sản xuất thiết bị thể dục hàng đầu hơn 10 năm. Chúng tôi tự tin rằng có thể cung cấp cho khách hàng những thiết bị thể dục tốt nhất. Đội ngũ của chúng tôi có kinh nghiệm cao trong nghiên cứu và phát triển các sản phẩm đổi mới. Chúng tôi sử dụng công nghệ tiên tiến nhất để sản xuất tạ tay và ghế tập thể dục. Chúng tôi cũng có một hệ thống sản xuất tuyệt vời và hệ thống quản lý chất lượng nghiêm ngặt. Nhân viên dịch vụ có thời gian phản hồi nhanh nhất đối với tất cả các truy vấn. Tất cả nhân viên của công ty chúng tôi làm việc theo nhóm và đảm bảo rằng mọi chi tiết đều được xem xét để tạo ra thiết bị thể dục hiệu quả nhất.
Công ty chúng tôi theo dõi các xu hướng trên thị trường và liên tục cải thiện dịch vụ sản phẩm của mình. Hiện tại, công ty đã có một đội ngũ phục vụ giàu kinh nghiệm. Chúng tôi có thể hợp tác với bạn mà không cần lo lắng. Mỗi yếu tố trong sự hợp tác đều có người phụ trách cụ thể. Đội ngũ phục vụ chuyên biệt sẽ nhanh chóng trả lời mọi câu hỏi và giải quyết các vấn đề sản xuất khi chúng phát sinh. Chúng tôi luôn tìm kiếm nhân viên mới để mở rộng đội nhóm. Và thông qua việc tập luyện với tạ tay và ghế tập, cùng với việc đào tạo nhân viên, chất lượng nhân viên được nâng cao, từ đó có thể cải thiện chất lượng dịch vụ do đội ngũ của chúng tôi cung cấp. Sự đảm bảo chất lượng của sản phẩm cũng bao gồm cam kết về dịch vụ tốt.
công ty có nhiều lựa chọn tập luyện tạ và ghế tạ chất lượng cao và có thể cung cấp phạm vi lựa chọn rộng rãi. Có nhiều thiết bị tập thể dục cá nhân khác nhau để lựa chọn, cũng như vô số sản phẩm khác do chúng tôi sản xuất. Công ty cung cấp các dịch vụ ODM cũng như OEM. Bạn có thể tùy chỉnh thiết bị tập thể dục, bao gồm việc in logo của bạn, thay đổi màu sắc, và chúng tôi cũng cung cấp tùy chọn chọn vật liệu khác nhau để đáp ứng quy cách kỹ thuật sản phẩm của bạn. Thiết bị tập thể dục chất lượng cao, cùng với dịch vụ tuyệt vời làm cho khách hàng cảm thấy tự tin và tận hưởng mối quan hệ đối tác lâu dài với chúng tôi. Tất cả nhu cầu của bạn sẽ được đáp ứng.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
